SURYA NAMASKAR 108
1.1. 2025 o 17:00 Nový rok uvítame akciou SURYA NAMASKAR 108.
Zacvičíme si 108x pozdrav slnku a na záver nás čaká hlboká relaxácia.
Akciou vás prevedie Eva Jurčová
Na túto akciu sa je potrebné vopred prihlásiť, nakoľko počet miest je obmedzený.
Tešíme sa na stretnutie s Vami ❤
Powerjoga ako zdravý pohyb
S KÝM: Eva Jurčová
Uzatvorená skupina kde budeme môcť pracovať v detailoch (minimálny počet 6 osôb, maximálny 12)Powerjoga je dynamický štýl jogy, ktorý vám pomôže získať silu, flexibilitu a podporí zdravé pohybové návyky. Prácu s dychom a teda aj branicou ako hlavným stabilizačný orgánom sa dejú zázraky.Tento kurz vás naučí cvičiť jogu správne a bezpečne, s dôrazom na technické detaily, ktoré bežné skupinové hodiny často nemajú priestor pokryť.Prečo kurz Powerjogy?
Na bežných skupinových hodinách je zložité pokryť všetky podstatné aspekty – od správneho prevedenia ásan, cez techniky dýchania, až po zdravé zapojenie hlbokých svalov. Tento kurz je vedený krok za krokom, aby ste sa naučili správne pohybové vzorce, dýchacie techniky a zvládli ásany s dôrazom na bezpečnosť a dlhodobú prax (chceme cvičiť aj o 40 rokov) efektívne a bez rizika zranení.
Čo vás na kurze čaká?
Správna technika ásan: Osvojíte si detaily správneho prevedenia ásan, aby ste ich cvičili bezpečne a efektívne.
Dychové techniky: Naučíte sa pracovať s dychom, ktorý podporí vašu koncentráciu a pomôže vám prepojiť pohyb s dychom.
Aktivácia hlbokých svalov: Naučíte sa zapájať hlboké svaly, čo pomôže vašej stabilite a podporí správne držanie tela.
Povieme si o tom hlboké svaly takzvané bandy v sú dôležité aj pri práci s energiiou.
Princípy starobylých zámykov (Bhandy): Spoznáte techniky, ktoré podporujú vnútorný tok energie.
Správne pohybové vzorce: Naučíte sa zásady zdravého pohybu, ktorý chráni vaše kĺby a podporuje mobilitu, nie však hypemobilitu.
Prevencia hypermobility: Častokrát sa jogou prehlbuje hypermobilita a nesprávne vzorce pohybu. Naučíte sa, ako tomu predchádzať a vyhnúť sa zraneniam pri pravidelnej praxi.
Powerjoga je ideálnou cestou k dlhodobo zdravému a silnému telu, ktoré vás bude podporovať po celý život. Pridajte sa a objavte, ako vám môže joga priniesť vnútornú rovnováhu, lepšiu kondíciu, pohodu a najmä k9ntakt s vlastným telom ktorému rozumiete.
Postarajte sa o seba. Nikto iný to za vás neurobí.
Zdokonaľ svoju jogovú prax
Zdokonaľ svoju jogovú prax
Kurz od 8. septembra momentálne prebieha a je ešte možnosť sa zapojiť aj do toho kurzu.
NOVÝ KURZ
Nedeľa 27. október 2024 o 18:30 – Zdokonaľ svoju jogovú prax
( vždy v nedeľu o 18:30 )
Kurz má 7 lekcií – Cena kurzu je 60€
Kurz je vhodný pre tých, ktorí už majú s jogou nejaké skúsenosti, alebo už absolvovali Kurz – Joga ako zdravý pohyb a chceli by zdokonaliť svoju jogu prax.
Cieľom kurzu je:
- prehĺbiť a zdokonaliť svoju jogovú prax tak, aby naše telo ostalo zdravé a silné
- pôjdeme do dynamickejších asán/pozícií
- pridám nové dychové cvičenia
- na záver necháme naše telo aj myseľ relaxovať v Šavásane
Nechaj svoje telo ozdraviť a myseľ upokojiť…
Zdravie prichádza vtedy, keď sa rozhodneme byť zdravý
Kurzom vás prevedie Zuzka Čurná, certifikovaná inštruktorka hathajogy, powerjogy, jinjogy a gravidjogy
KURZY – JOGA AKO ZDRAVÝ POHYB
Kurz od 8. septembra momentálne prebieha a je ešte možnosť sa zapojiť aj do toho kurzu.
NOVÝ KURZ
Začíname 27. októbra 2024 o 17:00 (vždy v nedeľu o 17:00 )
Kurz má 7 lekcií – Cena kurzu je 60 Eur
KURZ Škola Majstrov od 6. septembra 2024
Myseľ a Meditácia
KURZ – Škola Majstrov
Časť druhá začína 6.septembra 2024 o 15:30 hod. Kurz bude prebiehať vždy v piatok o 15:30 hod.
Cena: 77 € / 7 lekcií / 80 minút
V súčasnej dobe sme vystavení enormnému tlaku takmer vo všetkých oblastiach života. Životné tempo sa stále zvyšuje a často sa stávame obeťami informačného preťaženia. Všetko spolu významne ovplyvňuje našu myseľ, zameranie našej pozornosti a schopnosť bezproblémovo fungovať.
Meditácia je silný a vysoko účinný nástroj, ako sa môžeme zbaviť myšlienok, ktoré zaťažujú našu myseľ, vytvárajú stres a vyvolávajú rôzne ochorenia. Transformuje naše návyky a umožňuje nadviazať vedomý vzťah so svojou mysľou tak, že sa ju naučíme ovládať. S takýmto novým nastavením Vedomia potom hravo zvládame problémy každodenného života.
Ponúkam túto fascinujúcu cestu osobnej transformácie za poznávaním seba samého prostredníctvom kultivácie Vedomia a to pomocou zvládnutia rôznych druhov meditácií, mantier, dýchacích techník, zvukov aj ticha, v pohybe aj v nehybnosti.
V rámci druhého cyklu ôsmich lekcií sa naučíte:
- ako pracovať so svojou mysľou
- pránické, meditačné a iné techniky
- mentálny tréning
- kvantové postupy práce s energiou
- komunikáciu so svojím vyšším Ja
- prácu s multidimenzionálnou predstavivosťou a tvorivosťou
- prehĺbenie intuície
A aký je očakávaný výsledok?
Zdravá, silná, vyrovnaná, harmonická bytosť veku Vodnára pevne ukotvená vo
svojom strede, bez ohľadu na okolité tlaky, so silným vyžarovaní lásky
a spoľahlivou intuíciou.
Ak ťa ponuka oslovila, pripoj sa a
STAŇ SA MAJSTROM SVOJE MYSLE!
Účinky meditácie:
- Meditácia rozvíja neutrálnu (meditatívnu) myseľ
- Meditácia nás vedie od dualitného vnímania ku vnímaniu nekonečnému
- Meditácia prináša vnútorný pokoj, neutralitu, harmóniu, kľud
- Meditácia pomáha pri vedomom ovládaní mysle a emócií
- Meditácia nás učí zbaviť sa nevedomých návykov, podvedomých strachov, blokov, napätia a stresu
- Meditácia zvyšuje schopnosť koncentrovať energiu a zvyšovať výkonnosť
- Meditácia napomáha dosiahnutiu jasnej mysle, a schopnosti byť v prítomnosti
- Meditácia rozvíja predný mozgový lalok, ktorý riadi našu osobnosť
Meditácia je proces usmerňovania mysle a myšlienkových vĺn, ktorý umožňuje našej Duši žiariť a tak byť silným, vyrovnaným a odolným voči okolitým tlakom. Vedieť vedome dostať pod kontrolu mentálnu tvorivú činnosť mysle, nám otvára bránu do štvrtej dimenzie. Tento proces prepojenia individuálneho Vedomia s kozmickým Vedomím je skúsenosť, ktorá presahuje všetky slová a popisy.
A to je mojim cieľom.
Sita
Kurz Škola meditácie od 5. septembra 2024
KURZ – Škola meditácie
Začíname od 5. septembra 2024 o 18:45 kurz bude prebiehať vždy vo štvrtok o 18:45
Cena : 60 € /7 lekcií / 60 minút
V súčasnej dobe sme vystavení enormnému tlaku takmer vo všetkých oblastiach života. Životné tempo sa stále zvyšuje a často sa stávame obeťami informačného preťaženia. Všetko spolu významne ovplyvňuje našu myseľ, zameranie našej pozornosti a schopnosť bezproblémovo fungovať.
Meditácia je silný a vysoko účinný nástroj, ako sa môžeme zbaviť myšlienok, ktoré zaťažujú našu myseľ, vytvárajú stres a vyvolávajú rôzne ochorenia. Transformuje naše návyky a umožňuje nadviazať vedomý vzťah so svojou mysľou tak, že sa ju naučíme ovládať. S takýmto novým nastavením Vedomia potom hravo zvládame problémy každodenného života.
Ponúkam túto fascinujúcu cestu osobnej transformácie za poznávaním seba samého prostredníctvom kultivácie Vedomia a to pomocou zvládnutia rôznych druhov meditácií, mantier, dýchacích techník, zvukov aj ticha, v pohybe aj v nehybnosti.
V rámci prvého cyklu siedmich lekcií sa naučíte:
- ako správne dýchať pri rôznych druhoch meditácií
- techniky sústredenia sa (koncentrácie)
- ako účinne skľudniť svoju myseľ a navodiť duševnú pohodu
- ako zjemniť svoje zmysly a prehĺbiť intuíciu
- zručnosti vedome sa uvoľniť a nadobudnúť
- Účinky meditácie:
- Meditácia rozvíja neutrálnu (meditatívnu) myseľ
- Meditácia nás vedie od dualitného vnímania ku vnímaniu nekonečnému
- Meditácia prináša vnútorný pokoj, neutralitu, harmóniu, kľud
- Meditácia pomáha pri vedomom ovládaní mysle a emócií
- Meditácia nás učí zbaviť sa nevedomých návykov, podvedomých strachov, blokov, napätia a stresu
- Meditácia zvyšuje schopnosť koncentrovať energiu a zvyšovať výkonnosť
- Meditácia napomáha dosiahnutiu jasnej mysle, a schopnosti byť v prítomnosti
- Meditácia rozvíja predný mozgový lalok, ktorý riadi našu osobnosť
Meditácia je proces usmerňovania mysle a myšlienkových vĺn, ktorý umožňuje našej Duši žiariť a tak byť silným, vyrovnaným a odolným voči okolitým tlakom. Vedieť vedome dostať pod kontrolu mentálnu tvorivú činnosť mysle, nám otvára bránu do štvrtej dimenzie. Tento proces prepojenia individuálneho Vedomia s kozmickým Vedomím je skúsenosť, ktorá presahuje všetky slová a popisy.
A to je mojim cieľom.
Sita
Školou vás prevedie Ing. Renáta Jesenská / Sita Nav Jot Kaur, ktorá je akreditovanou lektorkou.
Naučí vás umeniu meditácie prostredníctvom osobnej praxe.
POBYT S JOGOU V TATRÁCH vo Wellness hoteli Borovica****
Užite si relaxačný joga pobyt vo Wellness hoteli Borovica****
Zastavte sa a zhlboka dýchajte. Ujdite od ruchu mesta a príďte si oddýchnuť do oázy pokoja a užívať si farby jari.
Prinášame vám pobyt s jogou v atraktívnom prostredí tatranskej prírody v hoteli so skvelými službami.
POBYT „WELLNESS & JOGA“ ZAHŔŇA:
• ubytovanie pre 2 osoby na 2 noci v izbe typu Classic
• 4x lekciu jogy ktorými vás bude sprevádzať Eva Jurčová
• raňajky formou bufetu
• gurmánske a zdravé večere formou 4-chodového servírovaného menu, pričom hlavný chod je výberom z 3 druhov jedál
• uvítací nápoj
• neobmedzený vstup do vodného sveta s plaveckým bazénom (20m), detským bazénikom, jacuzzi a vodnou cestou
• neobmedzený vstup do saunového sveta s fínskou saunou, tureckým parným kúpeľom, infra saunou, bylinkovou saunou,
eukalyptovou saunou, hviezdnym tepidáriom a relax barom s krbom a biliardom
• neobmedzený vstup do fitness s profesionálnym vybavením TechnoGym pre posilňovanie a kardio cvičenia
• parkovanie monitorované kamerovým systémom
• wifi pripojenie na internet
Lektorka jogy: Eva Jurčová je zakladateľkou Harmony studia v Poprade s 15 ročnou praxou. Vedie hodiny powerjogy, ashtanga jogy, jogu pre zdravý chrbát s princípmi jogovej terapie, ale aj jogu pre deti a gravidjogu.
Na lekciách vás čaká nie len práca s telo, ale aj práca s dychom a pocitmi.
Lekcie jogy budú prebiehať v dňoch piatok – nedeľa nasledovne:
Piatok 19:00 | Sobota 8:00 a 19:00 | Nedeľa 8:00
Lektorka Vám bude k dispozícii vždy 20 minút pred začatím lekcie.
CENA: €/ osoba/ pobyt
Cena platí pri obsadení izby 2 plne platiacimi osobami. Cena pri obsadení izby typu Clasik.
Ubytovanie je možné aj v izbe vyššieho štandardu za doplatok.
V cene nie je zahrnutý miestny poplatok vo výške 2€/osoba/noc.
REZERVÁCIE:
reservation@hotelborovica.sk | +421 52 711 0500 | www.hotelborovica.sk
Jogový víkend v horách
Pobyt s jogou a turistikou na Zbojníckej chate vo Vysokých Tatrách
KEDY: 3.- 5. máj 2024
KDE: Zbojnícka chata, Vysoké Tatry
PROGRAM:
PIATOK
Spoločný výstup na Zbojnícku chatu (cca 2 – 3hodiny, podľa kondície a zvoleného tempa )
Zoznámenie sa a spoločná večera
Večerná lekcia jogy, spoločné zdielania a rozhovory
SOBOTA
Ranná lekcia jogy a pranayama/dychové techniky
Raňajky
Vychutnávanie si vysokohorskej prírody
Lekcia jogy
Spoločné zdieľania a rozhovory
SEMINÁR: 8 spôsobov ako komunikovať na ceste k uzatvoreniu zdravších vzťahov
Mgr. Pavol Janoško, PhD. uni. doc. / liečebný pedagóg / psychoterapeut, pôsobí ako univerzitný pedagóg na Katedre liečebnej pedagogiky PdF UK v Bratislave a psychoterapeut v súkromnej praxi.
Psychoterapii sa venuje od roku 2008, v rámci ktorej bol postupne inšpirovaný viacerými smermi, najmä Transformačnou systemickou terapiou podľa Satirovej, Proces orientovanou psychoterapiou a Bodyterapiou. Je mu blízka aj oblasť psychotraumatológie a skúmanie procesu vnútornej zmeny.
Večera
NEDEĽA
Ranná lekcia jogy
Raňajky
Ukončenie pobytu
Lekcie jogy budú vhodné aj pre úplných začiatočníkov
Poďte si vychutnať stretnutie podobne naladených ľudí, nádhernú prírodu a vysokohorskú atmosféru
Možnosť predĺžiť si pobyt o jednu noc, prípadne dlhšie 😊
Lekciami vás prevedie Eva Jurčová (zakladateľka Harmony štúdia, Poprad s 15 ročnou praxou) a Mgr. Pavol Janoško, PhD. liečebný pedagóg a psychoterapeut
CENA: 179€ (2x ubytovanie, 2x polopenzia, 4x lekcia jogy a program počas víkendu)
Hormonálna joga – Víkendový kurz
HORMONÁLNA JOGA – VÍKENDOVÝ KURZ
Poprad 20.-21. apríl 2024
Sobota: 10:00 – 17:00
Nedeľa: 11:00 – 14:00
Kurz je určený predovšetkým pre ženy s hormonálnou nerovnováhou. Samozrejme, ako aj pre ženy nad 35 rokov, ktoré chcú ostať naďalej krásne, spokojné a vitálne. Jednoducho cvičiť túto zostavu ako prevenciu.
Ide o zostavu prevažne rehabilitačných cvikov, kde sa pri cvičení jogových pozícii používajú dychové techniky. Jednou z nich je Bastrika. Je to aktívny brušný dych, ktorý masíruje vnútorné orgány spolu s našimi žľazami na zvýšenie produkcie hormónov v našom tele. Takto celý proces nechávame s plnou dôverou na prirodzenú múdrosť nášho tela, aby si vyrobilo také hormóny a toľko, koľko potrebuje.
Tento druh jogy je určený pre ženy a dievčatá s hormonálnymi problémami – od bolestivej, dlhej a nepravidelnej menštruácie až po neplodnosť. Taktiež pomáha pri poruchách štítnej žľazy. Pri menopauze pomáha ženám, ktoré trápia symptómy, ako sú návaly tepla, bolesti hlavy, poruchy spánku, ako aj výkyvy nálad, stavy úzkosti, až depresie. Pravidelné cvičenie hormonálnej jogy taktiež výrazne pomáha pri neželaných, hormonálne podmienených zdravotných problémoch, ako sú napríklad akné, padavé vlasy, lámavé nechty a nechcené priberanie na váhe ako aj ťažkosti s chudnutím.
Hlavným cieľom tohto kurzu je naučenie sa celej zostavy, aby si ju potom klientky mohli cvičiť z pohodlia domova. Taktiež obdržia príručku s podrobným popisom celej zostavy hormonálnej terapie ako aj audio nahrávku zostavy HJ. Cvičenie trvá približne 37 minút. Cviky sú jednoduché a ľahko zvládnuteľné aj pre začiatočníčky, ktoré s jogou zatiaľ nemajú predchádzajúce skúsenosti.
Viac informácii o hormonálnej joge, ako aj o mne nájdete na mojej web stránke www.hormonalnajoga.sk
S láskou a úctou
Kurzom vás bude sprevádzať Barbora Orolínová, medzinárodne certifikovaná lektorka jogy, ktorá prešla školením HJT u samotnej Dinah Rodriques. Barbora sa pravidelne venuje joge už vyše 17 rokov a svoje dlhodobé skúsenosti bude počas kurzu spolu s vami zdieľať, ako aj vlastnú cestu k hormonálnej joge
cena kurzu: 100€ (v cene kurzu sú podklady na cvičenie doma spolu s audio nahrávkou na cvičenie HJ)
Facebook: Hormonálna joga s Barborou
cena kurzu: 100€ (v cene kurzu sú podklady na cvičenie doma spolu s audio nahrávkou na cvičenie HJ)
Ako dlho trvá celá zostava ?
Cvičenie trvá približne 30-40 minút a pôsobí na úrovni telesnej, energetickej, psychickej a fyziologickej.
Je kurz vhodný aj pre začiatočníčky ?
Vzhľadom k tomu, že väčšina cvikov je rehabilitačných, s ľahkosťou ich zvládnu aj dámy, ktoré doposiaľ nemajú žiadnu skúsenosť s jogou.
JIN JOGA – kurz od marca
KURZ JIN JOGY
Jin jogu začal vyučovať majster bojových umení Paulie Zink, ktorý spájal a kombinoval prvky taoismu a klasické jogové pozície s prvkami tradičnej čínskej medicíny.
Jinova lekcia sa od bežne známych jangových lekcii ( powerjoga, bikram joga, vinyasa joga, ashtanga joga ), kde zapájame predovšetkým svaly, líši svojou tichosťou, kľudom a rešpektom k potrebám vlastného tela.
Vyskúšajte túto lekciu na ktorej zregeneruje nie len vaše telo, ale aj myseľ.
Na lekciách sa na vás teší Zuzka Čurná
certifikovaný inštruktor jin jogy, hatha jogy, powerjogy
