Kurz Škola meditácie od 12. januára 2024
KURZ – Škola meditácie
Začíname od 12. januára 2024 o 15:30 kurz bude prebiehať vždy vo štvrtok o 15:30
Cena : 60 € /8 lekcií / 60 minút
V súčasnej dobe sme vystavení enormnému tlaku takmer vo všetkých oblastiach života. Životné tempo sa stále zvyšuje a často sa stávame obeťami informačného preťaženia. Všetko spolu významne ovplyvňuje našu myseľ, zameranie našej pozornosti a schopnosť bezproblémovo fungovať.
Meditácia je silný a vysoko účinný nástroj, ako sa môžeme zbaviť myšlienok, ktoré zaťažujú našu myseľ, vytvárajú stres a vyvolávajú rôzne ochorenia. Transformuje naše návyky a umožňuje nadviazať vedomý vzťah so svojou mysľou tak, že sa ju naučíme ovládať. S takýmto novým nastavením Vedomia potom hravo zvládame problémy každodenného života.
Ponúkam túto fascinujúcu cestu osobnej transformácie za poznávaním seba samého prostredníctvom kultivácie Vedomia a to pomocou zvládnutia rôznych druhov meditácií, mantier, dýchacích techník, zvukov aj ticha, v pohybe aj v nehybnosti.
V rámci prvého cyklu ôsmich lekcií sa naučíte:
- ako správne dýchať pri rôznych druhoch meditácií
- techniky sústredenia sa (koncentrácie)
- ako účinne skľudniť svoju myseľ a navodiť duševnú pohodu
- ako zjemniť svoje zmysly a prehĺbiť intuíciu
- zručnosti vedome sa uvoľniť a nadobudnúť
- Účinky meditácie:
- Meditácia rozvíja neutrálnu (meditatívnu) myseľ
- Meditácia nás vedie od dualitného vnímania ku vnímaniu nekonečnému
- Meditácia prináša vnútorný pokoj, neutralitu, harmóniu, kľud
- Meditácia pomáha pri vedomom ovládaní mysle a emócií
- Meditácia nás učí zbaviť sa nevedomých návykov, podvedomých strachov, blokov, napätia a stresu
- Meditácia zvyšuje schopnosť koncentrovať energiu a zvyšovať výkonnosť
- Meditácia napomáha dosiahnutiu jasnej mysle, a schopnosti byť v prítomnosti
- Meditácia rozvíja predný mozgový lalok, ktorý riadi našu osobnosť
Meditácia je proces usmerňovania mysle a myšlienkových vĺn, ktorý umožňuje našej Duši žiariť a tak byť silným, vyrovnaným a odolným voči okolitým tlakom. Vedieť vedome dostať pod kontrolu mentálnu tvorivú činnosť mysle, nám otvára bránu do štvrtej dimenzie. Tento proces prepojenia individuálneho Vedomia s kozmickým Vedomím je skúsenosť, ktorá presahuje všetky slová a popisy.
A to je mojim cieľom.
Sita
TANTRA AKO JEDINEČNÁ CESTA POZNÁVANIA
Láka vás tajomnom opradené slovo Tantra a cítite túžbu po hlbšom spojení a intímnosti, či už so samým sebou alebo s inými, nad rámec bežných vzťahov? Zaujíma vás Tantra a vedomá sexualita? Máte pocit, že skúmanie vašej sexuality je ďalším krokom na vašej duchovnej ceste?
Tantra ponúka množstvo techník, na základe ktorých získavame nové zážitky, vďaka ktorým si tvoríme mapu svojho sveta. Je to cesta pre všetkých, ktorí chcú liečiť oddelenie medzi sexom, srdcom a duchom a znovu pocítiť posvätnosť v nás samých.
Okolo témy tantra je veľmi veľa mýtov a nejasností. Tantra nie je iba o sexualite.
Cvičenie tantry harmonizuje ozdravuje oslabené panvové dno, posiluje dráhu obličiek, a tiež umožňuje zkvalitniť milostný život a vzťahy všeobecne.
Naučíme se techniky, které harmonizujú celý energetický systém naprieč všetkými energetickými centrami/ čakrami
KEDY: 20.1.2024 od 18:30 (dlžka workshopu cca do 22:00)
ČASTÉ OTÁZKY:
Môžem prísť na workshop sám/sama, alebo iba vo dvojici? Workshop je vhodný pre jednotlivcov aj pre páry. Môžete prísť samostatne, alebo vo dvojici.
Čo si mám so sebou priniesť? Cvičenie bude prebiehať v oblečení, takže vám stači pohodlne sa obliecť.. V priestoroch Harmony štúdia sú k dispozícií bolstre, deky a iné pomôcky, ktoré budeme potrebovať a tiež bude postarané o váš pitný režim.
Budeme sa navzájom dotýkať? Cvičenia, ktoré budeme vykonávať, budú zamerané na posilnenie spojenia so sebou samými a s ostatnými a môžu zahŕňať dotyk so súhlasom. Budú úplne ne-sexuálne a vykonávané v oblečení. Tento workshop bude venovaný vedomemu dotyku, takže aj dotyk bude súčasťou, avšak všetky cvičenia sú dobrovoľné a ak sa rozhodneš, môžeš byť iba pozorovateľ. Budeme sa ućiť o rôznych technikách dotyku.
Keď prídeme ako pár, môžeme pracovať iba vo dvojici? Určite áno. Cvičenia sú voliteľné a dobrovoľné. Môžeme pracovať v skupine, ale takisto je vítané keď budete pracovať iba spolu.
S KÝM: Peter Knižka
“Mojím poslaním je umožniť ľuďom žiť s otvoreným srdcom tým, že ich prepojím s energiou ich životnej sily.”
“Mojím cieľom je, aby ste aj vy mohli vo svojom vnútri prebudiť prirodzenú energiu a zažiť jej liečivú silu.”
Viac o Petrovi TU https://www.artofenergy.co.uk/about
CENA: 35 €
Tento worskshop skvelá príležitosť stretnúť sa s ďalšími ľuďmi z Popradu a okolia, ktorí majú záujem o tantru a vedomú sexualitu.
PRIHLASOVANIE: info@harmonystudio.sk, 0944 061 656
JIN JOGA – kurz od januára
KURZ JIN JOGY
Jin jogu začal vyučovať majster bojových umení Paulie Zink, ktorý spájal a kombinoval prvky taoismu a klasické jogové pozície s prvkami tradičnej čínskej medicíny.
Jinova lekcia sa od bežne známych jangových lekcii ( powerjoga, bikram joga, vinyasa joga, ashtanga joga ), kde zapájame predovšetkým svaly, líši svojou tichosťou, kľudom a rešpektom k potrebám vlastného tela.
Vyskúšajte túto lekciu na ktorej zregeneruje nie len vaše telo, ale aj myseľ.
Na lekciách sa na vás teší Zuzka Čurná
certifikovaný inštruktor jin jogy, hatha jogy, powerjogy
JOGA PRE ZDRAVÚ ŽENU – KURZ
Návrat k jemnosti a prijatie svojho tela 
JOGA PRE ZDRAVÚ ŽENU
Každý piatok o 17:40 hod – od 5. januára 2024
Môžeš sa zapojiť a počas prebiehajúceho kurzu.
Cena: 75 € / 8 lekcií / 60 minút ( lekcie budú vždy v piatok 17:40 )
Cvičenie vhodné pre ženy, ktoré potrebujú obnoviť prepojenie s panvovým dnom, hlbokými svalmi brucha, zlepšiť celkovú kondíciu tela a chcú si bez výčitiek nájsť čas pre seba a svoje zdravie.
Na lekciách:
- aktivujeme a uvoľníme svaly panvového dna a hlbokých brušných svalov
- podporíme správne dýchanie
- zmiernime až odstránime bolesti chrbta zlepšením držania tela
- cvičenie má pozitívne účinky na maternicu a ostatné vnútorné orgány
- povieme si čo cvičiť/necvičiť pri diastáze
- zrelaxujeme a zmiernime pocity únavy
- vrátiš si lásku k svojmu telu a pohybu
Teším sa na vás, Zuzka Čurná
certifikovaný inštruktor hathajogy, powerjogy, jin jogy a gravidjogy
Pobyt s jogou na Corfu – JUN 2024
Energetický pobyt s jogou
na čarovnom ostrove Corfu
Ostrov Corfu je výnimočný svojou úžasnou klímou kde sa chodila liečiť aj princezná Sisi. Jeho atmosféra vás uchváti a určite si ju zamilujete.
Ubytovanie priamo na pláži
KEDY: 16.06. — 23.06.2024 (8 dní / 7 nocí)
Odlet z Bratislavy
Poď si užiť týždeň plný slnka, jogy, mora, relaxu a pohody na gréckom strove Corfu. Ubytovanie priamo na nádhernej piesočnatej pláži Glyfada. Apartmány s výhľadom na more a zelenou záhradou na ktorej budeme každé ráno aj večer cvičiť a meditovať.
Čo všetko ťa čaká za 797 Eur
● obojsmernú letenku v ekonomickej triede na trase Bratislava na Corfu a späť
● všetky letiskové a palivové poplatky
● 1 ks príručnej batožiny (40x20x25cm)
● online check in – elektronickú registráciu pasažierov a vystavenie palubného lístka obojsmerne
● transfer letisko < –> hotel, obojsmerne
● 7 nocí v apartmánoch s kuchynkou priamo na pláži ((ubytovanie pre 2 osoby v dvojlôžkovej izbe)
● Lehátka a hamaky v záhrade
● jogový program počas celých 7 dní pod vedením Evy Jurčovej (lektorka s 15 ročnou praxou, zakladateľka Harmony štúdia)
UBYTOVANIE A OKOLIE: Ubytovanie v apartmánoch s kuchynkou, pár krokov od nádhernej piesočnatej pláže s pozvoľným prístupom do mora, ktorá má množstvo zákutí, ale nájdete na nej aj občerstvenie a lehátka. Je obkolesená bralami a stromami ktoré dotváraju úžasnú atmosféru tejto pláže.
PROGRAM: Joge sa budeme venovať každé ráno a večer a program bude doplnený o osobnostný rozvoj v podobe kreslenia, tanca a ohobacujúcich informácií z orgánovej jogy, fyzio jogy, TČM a ajurvédy. Pobyt bude o celkovom vnútornom utíšení a zastavení sa. Lekcie budú vhodné aj pre úpných začiatočníkov (skvelá príležitosť zoznámiť sa s jogou) ale aj pre vás ktorí chcete prehĺbiť svoju jogovú prax a rozšíriť obzory v oblastiach ktorźm sa budeme venovať.
Maximálny počet účastníkov na tomto pobyte bude 14 osôb a tým bude zaručený individuálny prístup. Neváhaj a poď načerpať novú energiu, dopriať svojmu telu radosť zo zdravého pohybu, aktívne si vychutnať túto dovolenkovú destináciu, atmosféru tohto ostrova a podobne naladených ľudí
KONTAKT: Eva Jurčova, eva@harmonystudio.sk, 0944 061656
KEDY: 16. – 23. júl 2024, odlet z Bratislavy
Zaži samu seba
Milé žienky budeme sa stretávať vždy druhú sobotu v mesiaci
NAJBLIŽŠÍ TERMÍN STRETNUTIA 22. júla a 19. augusta 2023 ( sobota ) o 17:00
Termíny cyklu od septembra: 9. september, 14. október , 11. november, 9. december 2023
Termíny cyklu od januára 2024: 13. január, 10. február, 9. marec, 13. apríl, 11. máj, 8. jún 2024
Od septembra bude cyklus Zaži samu seba prebiehať od 18:00 hod
Cyklus Zaži samu seba ponúka ženskej duši možnosť nazrieť do svojej hĺbky a precítiť podstatu svojho bytia. Každá žena je nádherná a ak nájde svoju jedinečnosť, dokáže vo svojom živote robiť zázraky a obohatiť životy iných. Ak dokáže prijať svoje telo, emócie a minulosť, terajšie aj minulé vzťahy, to aká v skutočnosti je, vtedy sa prítomný okamih stáva rajom na zemi a ona si začína tvoriť budúcnosť podľa svojich snov. Lebo sebapoznanie je odpoveďou na všetko a v okamihu, keď zažijeme samých seba, začína proces tvorivosti.
Čo vás čaká:
Počas sobotňajších večerov sa budeme venovať odhaľovaniu nášho vnútra vo všetkých farbách a odtieňoch. Necháme unášať naše telá hudbou a tancom, podelíme sa navzájom o slovo a v meditácii sa navzájom prepojíme. Zažijeme spolu pravú ženskosť a budeme načúvať svojmu vnútornému hlasu. Tieto stretnutia sú určené pre ženy, ktoré majú odvahu žiť svoj vlastný príbeh.
S kým:
Zuzana Hudáčová. Učiteľka srdcom aj dušou, lektorka, mentorka a sprievodkyňa žien na ceste spoznávania samých seba. Už viac ako 7 rokov sa venuje témam vzťahov, sebalásky, duševného a emočného zdravia. Pôsobila ako ambasádorka pre Slovensko v jednom z najznámejších osobno-rozvojových centier v Indii, po návrate na Slovensko vedie ženské kruhy a transformačné semináre. Je spolulektorkou viacerých online sebarozvojových kurzov a sprevádza ženy na ceste zamilovávania sa do svojej jedinečnosti. Ako dar vníma svoju vnímavosť a schopnosť nacítiť sa na potreby jednotlivca alebo skupiny. Používa rôzne techniky – zážitkové metódy, relaxačné cvičenia, využitie prírodnej energie, intuitívny tanec, skupinové zdieľanie, techniky ukončovania s minulými skúsenosťami, vzorcami a presvedčeniami, ktoré smerujú k ceste prijatiu samého seba, k vnútornému pokoju a harmónii vo vzťahoch.
Vstupné: 15 eur
Doneste si:
– pohodlné oblečenie – najlepšie dlhú sukňu alebo šaty
– šatku na oči
– odvahu pozrieť sa na svoju ženskosť
Darčekové poukážky
Venujte darček z lásky, pre zdravie a pre radosť.
V Harmony štúdiu si môžete zakúpiť darčekové poukážky na skupinové a individuálne lekcie, na workshopy organizované u nás alebo si vyberiete z ponuky našich KURZOV a POBYTOV.
NOVÝ KURZ – Zdokonaľ svoju jogovú prax
NOVÝ KURZ
Začíname 30. apríl 2023 o 17:00 – Zdokonaľ svoju jogovú prax
Momentálne prebiehajúci kurz
Nedeľa 5.3.2023 o 17:00 – Zdokonaľ svoju jogovú prax
Kurz má 8 lekcií – Cena kurzu je 60€
Kurz je vhodný pre tých, ktorí už majú s jogou skúsenosti, alebo už absolvovali Kurz – Joga ako zdravý pohyb a chceli by zdokonaliť svoju jogu prax.
Cieľom kurzu je:
- prehĺbiť a zdokonaliť svoju jogovú prax tak, aby naše telo ostalo zdravé a silné
- pôjdeme do dynamickejších asán/pozícií
- pridám nové dychové cvičenia
- na záver necháme naše telo aj myseľ relaxovať v Šavásane
Nechaj svoje telo ozdraviť a myseľ upokojiť…
Joga bolstre
Jogové bolstre naplnené špaldovými alebo pohankovými otrubami.
Jogové bolstre, vankúše, alebo zafu, sú vankúše rôznych veľkostí a tvarov, ktoré môžeš použiť pri meditácii, cvičení jogy, ale takisto ako vankúš, či opierku pri bežných činnostiach. Slúžia ako podpora pri cvičení a pomôžu ti lepšie sa uvoľniť pri jinových jogových pozíciách. Joga bolstre môžeš použiť napríklad na správny skrížený sed (padmasana), ale takisto aj na podporu pri pozícii dieťaťa, pozícii sviečky, savasane, či pri tehotenskej joge. Správny joga bolster dokáže jogové pozície a pohyb urobiť pohodlnejšími pre tvoje telo a umožní ti dlhšiu výdrž v pozícii aby sa mohlo telo dokonale uvoľniť aj v hlbších štruktúrach, fasciách.
Bolster obsahuje výplň, aby sa mohol prispôsobiť obrysom tela, a aby mohol telo bezpečne udržať. Joga bolstre môžu mať niekoľko druhov náplní. Medzi udržateľnejšie výplne joga bolstrov patria napríklad pšeničné otruby, pohánkové šupky, špaldové otruby, kapok a pod.
V Harmony studio používame joga bolstre plnené špaldovými a pohankovými otrubami. Pohankové otruby majú schopnosť zahrievat a dodávať telu teplo. Bolstre majú dve vrstvy a oba poťahy sa zapínajú na zips. Sú vyrobené z prírodných materiálov a výhoda je, že sa dajú prať. Veľkosť a tvrdosť bolstra môžeš regulovať množstvom náplne. Plnší bolster je je pevnejší. Otruby sa dokonale prispôsobia akémukoľvek tvaru. Vďaka tomu sú vhodným výplňovým materiálom do meditačných vankúšov. Výplňový materiál z otrúb je priedušný, prispôsobivý a udržujúci teplo. Otruby sa časom usadia a je možné bolstre doplniť, prípadne nahradiť čímkoľvek iným.
Tieto bolstre sú skvelé aj pre deti kde nie len krásne spestria interiér detskej izby, ale prispievajú aj k zdravým návykom, sedenia na zemi.
Jogové bolstre ZENOMI si v prípade záujmu viete zakúpiť priamo v našom Harmony štúdiu, alebo na našom eshope. Ponúkame ich v štyroch farbách
Jogové pobyty
Zámerom jogového pobytu je relax v príjemnom prostredí, zdravá strava a spoločné cvičenie, ktoré ťa bude motivovať k pohybu. Ak ste jogový začiatočník, jogový pobyt je úžasná príležitosť ako sa zoznámiť s jogou.
Možno sa pýtaš prečo absolvovať jogový pobyt, čo tým získam? Tu je niekoľko benefitov.
Spoznáš nové, pokojné miesta a vystúpiš zo svojej každodennej rutiny
Jogové pobyty sa zväčša konajú v krásnych destináciách, ktoré sú vhodné na objavovanie tak miestnej kultúry, ako aj historických a prírodných pamiatok. Destinácie pre jogové pobyty sú zväčša blízko oceánu, mora alebo v horách. Táto zmena prostredia má pre človeka upokojujúce a liečivé účinky. Máme svoju zabehnutú rutinu a len málo príležitostí opustiť ju. Na jogovom pobyte sa dostanete von z kruhu svojej každodennej rutiny, svojich každodenných povinností a máte šancu spomaliť, odpojiť sa od svojho rýchleho života a dobiť sa novou energiou. Ranné a večerné lekcie, rozjímanie, zdravá strava a témy ktoré sa v skupine riešia, ťa môžu vnútorne obohatiť.
Ak si začiatočník naučíš sa základy, ak si pokročilý prehĺbiš si svoju prax
Jogové pobyty sú vhodné pre začiatočníkov, aj pre pokročilých. Dôležité je vybrať si správnu jogovú dovolenku. V prípade, že si vyberieš správny pobyt, dokážeš sa naučiť základy jogového cvičenia pod vedením lektora, ktorý sa ti bude starostlivo venovať po celý čas pobytu a bude ti stále k dispozícii. V prípade, že patríš k pokročilým v jogovej praxi, vieš si po výbere správneho jogového pobytu prehĺbiť svoju prax. Ak sa chceš naučiť viac, pýtať sa otázky lektorov a posunúť sa v rámci jogy na novú úroveň, jogový pobyt je skvelým riešením. Jogové pobyty sú ideálne aj pre lektorov, ktorí môžu venovať viac času svojim žiakom, pri cvičení im poskytnú osobnú asistenciu a praktické rady.
Nové priateľstvá
Na jogovom pobyte sa nevyhneš istej interakcii s jej ostatnými účastníkmi. To je ale pravdepodobne dobré znamenie, keďže jogových pobytov sa zúčastňujú ľudia, ktorí sa zaujímajú o jogu, relax, zdravé jedlo a podobne. Existuje teda predpoklad, že sú to ľudia, s ktorými máš mnoho spoločného, máš si s nimi čo povedať a máš tak priestor vybudovať si nové priateľstvá.
Čas pre seba a čas na relaxáciu
V prípade, ak nechceš nadväzovať nové priateľstvá, nemusíš. Svoj voľný čas v rámci jogového pobytu využi na premýšľanie a stráv ho sám so sebou. Každý z nás si zaslúži čas prežiť sám so sebou, počas ktorého sa nikomu neprispôsobuje a myslí len na seba a svoje potreby. Na jogovom pobyte vzniká priestor na hlbší kontakt so svojím telom nielen cez fyzické cvičenie, ale aj cez napojenie sa na dych pri pohybe na čerstvom vzduchu.
Spomalenie počas jogového pobytu ti vytvorí priestor na vnútorné rozjímanie a lepšie spoznanie samého seba. Spoznanie tvojich túžob, snov a strachov, priestor na tvoj “Dovolenkový reštart“.
Pretože to najkrajšie čo si môžeš v živote venovať ja čas. Čas pre seba, čas byť sama sebou, čas kde nájdeš seba šťastnú a naplnenú, čas ktorý je len a len tvoj…..
