Myseľ a Meditácia

Momentálne prebiehajúci kurz

Myseľ a Meditácia

Časť prvá, 8 lekcií

V súčasnej dobe sme vystavení enormnému tlaku takmer vo všetkých oblastiach života. Životné tempo sa stále zvyšuje a často sa stávame obeťami informačného preťaženia. Všetko spolu významne ovplyvňuje našu myseľ, zameranie našej pozornosti a schopnosť bezproblémovo fungovať.

Meditácia je silný a vysoko účinný nástroj, ako sa môžeme zbaviť myšlienok, ktoré zaťažujú našu myseľ, vytvárajú stres a vyvolávajú rôzne ochorenia. Transformuje naše návyky a umožňuje nadviazať vedomý vzťah so svojou mysľou tak, že sa ju naučíme ovládať. S takýmto novým nastavením Vedomia potom hravo zvládame problémy každodenného života.

Ponúkam túto fascinujúcu cestu osobnej transformácie za poznávaním seba samého prostredníctvom kultivácie Vedomia a to pomocou zvládnutia rôznych druhov meditácií, mantier, dýchacích techník, zvukov aj ticha, v pohybe aj v nehybnosti.

 

V rámci prvého cyklu ôsmich lekcií sa naučíte:

-ako správne dýchať pri rôznych druhoch meditácií

-techniky sústredenia sa (koncentrácie)

-ako účinne skľudniť svoju myseľ a navodiť duševnú pohodu

-ako zjemniť svoje zmysly a prehĺbiť intuíciu

-zručnosti vedome sa uvoľniť a nadobudnúť rovnováhu

-naštartovať svoje vnútorné vyžarovanie

 

Účinky meditácie:

  • Meditácia rozvíja neutrálnu (meditatívnu) myseľ
  • Meditácia nás vedie od dualitného vnímania ku vnímaniu nekonečnému
  • Meditácia prináša vnútorný pokoj, neutralitu, harmóniu, kľud
  • Meditácia pomáha pri vedomom ovládaní mysle a emócií
  • Meditácia nás učí zbaviť sa nevedomých návykov, podvedomých strachov, blokov, napätia a stresu
  • Meditácia zvyšuje schopnosť koncentrovať energiu a zvyšovať výkonnosť
  • Meditácia napomáha dosiahnutiu jasnej mysle, a schopnosti byť v prítomnosti
  • Meditácia rozvíja predný mozgový lalok, ktorý riadi našu osobnosť

 

Meditácia je proces usmerňovania mysle a myšlienkových vĺn, ktorý umožňuje našej Duši žiariť a tak byť silným, vyrovnaným a odolným voči okolitým tlakom. Vedieť vedome dostať pod kontrolu mentálnu tvorivú činnosť mysle, nám otvára bránu do štvrtej dimenzie. Tento proces prepojenia individuálneho Vedomia s kozmickým Vedomím je skúsenosť, ktorá presahuje všetky slová a popisy.

 

A to je mojim cieľom.

Naučiť Vás umeniu meditácie prostredníctvom osobnej praxe.

Sita

NOVÝ KURZ – Zdokonaľ svoju jogovú prax

NOVÝ KURZ

Nedeľa 08.1.2023 o 17:00 – Zdokonaľ svoju jogovú prax

Kurz má 8 lekcií  – Cena kurzu je 60€

Kurz je vhodný pre tých, ktorí už majú s jogou skúsenosti, alebo už absolvovali Kurz – Joga ako zdravý pohyb a chceli by zdokonaliť svoju jogu prax.

Cieľom kurzu je:

  • prehĺbiť a zdokonaliť svoju jogovú prax tak, aby naše telo ostalo zdravé a silné
  • pôjdeme do dynamickejších asán/pozícií
  • pridám nové dychové cvičenia
  • na záver necháme naše telo aj myseľ relaxovať v Šavásane

Nechaj svoje telo ozdraviť a myseľ upokojiť…

VIP členstvo

Prehĺbte svoju jogovú prax a staňte sa VIP členom v Harmony štúdiu.
Cena: 590 Eur

Kúpou ročného VIP členstva získate tieto výhody:

neobmedzený vstup na všetky otvorené lekcie
10 % zľava na akcie Harmony štúdia
10 % zľava na tovar Harmony štúdia
zafixovaná cena pri prípadnom zvýšení cien

V prípade že dôjde k nepredvídaným okolnostiam, iné vyššie nariadenia má Harmony štúdio právo lekcie jogy počas tejto doby zrušiť, alebo presunúť do ONLINE priestoru a platnosť členstva sa nepredlžuje.

Viac informácií o VIP členstve nájdete tu

Joga bolstre

Jogové bolstre naplnené špaldovými alebo pohankovými otrubami.

Jogové bolstre, vankúše, alebo zafu, sú vankúše rôznych veľkostí a tvarov, ktoré môžeš použiť pri meditácii, cvičení jogy, ale takisto ako vankúš, či opierku pri bežných činnostiach. Slúžia ako podpora pri cvičení a pomôžu ti lepšie sa uvoľniť pri jinových jogových pozíciách. Joga bolstre môžeš použiť napríklad na správny skrížený sed (pasmasana), ale takisto aj na podporu pri pozícii dieťaťa, pozícii sviečky, savasane, či pri tehotenskej joge. Správny joga bolster dokáže jogové pozície a pohyb urobiť pohodlnejšími pre tvoje telo a umožní ti dlhšiu výdrž v pozícii aby sa mohlo telo dokonale uvoľniť aj v hlbších štruktúrach, fasciách.

Bolster obsahuje výplň, aby sa mohol prispôsobiť obrysom tela, a aby mohol telo bezpečne udržať. Joga bolstre môžu mať niekoľko druhov náplní. Medzi udržateľnejšie výplne joga bolstrov patria napríklad pšeničné otruby, pohánkové šupky, špaldové otruby, kapok a pod.

V Harmony studio používame joga bolstre plnené špaldovými a pohankovými otrubami. Pohankové otruby majú schopnosť zahrievat a dodávať telu teplo. Bolstre majú dve vrstvy a oba poťahy sa zapínajú na zips. Sú vyrobené z prírodných materiálov a výhoda je, že sa dajú prať. Veľkosť a tvrdosť bolstra môžeš regulovať množsrvom näplne. Plnší bolster je je pevnejší. Otruby sa dokonale prispôsobia akémukoľvek tvaru. Vďaka tomu sú vhodným výplňovým materiálom do meditačných vankúšov. Výplňový materiál z otrúb je priedušný, prispôsobivý a udržujúci teplo. Otruby sa časom usadia a je možné bolstre doplniť, prípadne nahradiť čímkoľvek iným.

Tieto bolstre sú skvelé aj pre deti kde nie len krásne spestria interiér detskej izby, ale prispievajú aj k zdravým návykom, sedenia na zemi.

Jogové bolstre ZENOMI si v prípade záujmu viete zakúpiť priamo v našom Harmony štúdiu, alebo na našom eshope. Ponúkame ich v štyroch farbách

Jogové pobyty

Zámerom jogového pobytu je relax v príjemnom prostredí, zdravá strava a spoločné cvičenie, ktoré ťa bude motivovať k pohybu. Ak ste jogový začiatočník, jogový pobyt je úžasná príležitosť ako sa zoznámiť s jogou.

 

Možno sa pýtaš prečo absolvovať jogový pobyt, čo tým získam? Tu je niekoľko benefitov.

 

Spoznáš nové, pokojné miesta a vystúpiš zo svojej každodennej rutiny

Jogové pobyty sa zväčša konajú v krásnych destináciách, ktoré sú vhodné na objavovanie tak miestnej kultúry, ako aj historických a prírodných pamiatok. Destinácie pre jogové pobyty sú zväčša blízko oceánu, mora alebo v horách. Táto zmena prostredia má pre človeka upokojujúce a liečivé účinky. Máme svoju zabehnutú rutinu a len málo príležitostí opustiť ju. Na jogovom pobyte sa dostanete von z kruhu svojej každodennej rutiny, svojich každodenných povinností a máte šancu spomaliť, odpojiť sa od svojho rýchleho života a dobiť sa novou energiou. Ranné a večerné lekcie, rozjímanie, zdravá strava a témy ktoré sa v skupine riešia, ťa môžu vnútorne obohatiť.

 

Ak si začiatočník naučíš sa základy, ak si pokročilý prehĺbiš si svoju prax

Jogové pobyty sú vhodné pre začiatočníkov, aj pre pokročilých. Dôležité je vybrať si správnu jogovú dovolenku. V prípade, že si vyberieš správny pobyt, dokážeš sa naučiť základy jogového cvičenia pod vedením lektora, ktorý sa ti bude starostlivo venovať po celý čas pobytu a bude ti  stále k dispozícii. V prípade, že patríš k pokročilým v jogovej praxi, vieš si po výbere správneho jogového pobytu prehĺbiť svoju prax. Ak sa chceš naučiť viac, pýtať sa otázky lektorov a posunúť sa v rámci jogy na novú úroveň, jogový pobyt je skvelým riešením. Jogové pobyty sú ideálne aj pre lektorov, ktorí môžu venovať viac času svojim žiakom, pri cvičení im poskytnú osobnú asistenciu a praktické rady.

 

Nové priateľstvá

Na jogovom pobyte sa nevyhneš istej interakcii s jej ostatnými účastníkmi. To je ale pravdepodobne dobré znamenie, keďže jogových pobytov sa zúčastňujú ľudia, ktorí sa zaujímajú o jogu, relax, zdravé jedlo a podobne. Existuje teda predpoklad, že sú to ľudia, s ktorými máš mnoho spoločného, máš si s nimi čo povedať a máš tak priestor vybudovať si nové priateľstvá.

 

Čas pre seba a čas na relaxáciu

V prípade, ak nechceš nadväzovať nové priateľstvá, nemusíš. Svoj voľný čas v rámci jogového pobytu využi na premýšľanie a stráv ho sám so sebou. Každý z nás si zaslúži čas prežiť sám so sebou, počas ktorého sa nikomu neprispôsobuje a myslí len na seba a svoje potreby. Na jogovom pobyte vzniká priestor na hlbší kontakt so svojím telom nielen cez fyzické cvičenie, ale aj cez napojenie sa na dych pri pohybe na čerstvom vzduchu.

Spomalenie počas jogového pobytu ti vytvorí priestor na vnútorné rozjímanie a lepšie spoznanie samého seba. Spoznanie tvojich túžob, snov a strachov, priestor na tvoj “Dovolenkový reštart“.

Pretože to najkrajšie čo si môžeš v živote venovať ja čas. Čas pre seba, čas byť sama sebou, čas kde nájdeš seba šťastnú a naplnenú, čas ktorý je len a len tvoj…..

Čas šípok

Dni sa začínajú skracovať a to je vhodný čas nasmerovať pozornosť do vnútra. A vyživiť aj telo. A síce máme po splne, čo je vhodný čas na očistu, vitamín C v prírodnej forme je vždy dobré doplniť 😊
Šípky macerujeme vo vode, kľudne celú noc a potom zahrejeme na teplotu 60°C
A máme skvelý šipkový čaj.
Vyskúšajte 🍵
Tento čaj vám pripravím na štvrtkových lekciách jogy
17:00 Powerjoga s Evou
18:30 Gravidjoga s Evou
A dnes, v stredu vás tiež čaká voňavý bylinkový čajík 🍵
Ako vždy, za odmenu po lekcii 🤗
STREDA
8:30 Powerjoga s Jankou
17:30 Flow joga s Nenou
19:00 Joga zdravý chrbát s Jankou

Zažite ideálnu kombináciu pobytu pri mori a jogy

Zjednoťte Vaše telo, ducha i myseľ, vypustite každodenné starosti z hlavy ihneď po nástupe na pobyt. Sadnite si, zavrite oči, ponorte sa do seba a na chvíľku zabudnite na vonkajší svet. Nechajte sa unášať krásou jogových ásan a poďte si s certifikovanou lektorkou jogy Evou Jurčovou zacvičiť jogu k moru. Čaká Vás nezabudnuteľný zážitok!

Doba hektická

V súčasnosti sú na väčšinu populácie kladené čoraz vyššie nároky takmer v každej oblasti života, čím strácajú schopnosť relaxácie.  Rýchly spôsob života, nedostatočný pohybový režim, zlá životospráva, vplyv stresových faktorov pôsobia nepriaznivo nielen na psychický stav človeka, ale oslabujú aj telo, čo vedie k rôznym zdravotným ťažkostiam. Preto prežite príjemný pobyt spojený s cvičením jogy, ktorý Vám zaručí objavovanie úžasnej prírody, tradičnej kultúry a samého seba. Odbúranie všetkých starostí, vyliečenie tela, mysle aj srdca.

Aké benefity so sebou prináša joga pobyt?

Na našich joga pobytoch sa spája potešenie tela a duše každodenným cvičením jogy priamo na piesočnatej pláži s výhľadom na more s magickým západom a východom slnka. Niekoľko minút jogového cvičenia počas dňa je skvelým spôsobom na uvoľnenie a obnovu energie tela i vitality. S jogou sa Vám podarí naštartovať metabolizmus, spevniť telo, natiahnuť stuhnuté svaly a prebudiť imunitu. Navodzuje k lepšej koordinácii pohybu, rozvoju pružnosti, flexibility a posilneniu svalstva celého tela.  Z tela sa nepotrebné látky odplavujú, a tým sa prispieva k celkovej detoxikácii a očiste organizmu. Objavte kúzlo ticha pomocou meditácie, ktorá bude súčasťou každej hodiny, a nechajte svet okolo vás voľne plynúť. Ponorte sa do seba, rozjímajte sami so sebou a pocíťte povznášajúci pocit ľahkosti a vnútornej sily. Absolútne sústredenie na pohyb, dýchanie a prevedenie jogových pozícií prinúti mozog zastaviť sa a nemyslieť. Myseľ, ktorá je uvoľnená, šťastná a spokojná, má schopnosť lepšie sa vysporiadať s problémami. Počas pobytu bude telo zásobované zdravými potravinami vo forme švédskych stolov. Obklopíte sa príjemne naladenými ľuďmi, s ktorými Vás čaká veľa zábavy a spoločných výletov, kde objavíte krásy prírody a zaujímavých miest. Preto vnímajte pobyt aj ako príležitosť stretnúť nových ľudí a vybudovať si ďalšie priateľstvá. Neváhajte sa prihlásiť aj sami, či v páre alebo skupinke. Všetci sa zoznámime a spriatelíme 😊 Na pobyt sa prihlásiť aj ľudia, ktorí ešte nikdy necvičili jogu alebo sú úplní začiatočníci.

A čo o jogových pobytoch hovorí ich organizátorka?

Prečítajte si, ako jogové pobyty pri mori vníma Eva Jurčová, patrónka Harmony studia a organizátorka pobytov, ktoré zároveň aj vedie.

,,Na pobytoch s jogou sa stretnú ľudia, ktorí si vždy majú čo odovzdať. Za posledných pár rokov mám za sebou približne 20 pobytov. Prešli sme rôzne destinácie a stretli sa rôzni ľudia. Každý pobyt sa nesie na vlne jogy a pravidelnosti v cvičení, ktoré sa koná každé ráno a každý večer. Cvičenia dopĺňajú aj meditácie, takže dochádza k celkovej zmene nastavenia, vnímania a cítenia. Samozrejme tým, že sa staráme aj o telo, hodiny jogy dopĺňajú prechádzky, plávanie v mori, slnko, smiech, obohacujúce rozhovory, kvalitný spánok. Tak je telo silnejšie, vitálnejšie, pružnejšie a dostaví sa celkový pocit spokojnosti a vnútornej radosti. Výhoda týchto pobytov je, že sa stretnú ľudia ktorí sú veľmi podobne naladení a na pobytoch vládne príjemná priateľská atmosféra. Aj keď často ľudia cestujú sami, z pobytu si odnášajú nové priateľstvá.

Vyberte si svoj nezabudnuteľný jogový pobyt z ponuky a poďte si užiť týždeň plný slnka, piesku, pohody, relaxu  a krásy malebných prímorských destinácii. Teším sa na naše spoločné dobrodružstvá!‘‘