KURZ – Zdokonaľ svoju jogovú prax
NOVÝ KURZ
Začíname 14. apríla 2024 o 18:30 ( vždy v nedeľu o 18:30)
Kurz má 7 lekcií – Cena kurzu je 60€
Kurz je vhodný pre tých, ktorí už majú s jogou skúsenosti, alebo už absolvovali Kurz – Joga ako zdravý pohyb a chceli by zdokonaliť svoju jogu prax.
Cieľom kurzu je:
- prehĺbiť a zdokonaliť svoju jogovú prax tak, aby naše telo ostalo zdravé a silné
- pôjdeme do dynamickejších asán/pozícií
- pridám nové dychové cvičenia
- na záver necháme naše telo aj myseľ relaxovať v Šavásane
Nechaj svoje telo ozdraviť a myseľ upokojiť…
Kurzom vás prevedie Zuzka Čurná, certifikovaná inštruktorka jogy
KURZ – JOGA AKO ZDRAVÝ POHYB
Začíname v nedeľu 14. apríla 2024 o 17:00 ( vždy v nedeľu o 17:00 )
Kurz má 7 lekcií – Cena kurzu je 60€
“Byť šťastný znamená zvyknúť si na život vo vlastnej koži …..cítiť, nesúdiť, prijať”
Naučiť sa žiť vo vlastnej koži, vo vlastnom tele. Zmeniť čo dokážeme zmeniť, prijať čo zmeniť nedokážeme. Nájsť vnútornú rovnováhu, cítiť sa vo svojom tele lepšie, prepojiť sa so svojím telom, dychom a upokojiť svoju myseľ.
Zdravie prichádza vtedy, keď sa rozhodneme byť zdravý
Ak chceš so mnou zdieľať tvoju cestu sebapoznania a vnímania sa, joga môže byť tou správnou voľbou.
Preto som pre teba pripravila kurz, ktorý je určený pre začínajúcich jogínov, ktorí nemajú žiadne skúsenosti s jogou a chceli by jogu začať cvičiť.
Počas kurzu sa naučíme ako bezpečne a správne cvičiť jednotlivé jogové pozície.
Zameriame sa na funkčnosť, flexibilitu a zároveň naše telo posilníme.
Správne cvičenie, správne vedomé dýchanie nám pomôže pracovať s telom v dôležitých detailoch.
Naše telo je múdre a je to náš najlepší priateľ, keď sa necíti dobre prihovára sa nám rôznymi signálmi napr. bolesťou hlavy a chrbta, nespavosťou, prílišnou únavou, ale aj neschopnosť vypnúť a relaxovať.
Aj preto je dôležité sa na chvíľu zastaviť, počúvať hlas svojho najlepšieho priateľa a pomôcť mu sa postupne uzdraviť a vrátiť mu silu.
Relaxačné techniky na záver upokoja našu myseľ a pomôžu nám relaxovať.
Stačí, že sa opýtaš samej/samého seba, ako sa máš a ako sa má tvoje telo a čo potrebuje ….
Teší sa na vás Zuzka Čurná
certifikovaný inštruktor hatha jogy, powerjogy, jin jogy a gravidjog
