NOVÝ KURZ

Každú nedeľu o 17:00 – Popôrodné cvičenie

od 3. – 6. augusta 2023

Pozývame ťa na pobyt s jogou pod Tatrami.
Láka ťa dovolenka spojená s aktívnym oddychom? Tak sa pridaj k nám 🙂 Tieto letné prázdniny strávime pár dní s jogou a v prírode.

Poď užiť 4 dni plné jogy, čerstvého vzduchu, slnka, prírody, pohody, relaxu a krás malebného miesta pod Tatrami. To všetko s podobne naladenými ľuďmi.
Jogu budeme cvičiť každé ráno a večer a lekcie budú vedené tak, aby ste odľahčili svoje telo aj myseľ 🙂

Tento pobyt je tiež skvelou príležitosťou ako sa zoznámiť s jogou. Budeme sa venovať joge do hĺbky a prejdeme mnoho ásan ktoré sa naučíme cvičiť správne. Nebudú chýbať ani meditácie a zoznámime sa s očistnými technikami.
Lekciami vás prevedie a pobytom bude sprevádzať Eva Jurčová.

Čo všetko ťa čaká za 393 €
• Kvalitné lekcie jogy a meditácie každý deň
• 3x ubytovanie na krásnom mieste
• 4x vstup do wellness
• Zdravé raňajky a večere formou bufetových stolov

• Pobyt v prírode, pešia turistika, alebo cykloturistika každý deň a spoznávanie krásnych miest

Ak máš pocit že je to presne to čo potrebuješ, neváhaj a poď načerpať novú energiu. Dopraj svojmu telu radosť zo zdravého pohybu. Spoznaj nových priateľov, nauč sa niečo viac o sebe. Dopraj si celkový reštart a poď si vychutnať takýto typ dovolenky 🙂

Bližšie informácie k ubytovaniu: Ubytovanie v moderných dvoj alebo 3 posteľových izbách priamo v hoteli Resort Lopušná dolina. Príplatok za jednoposteľovú izbu je 99,-eur/pobyt.

Okolie: Prevediem vás krásnymi miestami v okolí. Vystúpime na vrchol s nádherným výhľadom na Vysoké aj Nízke Tatry. Objavíme miesta ktoré majú svoje čaro tým že sú nedotknuté. Miesta kde tečie živá voda, ktorú si narezonujeme podľa svojej potreby. Je možné zapožičať si bicykle, alebo elektrobicykle a vychutnať si krásnu prírodu na dvoch kolesách 🙂

Stravovanie: Zdravé a chutné jedlo ktoré môže byť upravené podľa vášho priania.

Wellness: Moderné nové wellness centrum vám ponúka suchú saunu, infra saunu, vírivku, ochladzovaciu kaďu, menší vonkajší bazén v ktorom si môžete zaplávať, 2 oddychové miestnosti – vonkajšia na čerstvom vzduchu a vnútorná.

Program:

ŠTVRTOK
– 14:00 príchod na hotel, ubytovanie a zoznámenie sa s prostredím
– 17:00 spoločné zoznámenie a prvá lekcia jogy (70 – 80 minút)
– 18:30 – 19:30 večera
– 20:00 – spoločné wellness

PIATOK
– 8:00 očistná technika néti a ranná joga (60 minút)
– 9:30 – 10:00 raňajky
– 10:30 – 15:00 výstup na Kozí kameň, alebo cyklovýlet (občerstvenie si vezmeme so sebou)
– 15:00 – 19:00 wellness, oddych alebo masáž
– 18:00 lekcia jogy (60 minút)
– 19:30 – 20:00 večera a voľný program
– 20:30 rozlúčka s dňom pri západe slnka

SOBOTA
– 8:00 vitálna joga spojená s ranným otužovaním (otužovanie si môžeme zopakovať aj počas dňa na výlete)
– 9:00 – 10:00 raňajky
– 10:30 – 15:00 spoločný výlet, alebo voľný program
– 15:00 – 19:00 wellness, oddych alebo masáž
– 18:00 lekcia jogy (60 minút)
– 19:30 – 20:00 večera a voľný program a sebaspoznávacie techniky a hry

NEDEĽA
– 8:00 ranná relaxačná joga
– 9:00 – 10:00 raňajky
– po 10:00 uzatvorenie pobytu a rozlúčka

Program môže byť upravený podľa počasia a dohody v skupine

Simonette Lumina Flavius
Venujem sa Energetickým Transformačným masážam a celotelovej hawaii masáži technikou LOMI LOMI NUI, Energetickému Liečeniu emócii a traumy na diaľku, terapiám formou osobných sedení a videohovorou, masážam a terapiám pre deti, tvoreniu workshopov.

Masírovaniu som sa začala venovať v r 2013 absolvaním seminára hawaii techniky LOMI LOMI NUI a po rokoch sa k tejto technike pridala aj AROMATOUCH s esenciálnymi olejmi doTerra.

Zážitkový ENERGETICKO – MASÍROVACÍ Workshop, ktorý pre vás pripravujem, je zameraný práve na veľmi jednoduché no účinné a použiteľné formy práce s vlastným telom, energiami v každodennom živote. Prinášajú okamžitú úľavu v stresových a záťažových situáciách, keď stačí pár minút stíšenia sa….

13.5.2023 –sobota – HARMONY STUDIO – POPRAD – Od 10.00 – 17.00h

Tento workshop je vhodný aj pre mamini / babini a ich dcéry, synov, otcov/starých otcov a dcéry, otcov a synov, dcéry…partnerov, no aj pre jednotlivcov..

Predbežný PROGRAM ZÁŽITKOVÉHO ENERGETICKO-MASÍROVACIEHO WORSKHOPU
Prečo Predbežný?….Nechávam sa VIESŤ V SÚLADE SO SKUPINOU, ktorá sa na workshope vytvorí, niekedy sa program „upraví“ podľa nastavenia skupiny, potrieb, energií….
Doobedná časť – práca s Energiami – od 10 – 12h
1, Vytvorenie kruhu na vzájomné prepojenie, zdieľanie, zoznámenie sa
2, Hawaii pohybové cvičenie na prepojenie sa so živlami – ZEM, OHEŇ, VODA, VZDUCH, PRÍRODA
3, Pohybová meditácia „LET ALBATROSA“ – SPOLU SI TROŠKU ZALIETAME A POČAS TOHO LETU ODOVZDÁME A PRÍJMEME, ROZTIAHNEME KRÍDLA PRE ĎALŚÍ NÁDHERNÝ LET V NAŠICH ŽIVOTOCH, V SLOBODE, LÁSKE, PRIJATÍ, ODPUSTENÍ, DÔVERE…..
4, Párové energetické „Cvičenie“ na prepojenie sa na úrovni duší

Prestávka – ca od 12h – do 12.30h – opäť v súlade s potrebami danej skupiny sa môže prestávka predĺžiť do 13h
Poobedná časť – Masírovacia časť – ca od 12.30-17h

Na začiatku tejto časti sa trošku porozprávame o masáži ako takej z iného uhla pohľadu, o jej hlbšom význame – nie len na fyzickej úrovni tela, povieme si aj o hlbších úrovniach a pôsobeniu, v čom nám masáž môže pomôcť v dennom živote.
1, Auto masážna technika – jednoduchá a účinná technika „seba masírovania“ na prepojenie Tela a Duše, relax a aj na naštartovanie samoliečenia tela napr. počas zdravotných problémov
2, Masáž vo dvojici technikou ŠTYROCH ŽIVLOV – jednu masáž prijmeš a jednu odovzdáš
3, Skupinová masáž – 6 účastníkov vytvorí 1 skupinku v ktorej si navzájom odovzdajú a príjmu krátku masáž, je to veľmi príjemné, hravé, radostné….
Po tejto časti, by som vás ako celú skupinu previedla spoločným Energetickým Liečením – pokiaľ tento môj zámer bude v súlade so skupinou účastníkov.
Na záver – opäť vytvoríme kruh, zdieľanie zážitkov, poznatkov, AHA momentov…..Kruh bude ukončený krátkou meditáciou na upevnenie nových energií a poznatkov
Súčasťou zážitkového worskhopu sú aj moji Liečiví pomocníci – orgonity, liečivé kamene, esenciálne olejčeky, Karty….drobné občerstvenie – čajík, káva, voda, slané a sladké drobnosti, oriešky, ovocie….A malý darček odo mňa pre všetkých účastníkov.

Čo je vhodné si priniesť na workshop:
karimatku, deku, možno niečo pod hlavu – malý vankúšik, oblečenie, v ktorom sa budeš cítiť príjemne počas pohybových aktivít aj počas masírovania, aktivity budú prebiehať na „boso“ bez tenisiek či inej obuvi…:-)

HODNOTA ZA ÚČASŤ NA WORSKHOPE

110,-Eur/ dospelá osoba
55,- Eur/ dieťa vo veku 7-15r
75,- Eur – od 15 – 18r

V PRÍPADE ZÁUJMU O INDIVIDUÁLNU MASÁŽ, TERAPIU V NEDEĽU 14.5.2023 – JE POTREBNÉ SA DOHODNÚŤ VOPRED EŠTE PRED KONANÍM WORKSHOPU – NAJNESKÔR DO 10.5.2023. ĎAKUJEM.

Pre ďalšie informácie, ktoré by vás zaujímali a pre prihlásenia sa na zážitkový workshop ma

môžete kontaktovať – telefonicky – 0907 784 702 – sms, watsap, emailom – dixi3@azet.sk,

TEŠÍM SA NA VŠETKY NÁDHERNÉ ZÁZRAKY, KTORÉ SPOLU VYTVORÍME A ZAŽIJEME.

S Láskou a Úctou,

Simonette Lumina Flavius

Všetko sa VŽDY DEJE V SÚLADE A S NASTAVENÍM DANEJ DUŠE.

ROZVAHA POHYBU – JOGA PO SLOVENSKY

Myseľ a Meditácia

KURZ – Škola Majstrov

Začíname 21. apríla 2023 o 17:00 hod

Časť druhá, 8 lekcií

V súčasnej dobe sme vystavení enormnému tlaku takmer vo všetkých oblastiach života. Životné tempo sa stále zvyšuje a často sa stávame obeťami informačného preťaženia. Všetko spolu významne ovplyvňuje našu myseľ, zameranie našej pozornosti a schopnosť bezproblémovo fungovať.

Meditácia je silný a vysoko účinný nástroj, ako sa môžeme zbaviť myšlienok, ktoré zaťažujú našu myseľ, vytvárajú stres a vyvolávajú rôzne ochorenia. Transformuje naše návyky a umožňuje nadviazať vedomý vzťah so svojou mysľou tak, že sa ju naučíme ovládať. S takýmto novým nastavením Vedomia potom hravo zvládame problémy každodenného života.

Ponúkam túto fascinujúcu cestu osobnej transformácie za poznávaním seba samého prostredníctvom kultivácie Vedomia a to pomocou zvládnutia rôznych druhov meditácií, mantier, dýchacích techník, zvukov aj ticha, v pohybe aj v nehybnosti.

V rámci druhého cyklu ôsmich lekcií sa naučíte:

• ako pracovať so svojou mysľou
• pránické, meditačné a iné techniky
• mentálny tréning
• kvantové postupy práce s energiou
• komunikáciu so svojím vyšším Ja
• prácu s multidimenzionálnou predstavivosťou a tvorivosťou
• prehĺbenie intuície

A aký je očakávaný výsledok?

Zdravá, silná, vyrovnaná, harmonická bytosť veku Vodnára pevne ukotvená vo
svojom strede, bez ohľadu na okolité tlaky, so silným vyžarovaní lásky
a spoľahlivou intuíciou.

Ak ťa ponuka oslovila, pripoj sa a
STAŇ SA MAJSTROM SVOJE MYSLE!

Účinky meditácie:

• Meditácia rozvíja neutrálnu (meditatívnu) myseľ
• Meditácia nás vedie od dualitného vnímania ku vnímaniu nekonečnému
• Meditácia prináša vnútorný pokoj, neutralitu, harmóniu, kľud
• Meditácia pomáha pri vedomom ovládaní mysle a emócií
• Meditácia nás učí zbaviť sa nevedomých návykov, podvedomých strachov, blokov, napätia a stresu
• Meditácia zvyšuje schopnosť koncentrovať energiu a zvyšovať výkonnosť
• Meditácia napomáha dosiahnutiu jasnej mysle, a schopnosti byť v prítomnosti
• Meditácia rozvíja predný mozgový lalok, ktorý riadi našu osobnosť

Meditácia je proces usmerňovania mysle a myšlienkových vĺn, ktorý umožňuje našej Duši žiariť a tak byť silným, vyrovnaným a odolným voči okolitým tlakom. Vedieť vedome dostať pod kontrolu mentálnu tvorivú činnosť mysle, nám otvára bránu do štvrtej dimenzie. Tento proces prepojenia individuálneho Vedomia s kozmickým Vedomím je skúsenosť, ktorá presahuje všetky slová a popisy.

A to je mojim cieľom.

Naučiť Vás umeniu meditácie prostredníctvom osobnej praxe.

Sita

Cvičenie pre tehotné

Cvičenie je vhodné od 13.týždňa tehotenstva až do pôrodu a malo by byť odporúčané lekárom

NOVÝ KURZ – Gravidjoga cvičenie pre tehotné v stredu o 17:30 začíname 10. mája 2023.

Momentálne prebiehajúci kurz. Stále možnosť zapojiť sa do prebiehajúceho kurzu.

od 10. mája 2023 o 17:30 hod

70 Eur – 8 lekcií

Gravidjoga je systém cvičenia pre tehotné ženy, ktorý:

• Posilňuje svaly celého tela;
• Naťahuje svaly, ktoré sa skracujú;
• Pomáha predchádzať, ale aj riešiť bolesti chrbta;
• Správnou prácou s panvovým dnom pomáha pripraviť sa na pôrod;
• Učí správne dýchať, čím tiež pomáha pripraviť sa na pôrod ale aj uvoľňovať myseľ a odbúravať stres;
• Posilňuje hlboké chrbtové svaly a tým napomáha správnemu držaniu tela;
• Prehlbuje vzťah s vyvíjajúcim sa dieťatkom;
• Vďaka dychovým a relaxačným technikám zlepšuje distribúciu kyslíka a živín k dieťatku.

Cvičenie prebieha v menšej skupinke kde je zaručený osobný prístup lektorky a tiež priestor pre komunikáciu.

Cvičenie je vedené tak, aby ste ho zvládli v ktoromkoľvek mesiaci tehotenstva. Prvé 3 mesiace tehotenstva sa však cvičenie neodporúča. Cvičiť v týchto prvých mesiacoch môžete v prípade, že ste sa joge aktívne venovali aj pred tehotenstvom a vaše telo je na pravidelnú prax zvyknuté. V ostatných prípadoch sa odporúča s cvičením začať približne v 12. až 15. týždni tehotenstva. Pokiaľ Vám v tom nebude nič prekážať, mali by ste cvičiť aspoň dvakrát týždenne. Pravidelným cvičením si Vaše telo zvykne na primeranú záťaž a po pôrode sa tak dostanete rýchlejšie do kondície.

V Harmony štúdiu máme všetky pomôcky potrebné k cvičeniu. K dispozícii je tiež voda a čaj ktorý si môžete po hodine vychutnať spolu s ostatnými mamičkami a nadviazať tak nové priateľstvá a vzájomne si vymeniť skúsenosti.

Spolu v príjemnom kruhu budúcich mamičiek sa udržíte v dobrej kondícii až do pôrodu.

Predchádzajúca prax jogy nie je pre cvičenie gravidjogy potrebná.

NOVÝ KURZ

Začíname 30. apríl 2023 o 18:30 Joga ako zdravý pohyb

Momentálne prebiehajúci kurz

Nedeľa 5.3.2023 o 18:30 – JOGA AKO ZDRAVÝ POHYB

Kurz má 8 lekcií  – Cena kurzu je 60€

“Byť šťastný znamená zvyknúť si na život vo vlastnej koži …..cítiť, nesúdiť, prijať”

Naučiť sa žiť vo vlastnej koži, vo vlastnom tele. Zmeniť čo dokážeme zmeniť, prijať čo zmeniť nedokážeme. Nájsť vnútornú rovnováhu, cítiť sa vo svojom tele lepšie, prepojiť sa so svojím telom, dychom a upokojiť svoju myseľ.

Zdravie prichádza vtedy, keď sa rozhodneme byť zdravý

Ak chceš so mnou zdieľať tvoju cestu sebapoznania a vnímania sa, joga môže byť tou správnou voľbou.

Preto som pre teba pripravila kurz, ktorý je určený pre začínajúcich jogínov, ktorí nemajú žiadne skúsenosti s jogou a chceli by jogu začať cvičiť.

Počas kurzu sa naučíme ako bezpečne a správne cvičiť jednotlivé jogové pozície.

Zameriame sa na funkčnosť, flexibilitu a zároveň naše telo posilníme.

Správne cvičenie, správne vedomé dýchanie nám pomôže pracovať s telom v dôležitých detailoch.

Naše telo je múdre a je to náš najlepší priateľ, keď sa necíti dobre prihovára sa nám rôznymi signálmi napr. bolesťou hlavy a chrbta, nespavosťou, prílišnou únavou, ale aj neschopnosť vypnúť a relaxovať.

Aj preto je dôležité sa na chvíľu zastaviť, počúvať hlas svojho najlepšieho priateľa a pomôcť mu sa postupne uzdraviť a vrátiť mu silu.

Relaxačné techniky na záver  upokoja našu myseľ a pomôžu nám relaxovať.

Stačí, že sa opýtaš samej/samého seba, ako sa máš a ako sa má tvoje telo a čo potrebuje ….

Teším sa na vás na kurze Joga ako zdravý pohyb v Harmony štúdiu.

Zuzka 

Pobyt s jogou a turistikou na Zbojníckej chate vo Vysokých Tatrách 

Lekcie jogy budú vhodné aj pre úplných začiatočníkov

Poďte si vychutnať stretnutie podobne naladených ľudí, nádhernú prírodu a vysokohorskú atmosféru

Možnosť predĺžiť si pobyt o jednu noc, prípadne dlhšie

Lekciami vás prevedie Eva Jurčová (zakladateľka Harmony štúdia – centrum jogy a zdravia v Poprade s 15 ročnou praxou)

CENA: 129€ (2x ubytovanie, 2x polopenzia, 4x lekcia jogy a program)