Jogový víkend v horách na Zbojníckej chate
Pobyt s jogou a turistikou na Zbojníckej chate vo Vysokých Tatrách
KEDY: 3.- 5. máj 2024
KDE: Zbojnícka chata, Vysoké Tatry
PROGRAM:
PIATOK
Spoločný výstup na Zbojnícku chatu (cca 2 – 3hodiny, podľa kondície a zvoleného tempa )
Zoznámenie sa a spoločná večera
Večerná lekcia jogy, spoločné zdielania a rozhovory
SOBOTA
Ranná lekcia jogy a pranayama/dychové techniky
Raňajky
Vychutnávanie si vysokohorskej prírody
Lekcia jogy
Spoločné zdieľania a rozhovory
SEMINÁR: 8 spôsobov ako komunikovať na ceste k uzatvoreniu zdravších vzťahov
Mgr. Pavol Janoško, PhD. uni. doc. / liečebný pedagóg / psychoterapeut, pôsobí ako univerzitný pedagóg na Katedre liečebnej pedagogiky PdF UK v Bratislave a psychoterapeut v súkromnej praxi.
Psychoterapii sa venuje od roku 2008, v rámci ktorej bol postupne inšpirovaný viacerými smermi, najmä Transformačnou systemickou terapiou podľa Satirovej, Proces orientovanou psychoterapiou a Bodyterapiou. Je mu blízka aj oblasť psychotraumatológie a skúmanie procesu vnútornej zmeny.
Večera
NEDEĽA
Ranná lekcia jogy
Raňajky
Ukončenie pobytu
Lekcie jogy budú vhodné aj pre úplných začiatočníkov
Poďte si vychutnať stretnutie podobne naladených ľudí, nádhernú prírodu a vysokohorskú atmosféru
Možnosť predĺžiť si pobyt o jednu noc, prípadne dlhšie 😊
Lekciami vás prevedie Eva Jurčová (zakladateľka Harmony štúdia, Poprad s 15 ročnou praxou) a Mgr. Pavol Janoško, PhD. liečebný pedagóg a psychoterapeut
CENA: 249€ (2x ubytovanie, 2x polopenzia, 4x lekcia jogy a program počas víkendu)
ROZVAHA POHYBU – JOGA PO SLOVENSKY
ROZVAHA POHYBU – JOGA PO SLOVENSKY
SURYA NAMASKAR 108
1.1. 2025 o 17:00 Nový rok uvítame akciou SURYA NAMASKAR 108.
Zacvičíme si 108x pozdrav slnku a na záver nás čaká hlboká relaxácia.
Akciou vás prevedie Eva Jurčová
Na túto akciu sa je potrebné vopred prihlásiť, nakoľko počet miest je obmedzený.
Tešíme sa na stretnutie s Vami ❤
Darčekové poukážky
Venujte darček z lásky, pre zdravie a pre radosť.
V Harmony štúdiu si môžete zakúpiť darčekové poukážky na skupinové a individuálne lekcie, na workshopy organizované u nás alebo si vyberiete z ponuky našich KURZOV a POBYTOV.
ART YOGA
🌙 Podvečer s jogou a umením 🎨🧘♀️
Zažite jedinečný večer, kde sa spája pohyb, relax a tvorivosť
✨ ČO VÁS ČAKÁ:
🧘♀️ 60-minútová aktívna joga pre všetky úrovne s našou lektorkou Nenou.
🛌 20-minútová šavásana s hlbokou relaxáciou a liečivým soundhealingom – nalaďte sa na svoju vnútornú umeleckú dušu.
🎨 90-minútové maľovanie na tému „Tvoj strom života“ pod vedením talentovanej maliarky Lucka Labancová.
Obraz budeme maľovať na plátno a odnesietecsi ho si sebou domov. Ideálny darček.
Celý večer doplní pohoda pri čiernom čaji s mliekom a medom, malé občerstvenie a hlavne… čas pre seba.
📅 Kedy: 7.12.2024 o 16:00
📍 Kde: Harmony štúdio, Poprad
🎟 Rezervujte si svoje miesto – nech je tento večer len váš!
Tešíme sa na vás,
Nena & Lucka 🖌🧘♀️
POBYT S JOGOU POD TATRAMI 31.7 – 1.8.2025
Pozývame ťa na pobyt s jogou pod Tatrami.
Láka ťa dovolenka spojená s aktívnym oddychom? Tak sa pridaj k nám 🙂 Tieto letné prázdniny strávime pár dní s jogou a v prírode.
Poď užiť dni plné jogy, čerstvého vzduchu, slnka, prírody, pohody, relaxu a krás malebného miesta pod Tatrami a to všetko s podobne naladenými ľuďmi.
Jogu budeme cvičiť každé ráno a večer a lekcie budú vedené tak, aby ste odľahčili svoje telo aj myseľ 🙂
Tento pobyt je tiež skvelou príležitosťou ako sa zoznámiť s jogou. Budeme sa venovať nie len joge, do hĺbky prejdeme mnoho ásan/pozícii tela ktoré sa naučíme cvičiť správne a povieme si o nich viac z pohľadu posobenia na fyzické telo, emôcie a ich spirituálny význam. Nebudú chýbať ani meditácie a zoznámime sa s očistnými technikami.
Lekciami vás prevedie a pobytom bude sprevádzať Eva Jurčová (zakladateľka Harmony štúdia s 15 ročnou praxou)
Čo všetko ťa čaká za 393 €
• Kvalitné lekcie jogy a meditácie každý deň
• 3x ubytovanie na krásnom mieste
• 4x vstup do wellness
• Zdravé raňajky a večere formou bufetových stolov
• Sprevádzanie prírodou počas pobytu – pešia turistika, cykloturistika, spoznávanie krásnych neobjavených miest, kúpanie v prírodných jazerách, osobnostný rozvoj formou hier a rozhovorov
Ak máš pocit že je to presne to čo potrebuješ, neváhaj a poď načerpať novú energiu. Dopraj svojmu telu radosť zo zdravého pohybu. Spoznaj nových priateľov, nauč sa niečo viac o sebe. Dopraj si celkový reštart a poď si vychutnať takýto typ dovolenky 🙂
Bližšie informácie k ubytovaniu: Ubytovanie v moderných dvoj alebo 3 posteľových izbách priamo v hoteli Resort Lopušná dolina. Príplatok za jednoposteľovú izbu je 99,-eur/pobyt.
Okolie: Prevediem vás krásnymi miestami v okolí. Vystúpime na vrchol s nádherným výhľadom na Vysoké aj Nízke Tatry. Objavíme miesta ktoré majú svoje čaro tým že sú nedotknuté. Miesta kde tečie živá voda, ktorú si narezonujeme podľa svojej potreby. Je možné zapožičať si bicykle, alebo elektrobicykle a vychutnať si krásnu prírodu na dvoch kolesách 🙂
Stravovanie: Zdravé a chutné jedlo ktoré môže byť upravené podľa vášho priania.
Wellness: Moderné nové wellness centrum vám ponúka suchú saunu, infra saunu, vírivku, ochladzovaciu kaďu, menší vonkajší bazén v ktorom si môžete zaplávať, 2 oddychové miestnosti – vonkajšia na čerstvom vzduchu a vnútorná.
Program:
ŠTVRTOK
– 14:00 príchod na hotel, ubytovanie a zoznámenie sa s prostredím
– 17:00 spoločné zoznámenie a prvá lekcia jogy (70 – 80 minút)
– 18:30 – 19:30 večera
– 20:00 – spoločné wellness
PIATOK
– 8:00 očistná technika néti a ranná joga (60 minút)
– 9:30 – 10:00 raňajky
– 10:30 – 15:00 výstup na Kozí kameň, alebo cyklovýlet (občerstvenie si vezmeme so sebou)
– 15:00 – 19:00 wellness, oddych alebo masáž
– 18:00 lekcia jogy (60 minút)
– 19:30 – 20:00 večera a voľný program
– 20:30 rozlúčka s dňom pri západe slnka
SOBOTA
– 8:00 vitálna joga spojená s ranným otužovaním (otužovanie si môžeme zopakovať aj počas dňa na výlete)
– 9:00 – 10:00 raňajky
– 10:30 – 15:00 spoločný výlet, alebo voľný program
– 15:00 – 19:00 wellness, oddych alebo masáž
– 18:00 lekcia jogy (60 minút)
– 19:30 – 20:00 večera a voľný program a sebaspoznávacie techniky a hry
NEDEĽA
– 8:00 ranná relaxačná joga
– 9:00 – 10:00 raňajky
– po 10:00 uzatvorenie pobytu a rozlúčka
Program môže byť upravený podľa počasia a dohody v skupine
BUBNOVANIE PRE DOSPELÝCH














Powerjoga ako zdravý pohyb
S KÝM: Eva Jurčová
Uzatvorená skupina kde budeme môcť pracovať v detailoch (minimálny počet 6 osôb, maximálny 12)Powerjoga je dynamický štýl jogy, ktorý vám pomôže získať silu, flexibilitu a podporí zdravé pohybové návyky. Prácu s dychom a teda aj branicou ako hlavným stabilizačný orgánom sa dejú zázraky.Tento kurz vás naučí cvičiť jogu správne a bezpečne, s dôrazom na technické detaily, ktoré bežné skupinové hodiny často nemajú priestor pokryť.Prečo kurz Powerjogy?
Na bežných skupinových hodinách je zložité pokryť všetky podstatné aspekty – od správneho prevedenia ásan, cez techniky dýchania, až po zdravé zapojenie hlbokých svalov. Tento kurz je vedený krok za krokom, aby ste sa naučili správne pohybové vzorce, dýchacie techniky a zvládli ásany s dôrazom na bezpečnosť a dlhodobú prax (chceme cvičiť aj o 40 rokov) efektívne a bez rizika zranení.
Čo vás na kurze čaká?
Správna technika ásan: Osvojíte si detaily správneho prevedenia ásan, aby ste ich cvičili bezpečne a efektívne.
Dychové techniky: Naučíte sa pracovať s dychom, ktorý podporí vašu koncentráciu a pomôže vám prepojiť pohyb s dychom.
Aktivácia hlbokých svalov: Naučíte sa zapájať hlboké svaly, čo pomôže vašej stabilite a podporí správne držanie tela.
Povieme si o tom hlboké svaly takzvané bandy v sú dôležité aj pri práci s energiiou.
Princípy starobylých zámykov (Bhandy): Spoznáte techniky, ktoré podporujú vnútorný tok energie.
Správne pohybové vzorce: Naučíte sa zásady zdravého pohybu, ktorý chráni vaše kĺby a podporuje mobilitu, nie však hypemobilitu.
Prevencia hypermobility: Častokrát sa jogou prehlbuje hypermobilita a nesprávne vzorce pohybu. Naučíte sa, ako tomu predchádzať a vyhnúť sa zraneniam pri pravidelnej praxi.
Powerjoga je ideálnou cestou k dlhodobo zdravému a silnému telu, ktoré vás bude podporovať po celý život. Pridajte sa a objavte, ako vám môže joga priniesť vnútornú rovnováhu, lepšiu kondíciu, pohodu a najmä k9ntakt s vlastným telom ktorému rozumiete.
Postarajte sa o seba. Nikto iný to za vás neurobí.
Kurz Astanga Joga
a s h t a n g a
J O G A
joga taká, aká bola
Kurz Astanga Joga s Peťom
ASTANGA JOGA: patrí k pôvodným systémom / školám jogy. Vychádza z tradičnej filozofie, kde základom praktikovania jogy je práca s dychom, mysľou a telom; pomáha nám porozumieť a upriamiť pozornosť na seba samého.
Je to dynamický systém jogy založený na súlade dychu s pohybom pri striedaní pozícií v presne stanovenom slede, ktoré majú očistný a ozdravný význam pre naše telo.
KURZ:
- Cieľom kurzu je pochopiť a naučiť sa praktizovať fyzickú jogu od úplných základov.
- Ukážeme si ako samostatne a bezpečne cvičiť jogu a to v súlade s individuálnymi fyzickými možnosťami každého účastníka.
- Naučíme sa praktizovať časť „prvej série“ Ashtanga jogy, precízne a správne dýchať a prepájať pozície.
- Okrem praxe fyzického cvičenia je predmetom kurzu aj základné vysvetlenie prečo sa robia veci tak ako sa robia, aká je za tým logika, metóda, história a tradícia jogy.
- Ukážeme si základné jogové dychové cvičenia a hodiny ukončíme hlbokou vedenou relaxáciou.
Kurz vhodný pre úplných začiatočníkov, ale aj mierne pokročilých, ktorí chcú prehĺbiť svoju prax jogy, vyskúšať ucelenejší prístup a pochopiť základné súvislosti a benefity jogy.
KDE: Harmony studio, Poprad
KONTAKT:
CENA ZA KURZ:
BLIŽŠIE INFO O KURZE: 0948625251
www.harmonystudio.sk
Zdokonaľ svoju jogovú prax
Zdokonaľ svoju jogovú prax
Kurz od 8. septembra momentálne prebieha a je ešte možnosť sa zapojiť aj do toho kurzu.
NOVÝ KURZ
Nedeľa 27. október 2024 o 18:30 – Zdokonaľ svoju jogovú prax
( vždy v nedeľu o 18:30 )
Kurz má 7 lekcií – Cena kurzu je 60€
Kurz je vhodný pre tých, ktorí už majú s jogou nejaké skúsenosti, alebo už absolvovali Kurz – Joga ako zdravý pohyb a chceli by zdokonaliť svoju jogu prax.
Cieľom kurzu je:
- prehĺbiť a zdokonaliť svoju jogovú prax tak, aby naše telo ostalo zdravé a silné
- pôjdeme do dynamickejších asán/pozícií
- pridám nové dychové cvičenia
- na záver necháme naše telo aj myseľ relaxovať v Šavásane
Nechaj svoje telo ozdraviť a myseľ upokojiť…
Zdravie prichádza vtedy, keď sa rozhodneme byť zdravý
Kurzom vás prevedie Zuzka Čurná, certifikovaná inštruktorka hathajogy, powerjogy, jinjogy a gravidjogy
