POBYT S JOGOU V TATRÁCH vo Wellness hoteli Borovica****
Užite si relaxačný joga pobyt vo Wellness hoteli Borovica****
Zastavte sa a zhlboka dýchajte. Ujdite od ruchu mesta a príďte si oddýchnuť do oázy pokoja a užívať si farby jari.
Prinášame vám pobyt s jogou v atraktívnom prostredí tatranskej prírody v hoteli so skvelými službami.
POBYT „WELLNESS & JOGA“ ZAHŔŇA:
• ubytovanie pre 2 osoby na 2 noci v izbe typu Classic
• 4x lekciu jogy ktorými vás bude sprevádzať Eva Jurčová
• raňajky formou bufetu
• gurmánske a zdravé večere formou 4-chodového servírovaného menu, pričom hlavný chod je výberom z 3 druhov jedál
• uvítací nápoj
• neobmedzený vstup do vodného sveta s plaveckým bazénom (20m), detským bazénikom, jacuzzi a vodnou cestou
• neobmedzený vstup do saunového sveta s fínskou saunou, tureckým parným kúpeľom, infra saunou, bylinkovou saunou,
eukalyptovou saunou, hviezdnym tepidáriom a relax barom s krbom a biliardom
• neobmedzený vstup do fitness s profesionálnym vybavením TechnoGym pre posilňovanie a kardio cvičenia
• parkovanie monitorované kamerovým systémom
• wifi pripojenie na internet
Lektorka jogy: Eva Jurčová je zakladateľkou Harmony studia v Poprade s 15 ročnou praxou. Vedie hodiny powerjogy, ashtanga jogy, jogu pre zdravý chrbát s princípmi jogovej terapie, ale aj jogu pre deti a gravidjogu.
Na lekciách vás čaká nie len práca s telo, ale aj práca s dychom a pocitmi.
Lekcie jogy budú prebiehať v dňoch piatok – nedeľa nasledovne:
Piatok 19:00 | Sobota 8:00 a 19:00 | Nedeľa 8:00
Lektorka Vám bude k dispozícii vždy 20 minút pred začatím lekcie.
CENA: €/ osoba/ pobyt
Cena platí pri obsadení izby 2 plne platiacimi osobami. Cena pri obsadení izby typu Clasik.
Ubytovanie je možné aj v izbe vyššieho štandardu za doplatok.
V cene nie je zahrnutý miestny poplatok vo výške 2€/osoba/noc.
REZERVÁCIE:
reservation@hotelborovica.sk | +421 52 711 0500 | www.hotelborovica.sk
Jogový víkend v horách
Pobyt s jogou a turistikou na Zbojníckej chate vo Vysokých Tatrách
KEDY: 3.- 5. máj 2024
KDE: Zbojnícka chata, Vysoké Tatry
PROGRAM:
PIATOK
Spoločný výstup na Zbojnícku chatu (cca 2 – 3hodiny, podľa kondície a zvoleného tempa )
Zoznámenie sa a spoločná večera
Večerná lekcia jogy, spoločné zdielania a rozhovory
SOBOTA
Ranná lekcia jogy a pranayama/dychové techniky
Raňajky
Vychutnávanie si vysokohorskej prírody
Lekcia jogy
Spoločné zdieľania a rozhovory
SEMINÁR: 8 spôsobov ako komunikovať na ceste k uzatvoreniu zdravších vzťahov
Mgr. Pavol Janoško, PhD. uni. doc. / liečebný pedagóg / psychoterapeut, pôsobí ako univerzitný pedagóg na Katedre liečebnej pedagogiky PdF UK v Bratislave a psychoterapeut v súkromnej praxi.
Psychoterapii sa venuje od roku 2008, v rámci ktorej bol postupne inšpirovaný viacerými smermi, najmä Transformačnou systemickou terapiou podľa Satirovej, Proces orientovanou psychoterapiou a Bodyterapiou. Je mu blízka aj oblasť psychotraumatológie a skúmanie procesu vnútornej zmeny.
Večera
NEDEĽA
Ranná lekcia jogy
Raňajky
Ukončenie pobytu
Lekcie jogy budú vhodné aj pre úplných začiatočníkov
Poďte si vychutnať stretnutie podobne naladených ľudí, nádhernú prírodu a vysokohorskú atmosféru
Možnosť predĺžiť si pobyt o jednu noc, prípadne dlhšie 😊
Lekciami vás prevedie Eva Jurčová (zakladateľka Harmony štúdia, Poprad s 15 ročnou praxou) a Mgr. Pavol Janoško, PhD. liečebný pedagóg a psychoterapeut
CENA: 179€ (2x ubytovanie, 2x polopenzia, 4x lekcia jogy a program počas víkendu)
Hormonálna joga – Víkendový kurz
HORMONÁLNA JOGA – VÍKENDOVÝ KURZ
Poprad 20.-21. apríl 2024
Sobota: 10:00 – 17:00
Nedeľa: 11:00 – 14:00
Kurz je určený predovšetkým pre ženy s hormonálnou nerovnováhou. Samozrejme, ako aj pre ženy nad 35 rokov, ktoré chcú ostať naďalej krásne, spokojné a vitálne. Jednoducho cvičiť túto zostavu ako prevenciu.
Ide o zostavu prevažne rehabilitačných cvikov, kde sa pri cvičení jogových pozícii používajú dychové techniky. Jednou z nich je Bastrika. Je to aktívny brušný dych, ktorý masíruje vnútorné orgány spolu s našimi žľazami na zvýšenie produkcie hormónov v našom tele. Takto celý proces nechávame s plnou dôverou na prirodzenú múdrosť nášho tela, aby si vyrobilo také hormóny a toľko, koľko potrebuje.
Tento druh jogy je určený pre ženy a dievčatá s hormonálnymi problémami – od bolestivej, dlhej a nepravidelnej menštruácie až po neplodnosť. Taktiež pomáha pri poruchách štítnej žľazy. Pri menopauze pomáha ženám, ktoré trápia symptómy, ako sú návaly tepla, bolesti hlavy, poruchy spánku, ako aj výkyvy nálad, stavy úzkosti, až depresie. Pravidelné cvičenie hormonálnej jogy taktiež výrazne pomáha pri neželaných, hormonálne podmienených zdravotných problémoch, ako sú napríklad akné, padavé vlasy, lámavé nechty a nechcené priberanie na váhe ako aj ťažkosti s chudnutím.
Hlavným cieľom tohto kurzu je naučenie sa celej zostavy, aby si ju potom klientky mohli cvičiť z pohodlia domova. Taktiež obdržia príručku s podrobným popisom celej zostavy hormonálnej terapie ako aj audio nahrávku zostavy HJ. Cvičenie trvá približne 37 minút. Cviky sú jednoduché a ľahko zvládnuteľné aj pre začiatočníčky, ktoré s jogou zatiaľ nemajú predchádzajúce skúsenosti.
Viac informácii o hormonálnej joge, ako aj o mne nájdete na mojej web stránke www.hormonalnajoga.sk
S láskou a úctou
Kurzom vás bude sprevádzať Barbora Orolínová, medzinárodne certifikovaná lektorka jogy, ktorá prešla školením HJT u samotnej Dinah Rodriques. Barbora sa pravidelne venuje joge už vyše 17 rokov a svoje dlhodobé skúsenosti bude počas kurzu spolu s vami zdieľať, ako aj vlastnú cestu k hormonálnej joge
cena kurzu: 100€ (v cene kurzu sú podklady na cvičenie doma spolu s audio nahrávkou na cvičenie HJ)
Facebook: Hormonálna joga s Barborou
cena kurzu: 100€ (v cene kurzu sú podklady na cvičenie doma spolu s audio nahrávkou na cvičenie HJ)
Ako dlho trvá celá zostava ?
Cvičenie trvá približne 30-40 minút a pôsobí na úrovni telesnej, energetickej, psychickej a fyziologickej.
Je kurz vhodný aj pre začiatočníčky ?
Vzhľadom k tomu, že väčšina cvikov je rehabilitačných, s ľahkosťou ich zvládnu aj dámy, ktoré doposiaľ nemajú žiadnu skúsenosť s jogou.
JIN JOGA – kurz od marca
KURZ JIN JOGY
Jin jogu začal vyučovať majster bojových umení Paulie Zink, ktorý spájal a kombinoval prvky taoismu a klasické jogové pozície s prvkami tradičnej čínskej medicíny.
Jinova lekcia sa od bežne známych jangových lekcii ( powerjoga, bikram joga, vinyasa joga, ashtanga joga ), kde zapájame predovšetkým svaly, líši svojou tichosťou, kľudom a rešpektom k potrebám vlastného tela.
Vyskúšajte túto lekciu na ktorej zregeneruje nie len vaše telo, ale aj myseľ.
Na lekciách sa na vás teší Zuzka Čurná
certifikovaný inštruktor jin jogy, hatha jogy, powerjogy
Prechodový rituál púšťania a nový začiatok 2024
Prechodový rituál púšťania a nový začiatok 2024
8. februára o 18:30 hod
Novoročné predsavzatia sú väčšinou odsúdené k neúspechu, pretože začínajú v dobe ktorá je uprostred zimy kedy sme vo vnútornom kľude, tichu a poklesu energie.
Januárové meditácie
Januárové meditácie
4. januára
11. januára
18. januára
25. januára
PRIDAJ SA K NÁM A MEDITUJ!
Cieľom štvrtkových večerných meditácii je prebudiť v sebe svoj potenciál, svoje dary a talenty, svoju osobnosť a citlivosť ako jedinečnej bytosti, ktorá môže byť vysoko intuitívna, pravdivá, tvorivá a láskavá.
Náplňou našich životov je tieto dary a talenty objaviť, rozvíjať a potom ich poskytnúť ostatným.
Počas večerných meditácií máme možnosť sa naučiť cez osobnú prax techniky na znovuzískanie stratenej energie, techniky na samo-nabíjanie sa, techniky na revitalizáciu organizmu, na odbúranie stresových faktorov. Meditačné techniky na sprítomnenie sa a prepojenie sa so svojou vnútornou silou, so svojim stredom, so svojou intuíciou a múdrosťou.
Práca na kultivácii Vedomia prostredníctvom pranických a meditačných techník slúži nielen na osobnú transformáciu, ale aj na transformáciu na kolektívnej úrovni, na transformáciu-uzdravenie planéty Zem a tým nás všetkých!.
Meditácia znamená Zvnútra von.
Naučme sa dôverovať svojmu vnútornému hlasu.
Podporme svoj vnútorný rast!
Keď spomalíš, cítiš.
Keď cítiš, liečiš.
Keď cítiš, liečiš.
Keď liečiš, rastieš.
Niekedy je iba samotné spomalenie je najproduktívnejšou vecou,
ktorú môže človek urobiť.
A preto neváhaj, pridaj sa k nám a medituj.
Prepoj svoju energiu s kruhom dôvery a podpory.
SME MOCNÍ VO VZÁJOMNOM SPOJENÍ.
„Musíš to zvládnuť sám, ale sám to nezvládneš.“
(Odkaz majstrov pre súčasný vek Vodnára)
Vašim sprievodcom na ceste k osobnej rovnováhe
bude skúsená, akreditovaná lektorka
Sita Navjot Kaur.
Tešíme sa na vás ♡
TANTRA AKO JEDINEČNÁ CESTA POZNÁVANIA
Láka vás tajomnom opradené slovo Tantra a cítite túžbu po hlbšom spojení a intímnosti, či už so samým sebou alebo s inými, nad rámec bežných vzťahov? Zaujíma vás Tantra a vedomá sexualita? Máte pocit, že skúmanie vašej sexuality je ďalším krokom na vašej duchovnej ceste?
Tantra ponúka množstvo techník, na základe ktorých získavame nové zážitky, vďaka ktorým si tvoríme mapu svojho sveta. Je to cesta pre všetkých, ktorí chcú liečiť oddelenie medzi sexom, srdcom a duchom a znovu pocítiť posvätnosť v nás samých.
Okolo témy tantra je veľmi veľa mýtov a nejasností. Tantra nie je iba o sexualite.
Cvičenie tantry harmonizuje ozdravuje oslabené panvové dno, posiluje dráhu obličiek, a tiež umožňuje zkvalitniť milostný život a vzťahy všeobecne.
Naučíme se techniky, které harmonizujú celý energetický systém naprieč všetkými energetickými centrami/ čakrami
KEDY: 20.1.2024 od 18:30 (dlžka workshopu cca do 22:00)
ČASTÉ OTÁZKY:
Môžem prísť na workshop sám/sama, alebo iba vo dvojici? Workshop je vhodný pre jednotlivcov aj pre páry. Môžete prísť samostatne, alebo vo dvojici.
Čo si mám so sebou priniesť? Cvičenie bude prebiehať v oblečení, takže vám stači pohodlne sa obliecť.. V priestoroch Harmony štúdia sú k dispozícií bolstre, deky a iné pomôcky, ktoré budeme potrebovať a tiež bude postarané o váš pitný režim.
Budeme sa navzájom dotýkať? Cvičenia, ktoré budeme vykonávať, budú zamerané na posilnenie spojenia so sebou samými a s ostatnými a môžu zahŕňať dotyk so súhlasom. Budú úplne ne-sexuálne a vykonávané v oblečení. Tento workshop bude venovaný vedomemu dotyku, takže aj dotyk bude súčasťou, avšak všetky cvičenia sú dobrovoľné a ak sa rozhodneš, môžeš byť iba pozorovateľ. Budeme sa ućiť o rôznych technikách dotyku.
Keď prídeme ako pár, môžeme pracovať iba vo dvojici? Určite áno. Cvičenia sú voliteľné a dobrovoľné. Môžeme pracovať v skupine, ale takisto je vítané keď budete pracovať iba spolu.
S KÝM: Peter Knižka
“Mojím poslaním je umožniť ľuďom žiť s otvoreným srdcom tým, že ich prepojím s energiou ich životnej sily.”
“Mojím cieľom je, aby ste aj vy mohli vo svojom vnútri prebudiť prirodzenú energiu a zažiť jej liečivú silu.”
Viac o Petrovi TU https://www.artofenergy.co.uk/about
CENA: 35 €
Tento worskshop skvelá príležitosť stretnúť sa s ďalšími ľuďmi z Popradu a okolia, ktorí majú záujem o tantru a vedomú sexualitu.
PRIHLASOVANIE: info@harmonystudio.sk, 0944 061 656
ASHTANGA JOGA – NOVÝ KURZ OD OKTÓBRA
Nový kurz od októbra
ASHTANGA JOGA
joga taká, aká bola
Cieľom kurzu je ďalej rozvíjať poznanie jógy s využitím 2. série Astanga Jogy;
Na kurze prejdeme detailne pozície 2. sekvencie astanga jogy so zameraním
na ich správne a bezpečné praktizovanie; Pripomenieme si a precvičíme
základné princípy metody Jogy akými sú: Dych, Vinjasa, koncentrácia,
bandhi,…;
Začiatok kurzu: 5. 10. 2023 o 18:45 hod ( vždy vo štvrtok o 18:45 )
Cena: 75 Eur 10 lekcií
Inštruktor: Peter Ľupták
Prihlás sa na:
info@harmonystudio.sk
0944 061 656
Ashtanga joga je veľmi tradičný a pôvodný systém jogy. Patrí k najstarším systémom fyzického cvičenia jogy, kde základom praktikovania jogy je práca s dychom, mysľou a telom pričom nám pomáha porozumieť a upriamiť pozornosť na seba samého. Je to systém jogy založený na súlade dychu s pohybom pri striedaní pozícií v presne stanovenom slede. Je to dynamickejšia forma jogy, pri ktorej sa asi aj trošku zapotíte.
Cvičenie sa prispôsobuje každému podľa jeho fyzických schopností, ohybnosti, sily a výdrže – neexistuje jedna „správna“ pozícia, ale pre každého je možné nájsť variáciu podľa jeho možností a zdravotných alebo fyzických obmedzení.
Tešíme sa na vás v Harmony štúdiu 🥰.
Kurz detskej jogy – od januára 2024
Kurz detskej jogy od januára 2024 o 10:30 ( vždy v sobotu o 10:30 )
V prípade záujmu nás kontaktujte na: 0944 061 656, info@harmonystudio.sk
Lekcie sú vhodné pre deti od 5 do 10 rokov. Aj u deti však platí, že vek je len číslo a každé dieťa je jedinečné 🙂. Takže ak má trošku viac alebo menej, a túži okúsiť jogu, má dvere otvorené.
Vedeli ste, že v mnohých krajinách sú hodiny jogy súčasťou výučby na školách? Je to ideálny pohyb pre všetky deti.
Táto lekcia je špeciálne prispôsobená schopnostiam detí. Nesie sa v priateľskej a hravej atmosfére. Deti si tu nájdu to, čo ich baví – tvorenie, hranie rozprávok, rôznorodé, na mieru vybrané pozície, ktoré sú inšpirované prírodou a zvieratkami. Detičky si vyskúšajú, aké to je byť horou, stromom, mačkou, motýľom, opicou, levom či kobrou. Vďaka tejto projekcii pôsobí joga kladne aj na ich predstavivosť. Na niektorých lekciách ich čaká aj kreslenie a spievanie.
Kurzom bude deti sprevádzať Julia Suchá