LEKCIE NA POLROKA NEOBMEDZENE OD MARCA
POLROČNÁ PERMANENTKA NA JOGU
+ CESTOVNÁ PROFESIONÁLNA JOGAMATKA ZADARMO
-akcia na mesiac február
PLATNOSŤ:
od 1. marca 2023
do 31. augusta 2023
Cena: 290 €
*neobmedzený počet vstupov
*platí na všetky otvorené lekcie v rozvrhu
Myseľ a Meditácia
Momentálne prebiehajúci kurz
Myseľ a Meditácia
Časť prvá, 8 lekcií
V súčasnej dobe sme vystavení enormnému tlaku takmer vo všetkých oblastiach života. Životné tempo sa stále zvyšuje a často sa stávame obeťami informačného preťaženia. Všetko spolu významne ovplyvňuje našu myseľ, zameranie našej pozornosti a schopnosť bezproblémovo fungovať.
Meditácia je silný a vysoko účinný nástroj, ako sa môžeme zbaviť myšlienok, ktoré zaťažujú našu myseľ, vytvárajú stres a vyvolávajú rôzne ochorenia. Transformuje naše návyky a umožňuje nadviazať vedomý vzťah so svojou mysľou tak, že sa ju naučíme ovládať. S takýmto novým nastavením Vedomia potom hravo zvládame problémy každodenného života.
Ponúkam túto fascinujúcu cestu osobnej transformácie za poznávaním seba samého prostredníctvom kultivácie Vedomia a to pomocou zvládnutia rôznych druhov meditácií, mantier, dýchacích techník, zvukov aj ticha, v pohybe aj v nehybnosti.
V rámci prvého cyklu ôsmich lekcií sa naučíte:
-ako správne dýchať pri rôznych druhoch meditácií
-techniky sústredenia sa (koncentrácie)
-ako účinne skľudniť svoju myseľ a navodiť duševnú pohodu
-ako zjemniť svoje zmysly a prehĺbiť intuíciu
-zručnosti vedome sa uvoľniť a nadobudnúť rovnováhu
-naštartovať svoje vnútorné vyžarovanie
Účinky meditácie:
- Meditácia rozvíja neutrálnu (meditatívnu) myseľ
- Meditácia nás vedie od dualitného vnímania ku vnímaniu nekonečnému
- Meditácia prináša vnútorný pokoj, neutralitu, harmóniu, kľud
- Meditácia pomáha pri vedomom ovládaní mysle a emócií
- Meditácia nás učí zbaviť sa nevedomých návykov, podvedomých strachov, blokov, napätia a stresu
- Meditácia zvyšuje schopnosť koncentrovať energiu a zvyšovať výkonnosť
- Meditácia napomáha dosiahnutiu jasnej mysle, a schopnosti byť v prítomnosti
- Meditácia rozvíja predný mozgový lalok, ktorý riadi našu osobnosť
Meditácia je proces usmerňovania mysle a myšlienkových vĺn, ktorý umožňuje našej Duši žiariť a tak byť silným, vyrovnaným a odolným voči okolitým tlakom. Vedieť vedome dostať pod kontrolu mentálnu tvorivú činnosť mysle, nám otvára bránu do štvrtej dimenzie. Tento proces prepojenia individuálneho Vedomia s kozmickým Vedomím je skúsenosť, ktorá presahuje všetky slová a popisy.
A to je mojim cieľom.
Naučiť Vás umeniu meditácie prostredníctvom osobnej praxe.
Sita
ASHTANGA JOGA
Momentálne prebiehajúci kurz
ASHTANGA JOGA
joga taká, aká bola
Cieľom kurzu je:
- ďalej rozvíjať a hlbšie pochopiť princípy praktizovania jogy s využitím sekvencie Ashtanga jogy
- na kurze prejdeme detailne pozície 1.sekvencie ashtanga približne od jej polovice až do konca
- zopakujeme si a precvičíme základné princípy metódy Ashtanga jogy akými sú: Dych, Vinjasa,
koncentrácia, bandhi apod…. - Kurz vhodný pre tých, ktorí už majú nejakú skúsenosť s Ashtangou a vedia samostatne cvičiť aspoň nejakú časť 1. série Ashtanga jogy
Začiatok kurzu: 12.1.2023 o 18:30 hod
Cena: 60 Eur 8 lekcií
Inštruktor: Peter Ľupták
Prihlás sa na:
info@harmonystudio.sk
0944 061 656
Ashtanga joga je veľmi tradičný a pôvodný systém jogy. Patrí k najstarším systémom fyzického cvičenia jogy, kde základom praktikovania jogy je práca s dychom, mysľou a telom pričom nám pomáha porozumieť a upriamiť pozornosť na seba samého. Je to systém jogy založený na súlade dychu s pohybom pri striedaní pozícií v presne stanovenom slede. Je to dynamickejšia forma jogy, pri ktorej sa asi aj trošku zapotíte.
Cvičenie sa prispôsobuje každému podľa jeho fyzických schopností, ohybnosti, sily a výdrže – neexistuje jedna „správna“ pozícia, ale pre každého je možné nájsť variáciu podľa jeho možností a zdravotných alebo fyzických obmedzení.
Tešíme sa na vás v Harmony štúdiu 🥰.
108 SURYA NAMASKAR – 108 Pozdravov slnka
Číslo 108 je vnímané ako dôležité a posvätné číslo.
V tradícii tohto posvätného čísla sa cvičí 108 pozdravov slnka na počesť zmeny.
Aby bol váš štart do Nového roku 2023 plný energie, sily, radosti a húževnatosti príďte si 108-čku zacvičiť s nami.
KEDY: nedeľa 1.1. 2023 o 18:00
KDE: Harmony štúdio, Poprad
PRE KOHO: akcia je vhodná PRE VŠETKÝCH ktorí majú chuť naštartovať rok 2023 pohybom a jasným zámerom pre nový rok v záverečnej relaxácii ♡
Zacvičíme si spolu 108x surya namaskar (pozdrav slnku), silné energetizujúce cvičenie ktorým odľahčíme telo aj myseľ. Na záver akcie nás čaká spoločné posedenie, a voňavý bylinkový čaj.
Lekciou vás prevedie Eva Jurčová
Akcia bude prebiehať súbežne ONLINE
VSTUP: 12€
PAINT & MEDITATION
Dá sa meditovať tvorením?
pozývame Vás na liečivý intuitívno-tvorivý večer spojený s yogou a vedenou meditáciou, z
ktorého si domov odnesiete plátno so svojim vlastným umeleckým dielom.
Bude to pohodový večer, na ktorý sa nemusíte nijako zvlášť pripravovať, ani
sa trápiť tým že ste nikdy nedržali štetec v ruke. Nejde o to aby sme vytvorili dokonalé
umelecké diela, ale spojili sa sami so sebou, nahliadli o čosi viac do nášho vnútra a dokázali sa hlbšie pozrieť, pochopiť a integrovať učenia, ktoré si všetci nosíme sami v sebe.
Farby a plátno nám dovolia slobodne cítiť a vyjadriť bez hraníc to, čo niekedy len ťažko uchopujeme do slov.
Necháme sa viesť vlastným hlbokým vedomím, našou tvorivou múdrosťou a my s Vami
sme zvedaví na výsledok.
Pre zachovanie výmeny energií je doporučený príspevok za materiál a sprevádzanie 69 €
Avšak nech financie nestoja v ceste ak sa chcete pridať.
Doneste si pohodlné oblečenie ktorému nebude vadiť prípadné zašpinenie od farieb.
Večerom Vás prevedie joga inštruktorka a pedagogička výtvarného umenia Mgr. Zuzana Assa Šutková.
Veľmi sa na Vás tešíme
Kde: Harmony studio Poprad
Kedy: 25.11. 2022
Cena: 69 €
Pobyt s jogou na CYPRE – október 2022
Rád by si si predĺžili leto a užil si aktívnu dovolenku spojenú s cvičením jogy?
Pridaj sa k nám od 9.10. do 16.10.2022
Poď si užiť jogový týždeň v stredisku AyiaNapa na nádhernom ostrove Cyprus
PREDĹŽ SI LETO OKTÓBROVOU DOVOLENKOU PRI MORI
Slnko, more, jogové rána a večery, relax na krásnych plážach, chutné jedlo, atmosféra.
Na chvíľu opustíš svoju každodennú rutinu a stretneš podobne naladených ľudí.
Ak s jogou nemáš žiadne, alebo iba veľmi malé skúsenosti pobyt je vhodný aj pre teba. Môže to byť nádherný spôsob ako s jogou začať.
Cena: 1050€
V cene je zahrnuté:
- Let z Budapešti na Cyprus a späť-
- Transfer na Cypre z letisko a na letisko-
- 7x ubytovanie v apartmánoch Aktea Beach Village-
- Polopenzia-
- Jednodňový cyklovýlet –
- Lektorné v ktorom je zahrnutá organizácia a lekcie jogy (joga zdravý chrbát, jin joga, powerjoga, ashtanga joga), meditácie každé ráno a večer priamo na pláži alebo v záhradných priestoroch hotela na mäkkej zelenej tráve, pranayamické (dýchacie) techniky, sebaspoznávanie cez kreslenie a rôzne techniky osobnostného rozvoja.
POPIS UBYTOVANIA: Aktea Beach Village sa nachádza v meste Agia Napa, len 200 metrov od pláží Nissi a Sandy. Ponúka vám elegantné ubytovanie, osvetlený tenisový kurt, bazén s priestrannou slnečnou terasou a výhľadom na more.
Všetky ubytovacie jednotky majú kuchynku s mikrovlnnou rúrou a chladničkou a obývací priestor. K dispozícii je tu tiež trezor, satelitná TV a sušič vlasov.
Vonkajšia terasa je ideálnym miestom na večerné posedenie pri nápoji z baru. V hotelovej reštaurácii si pochutnáte na jedlách gréckej a medzinárodnej kuchyne formou bufetu.
POPIS OKOLIA: Stredisko AyiaNapa je plné reštaurácii, obchodov a pekných pláži. Náš hotelový rezort je však tichý a vhodný na relax. Nachádza sa 200 metrov od Nissi beach (ocenená pláž), na ktorú vedie promenáda. Táto promenáda vedie až k prístavu, cca 5km. Súčasťou promenády je aj cyklochodník.
PROGRAM POBYTU:
NEDEĽA (prvý deň):
– presun na letisko do Budapešti
– prílet a presun do apartmánov
( predbežný plán odletu z Budapešti 6:15, prílet na Cyprus 10:05)
UBYTOVANIE V APARTMÁNOCH cca v čase 14:00
– 17:00 večera
– 18:30 večerná joga a zoznámenie sa
( 70-80 minút)
PONDELOK až SOBOTA
Prvý deň vzájomné zoznámenie sa a zoznámenie sa s prostredím.
Ostatné dni vás čakajú lekcie jogy ktoré ozdravia vaše telo aj myseľ 🙂 V kombinácii s energiou slnka, mora, vás čaká úžasný reštart.
Lekcie budú prebiehať v čase podľa dohody v skupine.
Ranné lekcie v čase cca 7:30
Večerné lekcie v čase cca 18:00.
Jeden deň v týždni sa necvičí, nakoľko je plánovaný výlet.
Po večerných lekciách jogy si vytvoríme priestor na spoločné rozjímanie a sebarozvoj v rôznych formách.
NEDEĽA (posledný deň):
– 8:30 presun z apartmánov na letisko v Larnake odlet 10:40
– 12:45 prílet do Budapešti
– presun do Popradu
Podrobný program na každý deň jogového pobytu ti zašleme na tvoj mail.
Ak máš pocit, že presne toto potrebuješ, tak je tento jogový pobyt tou správnou voľbou. Pretože to najkrajšie čo si môžeš v živote venovať ja čas kde môžeš byť sám/sama so sebou, čas na dovolenkový reštart, čas ktorý je len a len tvoj…..
Počeť miest je obmedzený na max.12 osôb. Svoje miesto si zarezervuj na info@harmonystudio.sk, alebo 0944 061656
Cena 1 050€ (pri obsadení apartmánu dvoma osobami)
Pri obsadenosti apartmánu jednou osobou je cena 1 450 €
Možnosť spoločného transferu z Popradu na letisko do Budapešti a späť, v cene 100 eur / osoba.
www.harmonystudio.sk
POBYT S JOGOU POD TATRAMI – 4 dni
od 28. júla do 31. júla 2022
Pozývame ťa na pobyt s jogou pod Tatrami.
Láka ťa dovolenka spojená s aktívnym oddychom? Tak sa pridaj k nám 🙂 Tieto letné prázdniny strávime pár dní s jogou a v prírode.
Poď užiť 4 dni plné jogy, čerstvého vzduchu, slnka, prírody, pohody, relaxu a krás malebného miesta pod Tatrami. To všetko s podobne naladenými ľudmi.
Jogu budeme cvičiť každé ráno a večer a lekcie budú vedené tak, aby ste odľahčili svoje telo aj myseľ 🙂
Tento pobyt je tiež skvelou príležitosťou ako sa zoznámiť s jogou. Budeme sa venovať joge do hĺbky a prejdeme mnoho ásan ktoré sa naučíme cvičiť správne. Nebudú chýbať ani meditácie a zoznámime sa s očistnými technikami.
Lekciami vás prevedie a pobytom bude sprevádzať Eva Jurčová.
Čo všetko ťa čaká za 342 €
• Kvalitné lekcie jogy a meditácie každý deň
• 3x ubytovanie na krásnom mieste
• každý deň vstup do wellness
• Zdravé raňajky a večere formou bufetových stolov
• Pobyt v prírode, pešia turistika, alebo cykloturistika každý deň a spoznávanie krásnych miest
Ak máš pocit že je to presne to čo potrebujes, neváhaj a poď načerpať novú energiu. Dopraj svojmu telu radosť zo zdravého pohybu. Spoznaj nových priateĺov, nauč sa niečo viac o sebe. Dopraj si celkový reštart a poď si vychutnať takýto typ dovolenky 🙂
Bližšie informácie k ubytovaniu: Ubytovanie v moderných dvoj alebo 3 postelových izbách priamo v hoteli Resort Lopušná dolina. Príplatok za jednoposteľovú izbu je 99,-eur/pobyt.
Okolie: Prevediem vás krásnymi miestami v okolí. Vystúpime na vrchol s nádherným výhľadom na Vysoké aj Nízke Tatry. Objavíme miesta ktoré majú svoje čaro tým že sú nedotknuté. Mietsa kde tečie živá voda, ktorú si narezonujeme podľa svojej potrebty. Je možné zapožičať si bicykle, alebo elektrobicykle a vychutnať si krásnu prírodu na dvoch kolesách 🙂
Stravovanie: Zdravé a chutné jedlo ktoré môže byť upravené podľa vášho priania.
Wellness: Moderné nové wellness centrum vám ponúka suchú saunu, infra saunu, vírivku, ochladzovaciu kaďu, menší vonkajší bazén v ktorom si môžete zaplávať, 2 oddychové miestnosti – vonkajšia na čerstvom vzduchu a vnútorná.
Program:
ŠTVRTOK
– 14:00 príchod na hotel, ubytovanie a zoznámenie sa s prostredím
– 16:00 spoločné zoznámenie a naplánovanie programu na ďalšie dni
– 16:30 prvá lekcia jogy a pranayama (70 – 80 minút)
– 18:00 – 19:30 večera a voľný program
PIATOK
– 8:00 očistná technika néti a ranná joga (60 minút)
– 9:30 – 10:00 raňajky
– 10:30 – 15:00 výstup na Kozí kameň, alebo cyklovýlet (občerstvenie si vezmeme so sebou)
– 15:00 – 19:00 wellness, oddych alebo masáž
– 18:00 lekcia jogy (60 minút)
– 19:30 – 20:00 večera a voľný program – 20:30 rozlúčka s dňom pri západe slnka
SOBOTA
– 8:00 vitálna joga spojená s ranným otužovaním (otužovanie si môžeme zopakovať aj počas dňa na výlete)
– 9:00 – 10:00 raňajky
– 10:30 – 15:00 spoločný výlet, alebo voľný program
– 15:00 – 19:00 wellness, oddych alebo masáž
– 18:00 lekcia jogy (60 minút)
– 19:30 – 20:00 večera a voľný program a sebaspoznávacie techniky a hry
NEDEĽA
– 8:00 ranná relaxačná joga
– 9:00 – 10:00 raňajky
– po 10:00 uzatvorenie pobytu a rozlúčka
Program môže byť upravený podľa počasia a dohody v skupine
Wellness & joga pobyt v hoteli Borovica **** na Štrbskom Plese
WELLNESS & JOGA POBYT v nádhernom hoteli Borovica **** na Štrbskom plese
DVA TERMÍNY PRE VÁS
6. 5. 2022 – 8. 5. 2022
za skvelú cenu 239 € / 1 osoba / pobyt
Zastavte sa a zhlboka dýchajte. Ujdite od ruchu mesta a príďte si oddýchnuť do oázy pokoja.
V spolupráci s hotelom Borovica ****, Štrbské pleso Vám prinášame pobyt s jogou v atraktívnom prostredí tatranskej prírody. Pobyt „JOGA & WELLNESS“ je skvelá príležitosť pre ako si násjť čas na seba a stráviť ho aktívne a obohacujúco.
POBYT „WELLNESS & JOGA“ ZAHŔŇA:
• ubytovanie pre 2 osoby na 2 noci v izbe typu Classic
• 4x lekciu jogy s certifikovanou inštruktorkou z Harmony studia
• raňajky formou bufetu
• gurmánske a zdravé večere formou 4-chodového servírovaného menu, pričom hlavný chod je výberom z 3 druhov jedál
• uvítací nápoj
• neobmedzený vstup do vodného sveta s plaveckým bazénom (20m), detským bazénikom, jacuzzi a vodnou cestou
• neobmedzený vstup do saunového sveta s fínskou saunou, tureckým parným kúpeľom, infra saunou, bylinkovou saunou,
eukalyptovou saunou, hviezdnym tepidáriom a relax barom s krbom a biliardom
• neobmedzený vstup do fitness s profesionálnym vybavením TechnoGym pre posilňovanie a kardio cvičenia
• parkovanie monitorované kamerovým systémom
• wifi pripojenie na internet
Hotel Borovica **** vám ponúka vysoký štandard služieb, luxusné zariadenie, útulné wellness a chutné gastro. Absolútny odpočinok, ticho, luxus, jogové cvičenia a wellness – to budú hlavné body nášho pobytu.
Na pobyt je možné využiť príspevok od zamestnávateľa na rekreáciu (rekreačný poukaz).
Program
PIATOK
od 14.00: check in
19.00 – 20.15: uvítacia jemná fyziojoga na ktorej sa naladíme a spoznáme spoje telo + vedená relaxácia
SOBOTA
8:00 – 9. 00: dynamická joga
10.00 – 18.30: voľný program, wellness, výlety
19.00 – 20.00: večerná harmonizačná joga
NEDEĽA
8.00 – 9.00: dynamická joga
10.00: check out
Obťiažnosť aj časy lekcií môžu byť upravené podľa zloženia skupiny.
Obťiažnosť
Pobyt je vhodný pre ľudí, ktorí majú skúsenosti s jogou, alebo sú začiatočníci so záujmom o jogu. Vítané sú aj deti a teenegeri vo veku 12+ so záujmom o jogu.
Informácie o lektorovi – kto vás pobytom prevedie
certifikovaná učiteľka jogy ktorá lektorovala viac ako 3 000 hodín jogy.
Venuje sa práci s ľudským telom, ale aj psychikou. Absolvovala učiteľské tréningy v rôznych oblastiach HATHA joga, YIN joga, KUNDALINY joga, ASHTANGA joga, PRINCÍPY JOGOVEJ TERAPIE V JOGE – FYZIOjoga, POWERjoga, JOGA pre deti, GRAVID joga, Vinyasa joga. Venuje sa Montessori pedagogike a absolvovala vzdelávacie semináre v tejto oblasti. Tiež sa venuje aromotrapii a muzikoterapii a v súčasnej dobe sa stále vzdeláva v rôznych oblastiach, TČM, Ayurvéda, joga 🙂 Praktizuje rôzne štýly jogy, meditačné a relaxačne techniky vďaka ktorým dokážeme hlbšie vnímať svoje telo, dych, myseľ a ponoriť sa do hlbokého pokoja. Na lekciách jogy používa tibetské misy, koshi, kalimby, aromaterapiu a rôznych techník, ktoré prehĺbia účinky lekcie jogy.
Založila Harmony štúdio, Poprad, organizuje pobyty s jogou pri mori v destináciách Sicília, Cyprus, Malorka, Španielsko a v tiež Tatrách kde žije a aktívne sa venuje turistike a iným aktivitám v horách.
V súčasnej dobe sa stále vzdeláva v rôznych oblastiach, TČM, Ayurvéda, joga 🙂
“VEĽMI SA TEŠÍM NA STRETNUTIE S VAMI, nakoľko práve naše spoločné stretnutia sú vzájomne obohacujúce. Namasté.”
Kontakt na hotel Borovica **** na Štrbskom Plese reservation@hotelborovica.sk | +421 52 711 0500 | www.hotelborovica.sk
Lekcie budú vedené podľa zloženia skupiny.
www.harmonystudio.sk
S JOGOU NA SICÍLIU LETECKY
S JOGOU NA SICÍLIU LETECKY
………………JÚN 2022………………
od 19.6. – 26.6.2022
Joga a meditácie každé ráno a večer
cena 699 €
Láka ťa dovolenka spojená s aktívnym oddychom?
Pridaj sa k nám od 19.6. – 26.6.2022 a poď si užiť týždeň plný slnka, jogy, piesku, zdravého pohybu, chutného jedla, pohody a krásy malebného prímorského mestečka Marsala na ostrove Sicília.
Čo všetko ťa čaká za 699 €
● Let z Bratislavy na Sicíliu a späť
- 7 x ubytovanie v apartmánoch (každý apartmán sa skladá z verandy, jedálne s pohovkou, kuchyne, dvoch spálni s manželskou posteľou, kúpeľne s práčkou a balkónom/balkónmi alebo terasou)
● Transfer letisko < –> hotel
● Lektorné v ktorom je zahrnutá organizácia, lekcie jogy (joga zdravý chrbát, jin joga, powerjoga, ashtanga joga) a meditácie každé ráno a večer priamo na pláži alebo na streche rezidencie, techniky osobnostného rozvoja, dýchacie techniky, kreslenie
Celá Rezidencia bude rezervovaná len pre našu skupinku. Najbližšia pláž je od apartmánov vzdialená cca 350 metrov.
PREŽI KRÁSNU DOVOLENKU SPOJENÚ S CVIČENÍM JOGY A AKTÍVNYM ODDYCHOM
Neváhaj a poď načerpať novú energiu, dopriať svojmu telu radosť zo zdravého pohybu a aktívne si vychutnaj krásnu dovolenkovú destináciu
Na pobyte odľahčíme telo aj myseľ
Čakajú vás lekcie joga pre zdravý chrbát, powerjoga, jin joga a ashtanga joga. Okrem lekcií jogy, sa budeme viac sebaspoznávať aj vďaka rôznym technikám osobnostného rozvoja, dýchacím technikám, kresleniu a iným aktivitám….
Nebude chýbať radosť, smiech, spoločné prechádzky a výlety. Dovolenka kde spoznáš podobne naladených ľudí, očistíš svoje vnútro, ale aj telo. Priestor bude aj na relax a rozímanie v forme akú si zvolíte sami (čítanie kníh, ničnerobenie…) Program je dobrovoľný.
Tento pobyt je vhodný aj pre tých z vás ktorí sa chcú s jogou zoznámiť a nemajú skúsenosť s cvičením.
UBYTOVANIE A OKOLIE: Rezidencia v apartmánoch v Rezidencii Stella di Mare má veľkú záhradu a je len 300 metrov od krásnej pláže Marsala, 200 metrov od Rezidencie sú obchody s potravinami a Pizzéria, 100m od Rezidencie autobusová zastávka. Centrum Marsaly je vzdialené 3km. Priamo v centre Marsaly nájdete mnoho obchodov, múzeí, historických budov, prírodnú rezerváciu Stagnone.
POČET MIEST JE OBMEDZENÝ
Lekcie jogy bude viesť Eva Jurčová. Pridajte sa k nám!
Viac info na t.č. 0944 061656, alebo na www.harmonystudio.sk