ZIMNÝ YOGA POBYT POD TATRAMI SPOJENÝ S LYŽOVANÍM

Pozývame ťa na pobyt s jogou pod Tatrami. 
Láka ťa dovolenka spojená s aktívnym oddychom? Tak sa pridaj k nám 🙂 Túto zimu strávime pár dní s jogou a v prírode.

0d 2. februára do 4.februára 2022 si poď užiť 3 dni plné jogy, čerstvého vzduchu, prírody, pohody, relaxu a krás malebného miesta pod Tatrami. To všetko s podobne naladenými ľudmi.
Jogu budeme cvičiť každé ráno a večer a lekcie budú vedené tak, aby ste odľahčili svoje telo aj myseľ 🙂

Tento pobyt je tiež skvelou príležitosťou ako sa zoznámiť s jogou. Budeme sa venovať joge do hĺbky a prejdeme mnoho ásan ktoré sa naučíme cvičiť správne. Nebudú chýbať ani meditácie a zoznámime sa s očistnými technikami.
Lekciami vás prevedie a pobytom bude sprevádzať Eva Jurčová.

Čo všetko ťa čaká za 222 €
• Kvalitné lekcie jogy a meditácie každý deň
• 2x ubytovanie na krásnom mieste
• 1x vstup do wellness (každý ďalší vstup iba 7 €)
• Zdravé raňajky a večere formou bufetových stolov

• Pobyt v prírode, pešia turistika, bežkovanie, alebo lyžovanie a spoznávanie krásnych miest

• Skvelé lyžiarske svahy len 250m od hotela, vhodné pre začiatočníkov aj pre pokročilých lyžiarov ktorí sa chcú vyblázniť. Taktiež tu nájdete bežkárske, ktoré v prípade priaznivých snehových podmienok ponúkajú krásnu scenériu.

 

Ak máš pocit že je to presne to čo potrebujes, neváhaj a poď načerpať novú energiu. Dopraj svojmu telu radosť zo zdravého pohybu. Spoznaj nových priateĺov, nauč sa niečo viac o sebe.  Dopraj si celkový reštart a poď si vychutnať takýto typ dovolenky 🙂

Bližšie informácie k ubytovaniu:  Ubytovanie v moderných dvoj alebo 3 postelových izbách priamo v hoteli Resort Lopušná dolina. Príplatok za jednoposteľovú izbu je 99,-eur/pobyt.

Okolie: Prevediem vás krásnymi miestami v okolí., môžeme si vyskúšať skialpinizmus 🙂

Stravovanie: Zdravé a chutné jedlo ktoré môže byť upravené podľa vášho priania.

Wellness: Moderné nové wellness centrum vám ponúka suchú saunu, infra saunu, vírivku, ochladzovaciu kaďu, menší vonkajší bazén v ktorom si môžete zaplávať, 2 oddychové miestnosti – vonkajšia na čerstvom vzduchu a vnútorná.

Program:

PIATOK

14:00 príchod na hotel, ubytovanie a zoznámenie sa s prostredím
– 16:00 spoločné zoznámenie a naplánovanie programu
– 16:30 prvá lekcia jogy a pranayama (70 – 80 minút)
– 18:00 – 19:30 večera a voľný program

Je možné využiť večerné lyžovanie kúsok od hotela (vlek je cca 250metrov)

SOBOTA
– 8:00 vitálna joga spojená s rannou pranayamou
– 9:00 – 10:00 raňajky
– 10:30 – 15:00 spoločný výlet, alebo voľný program

– 15:00 – 19:00 wellness, oddych alebo masáž
– 18:00 lekcia jogy (60 minút)
– 19:30 – 20:00 večera a voľný program a sebaspoznávacie techniky a hry

NEDEĽA
– 8:00 ranná relaxačná joga
– 9:00 – 10:00 raňajky
– po 10:00 uzatvorenie pobytu a rozlúčka

Možnosť lyžovania aj v deň príchodu pred ubytovaním sa q taktiež v nedeľu.

Cena lístku pre nás je 15€

Program môže byť upravený podľa počasia a dohody v skupine

Privítanie nového roka so 108 Surya Namaskar 1.1. 2022

108 SURYA NAMASKAR – nový začiatok

Zacvičiť si 108x po sebe pozdrav slnku je skutočne energetická bomba 🙂

KEDY: sobota 1. januára 2022 vás čaká štart do nového roku 2022 – zacvičíme si 108x pozdrav slnku SURYA NAMASKAR A.

A prečo práve 108?

  • 108 je budhistické a hindiuistické číslo s veľkým duchovným významom.
  • V budhizme sa uctieva 108 bohov a dodržuje 108 sľubov “Japa mala” (náhrdelník používajúci sa pri spievaní mantier) a meditácii má 108 guličiek, tak ako ruženec.
  • Buddha, alebo Siddhártha Gautama (zakladatel Buddhismu) má 108 mien.
  • Existuje 108 energických dráh (nádí) tvoriacich srdcovú čakru.
  • Máme tiež 108 posvätných miest (bodov) na tele tzv.i marma body. Tieto marma body prepájajú fyzickú, duchovnú a emočnú stránku každého človeka.

V Japonsku na konci roka zvonec zazvoní v budhistických chrámoch 108 krát, aby tak ukončil starý rok a privítal nový.

108 pozdravov slnku sa cvičí ako rituál pri rôznych príležitostiach, napríklad slnovrat, nový začiatok cyklu, odštartovanie niečoho nového a uzatvorenie starého.

Skvelá príležitosť ako na naplniť silou, radosťou a húževnatosťou a naštartovať nový rok.

Prineste si odvahu, úsmev a svoj zámer pre rok 2020 🙂

Na akciu je potrebné sa vopred prihlásiť.

Vstup: 10 €

Pobyt s jogou v Tatrách vo Wellness Hoteli Borovica

YOGA & WELLNESS

Užite si relaxačný joga pobyt vo Wellness hoteli Borovica****

26.11. – 28.11.2021
195 € / 1 osoba / pobyt

Zastavte sa a zhlboka dýchajte. Ujdite od ruchu mesta a príďte si oddýchnuť do oázy pokoja a užívať si farby jesene.
Prinášame vám pobyt s jogou v atraktívnom prostredí tatranskej prírody v hoteli so skvelými službami.

POBYT „WELLNESS & JOGA“ ZAHŔŇA:

• ubytovanie pre 2 osoby na 2 noci v izbe typu Classic
• 4x lekciu jogy ktorými vás bude sprevádzať Eva Jurčová, certifikovaná lektorka s 15 ročnou praxou  z Harmony studia
• raňajky formou bufetu
• gurmánske a zdravé večere formou 4-chodového servírovaného menu, pričom hlavný chod je výberom z 3 druhov jedál
• uvítací nápoj
• neobmedzený vstup do vodného sveta s plaveckým bazénom (20m), detským bazénikom, jacuzzi a vodnou cestou
• neobmedzený vstup do saunového sveta s fínskou saunou, tureckým parným kúpeľom, infra saunou, bylinkovou saunou,
eukalyptovou saunou, hviezdnym tepidáriom a relax barom s krbom a biliardom
• neobmedzený vstup do fitness s profesionálnym vybavením TechnoGym pre posilňovanie a kardio cvičenia
• parkovanie monitorované kamerovým systémom
• wifi pripojenie na internet

Lektorka jogy: Eva Jurčová je zakladateľkou Harmony studia a zároveň certifikovaná lektorka

Joge sa venuje viac ako 15 rokov. Vedie hodiny powerjogy,
ashtanga jogy, jogy pre zdravý chrbát s princípmi jogovej terapie,
ale aj jogu pre deti a gravidjogu.

Na lekciách vás čaká nie len práca s telo, ale aj s dychom a pocitmi.

Lekcie jogy budú prebiehať v dňoch piatok – nedeľa nasledovne:
Piatok 19:00 | Sobota 8:00 a 19:00 | Nedeľa 8:00

Inštruktorka Vám bude k dispozícii vždy 20 minút pred začatím hodiny.

Balíček je dostupný v termíne 26.11. – 28.11.2021.
Cena platí pri obsadení izby 2 plne platiacimi osobami. Cena pri obsadení izby
typu Classic 1 osobou je 298€/ osoba/ pobyt. Uvedené ceny sú vrátane DPH.
Ubytovanie je možné aj v izbe vyššieho štandardu za doplatok.
V cene nie je zahrnutý miestny poplatok vo výške 1,50€/osoba/noc.

REZERVÁCIE:

reservation@hotelborovica.sk | +421 52 711 0500 | www.hotelborovica.sk

Počet miest je limitovaný

KURZ ashtanga JOGA

K U R Z a s h t a n g a J O G A
joga taká, aká bola

· Cieľom kurzu je pochopiť a naučiť sa cvičiť ashtanga jogu od úplných základov. Počas kurzu sa naučíme ako samostatne a bezpečne praktizovať jogu a to v súlade s individuálnymi fyzickými možnosťami každého účastníka.

· Kurz vhodný pre úplných začiatočníkov, ale aj mierne pokročilých, ktorí chcú prehĺbiť svoju prax jogy, vyskúšať ucelenejší prístup a pochopiť základné súvislosti a prínosy jogy.

Termín kurzu: 7.10.2012 – 9.12.2012

Dĺžka kurzu: 10 lekcii

KDE: Harmony štúdio, Poprad

KEDY: každý štvrtok 18:30

Astanga joga je veľmi tradičný a pôvodný systém jogy. Patrí k najstarším systémom fyzického cvičenia jogy, kde základom praktikovania jogy je práca s dychom, mysľou a telom pričom nám pomáha porozumieť a upriamiť pozornosť na seba samého. Je to systém jogy založený na súlade dychu s pohybom pri striedaní pozícií v presne stanovenom slede. Je to dynamickejšia forma jogy, pri ktorej sa asi aj trošku zapotíte.

Cvičenie sa prispôsobuje každému podľa jeho fyzických schopností, ohybnosti, sily a výdrže – neexistuje jedna „správna“ pozícia, ale pre každého je možné nájsť variáciu podľa jeho možností a zdravotných alebo fyzických obmedzení.

DYCHOM K SEBE

Zdravím vás všetkých moje meno je Juraj a najviac fascinujúca vec v tomto živote pre mňa je práca na samom sebe.
V istej situácii, keď som robil dýchacie cvičenie a bol som v dosť hlbokom a relaxovanom stave som pocítil inšpiráciu.
Tou inšpiráciou bolo vytvorenie komunity, ktorá by sa minimálne raz týždenne stretla a vytvorila si skrz dýchacie cvičenie hlbšie spojenie so sebou aj s ostatými ľudmi, ktorí by boli súčasťou.

Dych v sebe nesie obrovskú silu, o tejto sile som sa neraz presvedčil.
*”Vtedy Hospodin, Boh, stvárnil človeka, prach zo zeme, a vdýchol mu do nozdier dych života. Tak sa stal človek živou bytosťou.“ Genezis 2,7*

Zvyčajne, keď máme nejaké ťažke obdobie, rozprávame o tom, čo prežívame a to nám môže priniesť istý pocit úľavy, zároveň to môže spôsobiť to, že naše ,,problémy’’ sa k nám budú vraciať práve skrz to, že ostatní sa nás na to budú pýtať.
Nebolo by lepšie svoje ,,problémy’’ vydýchať? A skrz hlbokú relaxáciu im dovoliť odísť z náš vnútra a už sa k ním viac nevraciať?
Zobudiť sa do nového dňa ako nová bytosť, ktorá sa už nevracia do minulosti?

Je to naša pozornosť, ktorá rozhoduje o tom v akom svete žijeme, dych nás dokáže priniesť do hĺbky našej bytosti a pomôcť nám prežívať stavy, ktoré prežívajú ľudia, ktorí sa dlhodobo venujú meditácii.

Teším sa na vás v pondelok večer 19:45

Juraj Bulava

VÍKEND PLNÝ JÓGY – GRAND HOTEL BELLEVUE

2 noci za 196 € / 1 osoba

Platnosť*: 14. 5. – 16. 5. 2021

Jogový pobyt bude zameraný na to, aby ste mali priestor pre seba. Venovať sa vnútornému vyladeniu, vlastnému telu a pracovať s mysľou.

Na lekciách budeme používať dych a pomaly otvárať naše telo, prečisťujeme energetické pole, detoxikujeme vnútorné orgány a otvárame svoje srdcia. Len na vás záleží ako hlboko sa budete chcieť do jogy ponoriť.

JOGA NÁS VEDIE K TOMU ABY SME SA CÍTILI LEPŠIE A STALI SA LEPŚÍMI BYTOSŤAMI

Služby v cene balíka:

  • ubytovanie v dvojposteľovej izbe Exclusive obsadenej dvoma dospelými osobami s raňajkami bufetovou formou
  • večere formou bufetu:
  • pri počte individuálnych hostí 40 a menej servírované večere 3-chodové menu s možnosťou výberu
  • 4x lekciu jogy s certifikovanou lektorkou Harmony štúdia
  • župan a papuče na izbe (detské župany a papuče na vyžiadanie)
  • hotelové parkovisko
  • WiFi pripojenie v celom hotelovom komplexe

Denne zdarma:

  • 2x denne časovo neobmedzený vstup do Wellness centra: hotelový bazén – 20 metrov, 28°C, whirlpool 36°C, fínska sauna, suchá soľná sauna, bylinková parná sauna so svetelnou a zvukovou terapiou, parná sauna soľná a eukalyptová, ľadová jaskyňa, tropický dážď, ochladzovací bazén, ochladzovacie sprchy a ochladzovacia ponorná kaďa, hydromasážna vírivka, masážna vírivka s morskou vodou, relax zóna, tepidárium a Kneippove šliapacie kúpele (15:00 – 20:45)
  • voľný vstup do Fitness centra (7:00 – 22:00)
  • squash a stolný tenis so zapožičaním rakiet a loptičiek (7:00 – 22:00)

Príplatky a doplatky:

  • jedno dieťa do 3 rokov ubytovanie s raňajkami a večerou zdarma
  • ďalšie dieťa do 3 rokov a dieťa 3 – 13 rokov ubytovanie s raňajkami a večerou na prístelke: 25 € / noc
  • za dieťa od 13 rokov a dospelú osobu na prístelke 64 € / noc s polpenziou
  • za dvojlôžkovú izbu využívanú jednou osobou 47,- € / noc
  • za 3-tiu a každú ďalšiu noc mimo víkendu* dospelá osoba na základnom lôžku 72 € / noc s polpenziou
  • dieťa 3 – 13 rokov na základnom lôžku 20% zľava z ceny pre dospelú osobu
  • za Exclusive Grand Apartmán 80 € / noc (obsadený dvoma dospelými osobami)
  • za DeLuxe Grand Apartmán 150 € / noc (obsadený dvoma dospelými osobami)
  • príplatok za skorý Check-in od 10:00 hod. 20 € / izba (podlieha dostupnosti)
  • príplatok za neskorý Check-out do 16:00 hod. 20 € / izba (podlieha dostupnosti)
  • príplatok za domáce zviera (pes, mačka) 25 € / noc

Zľavy:

  • zľava 10% v kozmetickom salóne R´Kozmetik (kozmetika, manikúra a pedikúra)
  • zľava 10% na vstupy do ThermalParku Vrbov
  • zľava 25% na vstup do SNG kaštieľa V Strážkach

Program**: teším sa na spoločné chvíle strávené s vami. Eva Jurčová  viac o mne: www.harmonystudio.sk

– Piatok:   –  od 14:00 príchod na hotel, ubytovanie a zoznámenie sa s prostredím
– 17:00 prvá lekcia jogy a pranayama (75 minút)
– Sobota:  – 8:00 ranná osviežujúca joga (60 minút)
– 17:30 lekcia joga pre zdravý chrbát (60 minút)
– Nedeľa:  – 8:00 vitálna joga spojená s rannou meditáciou
**Program môže byť upravený podľa dohody v skupine

Cena nezahŕňa:

  • miestnu daň za ubytovanie 1,50 € / dospelá osoba / noc

Maximálny počet účastníkov 25 osôb, minimálny 6 osôb.

Vznik zmluvného vzťahu medzi GRAND HOTEL BELLEVUE, a.s. a zákazníkom sa riadi podľa  Všeobecných obchodných podmienok GRAND HOTELA BELLEVUE, a.s.  Zákazník zaplatením pobytu, resp. zálohy za voucher potvrdzuje, že sú mu tieto

Všeobecné obchodné podmienky známe, súhlasí s nimi a v plnom rozsahu ich prijíma.

Uvedené ceny sú vrátane DPH.

ORGÁNOVÁ JOGA ONLINE PEČEŇ A ŽLČNÍK

ORGÁNOVÁ JOGA ONLINE
PEČEŇ A ŽLČNÍK

Spoznajte vaše telo a doprajte mu čo potrebuje.
Na tomto workshope sa dozviete
Čo ktoré orgány posilňuje a čo naopak oslabuje.
V ktorom čase a ročnom období je daný orgán aktívny a pasívny.
Ako pracovať v pozíciách a podporiť ich činnosť.
Ako môžeme pracovať so zvukmi a farbami.

Zameriame sa najmä na orgány aktívne v marci a apríli – žlčník a pečeň a zacvičíme si jarnú detoxikačnú zostavu.

Ak vás táto téma zaujíma, prihláste sa.
www.harmonystudio.sk

KEDY: PIATOK 2.APRÍLA 2021 o 19:00
DĹŽKA WORKSHOPU: 90 minút
S KÝM: Eva Jurčová

Odporúčaný príspevok: 10€

Pobyt s jogou na Corfu – SEPTEMBER 2021

riamo na pláži Glyfada Beach.
SEPTEMBER 2021
Poď si užiť týždeň plný slnka, jogy, mora, relaxu a pohody na gréckom strove Corfu. Ubytovanie priamo na nádhernej piesočnatej pláži Glyfada. Apartmány s výhľadom na more a zelenou záhradou na ktorej budeme každé ráno aj večer cvičiť a meditovať.

Čo všetko ťa čaká za 699 Eur
● Let z Bratislavy na Corfu a späť
● Transfer letisko < –> hotel
● 7 nocí v apartmánoch Glyfada s kychynkou

● Lehátka a hamaky v záhrade

● Hodiny jogy a meditácie každé ráno a večer priamo na pláži a v záhrade

Nádherná piesočnatá pláž s pozvoľným prístupom do mora má množstvo zákutí, ale nájdete na nej aj občerstvenie a lehátka. Je obkolesená bralami a stromami ktoré dotváraju úžasnú atmosféru tejto pláže. Joge sa budeme venovať každé ráno a večer a pobyt bude o celkovom vnútornom utíšení a zastavení sa. Lekcie budú vhodné aj pre úpných začiatočníkov (skvelá príležitosť zoznámiť sa s jogou) ale aj pre vás ktorí chcete prehĺbiť svoju jogovú prax. Maximálny počet účastníkov na tomto pobyte bude 10 osôb a tým bude zaručený individuálny prístup.

Neváhaj a poď načerpať novú energiu, dopriať svojmu telu radosť zo zdravého pohybu, aktívne si vychutnať túto dovolenkovú destináciu, atmosféru tohto ostrova a podobne naladených ľudí😉

KONTAKT: Eva Jurčova, eva@harmonystudio.sk, 0944 061656

KEDY: 8. – 15. september 2021, odlet z Bratislavy

TVÁROVÁ JOGA – ZÁKLADNÝ KURZ

Dvojitú bradu, hlboké vrásky, či ovisnuté horné viečka vieme korigovať aj úplne prirodzenými metódami. TVÁROVÁ JOGA je účinnejšia ako botox a lacnejšia ako krémy. Ešte sa pri nej aj dobre zabavíme! Príďte, vyskúšajte a budete nadšené!

KEDY: 17.októbra 2020 od 10:00 do 13:00

S KÝM: Zuzana Ondrisova, www.tvárovajoga.sk, autorka knihy Omládnite s tvárovou jogou

SPOLU SA NAUČÍME:
* Ako spomaliť proces stárnutia a naštartovať regeneráciu svalov.
* Aké benefity vám prinesie pravidelné cvičenie.
* Ako odstrániť dvojitú bradu, ovisnuté líca, horné viečka či
hlboké vrásky
* Rannú rozcvičku so základnou masážou tváre
* Osvojíte si cviky základnej zostavy , precvičíte si každý sval na
tvári, krku a dekolte
* Dostanete návod na cvičenie, tipy a rady a tiež aj individuálne
odporúčania ku cvičeniu
* Po kurze je vám lektorka k dispozícii, pokiaľ vám niečo nebude
jasné, alebo sa budete chcieť poradiť

V cene kurzu dostanete:
– podrobné materiály ku všetkým cvikom, ktoré sa naučíme
– ťahák s cvikmi základnej zostavy
– kartičky s cvikmi do kabelky
– poradenstvo aj po kurze
– individuálny plán k cvičeniu
– možnosť zakúpiť si eBook s videami (30 cvikov ) za polovičnú
cenu 15 EUR
– zaradenie do FB podpornej skupinky

CENA KURZU: 49€

MAXIMÁLNY POČET PRIHLÁSENÝCH 10 OSÔB.

 

Zuzana: “Ja som si vďaka cvičeniu, masážam tváre a starostlivosti o pleť spevnila kontúry tváre, zaoblila líčka, zjemnila nosoústnu ryhu a vrásky na čele. Naučila som sa STARAŤ o svoju pleť a zmenila som vzťah k SEBE SAMEJ.
A rada to naučím aj vás.” ☺

Všetky informácie nájdete na www.tvarovajoga.sk

Máte otázky? Píšte na zuzka@tvarovajoga.sk

teším sa na vás!
Zuzana