Zdokonaľ svoju jogovú prax
Zdokonaľ svoju jogovú prax
Kurz od 8. septembra momentálne prebieha a je ešte možnosť sa zapojiť aj do toho kurzu.
NOVÝ KURZ
Nedeľa 27. október 2024 o 18:30 – Zdokonaľ svoju jogovú prax
( vždy v nedeľu o 18:30 )
Kurz má 7 lekcií – Cena kurzu je 60€
Kurz je vhodný pre tých, ktorí už majú s jogou nejaké skúsenosti, alebo už absolvovali Kurz – Joga ako zdravý pohyb a chceli by zdokonaliť svoju jogu prax.
Cieľom kurzu je:
- prehĺbiť a zdokonaliť svoju jogovú prax tak, aby naše telo ostalo zdravé a silné
- pôjdeme do dynamickejších asán/pozícií
- pridám nové dychové cvičenia
- na záver necháme naše telo aj myseľ relaxovať v Šavásane
Nechaj svoje telo ozdraviť a myseľ upokojiť…
Zdravie prichádza vtedy, keď sa rozhodneme byť zdravý
Kurzom vás prevedie Zuzka Čurná, certifikovaná inštruktorka hathajogy, powerjogy, jinjogy a gravidjogy
KURZY – JOGA AKO ZDRAVÝ POHYB
Kurz od 8. septembra momentálne prebieha a je ešte možnosť sa zapojiť aj do toho kurzu.
NOVÝ KURZ
Začíname 27. októbra 2024 o 17:00 (vždy v nedeľu o 17:00 )
Kurz má 7 lekcií – Cena kurzu je 60 Eur
VÍKENDOVÝ KURZ HORMONÁLNEJ JOGY
Počas víkendového kurzu si postupne prejdeme celú zostavu hormonálnej jogy, aby ste ju potom mohli cvičiť z pohodlia domova.
Naučíte sa a osvojíte si celú zostavu HJ, ktorá sa skladá z 21 cvikov ( ide prevažne o rehabilitačné cviky ) a špeciálnych techník, ktoré sa počas cvičenia používajú. Jednou z nich je Bhastrika, brušný dych, ktorého hlavnou úlohou je masírovanie a prekrvenie vnútorných orgánov spolu s našimi žľazami na zvýšenie a vyrovnanie tvorby hormónov v tele. Takto celý proces nechávame s plnou dôverou na prirodzenú múdrosť nášho tela, aby si vytvorilo také hormóny a toľko, koľko potrebuje.
Cvičenie trvá približne 30 minút a pôsobí na úrovni telesnej, energetickej, psychickej a fyziologickej.
Súčasťou víkendového kurzu sú aj antistresové dychové cvičenia na uvoľnenie tela, mysle a duše. Dychové cvičenia slúžia na: upokojenie mysle, uvoľnenie svalového napätia v tele, posilnenie imunity, zbavenie sa stresu, na dobrý spánok a na emocionálnu rovnováhu.
Na kurze budem hovoriť aj o tom, aký vplyv má stres na naše telo. Čo sa deje v našom tele, keď sme v stresovej situácii a ako ho eliminovať vďaka jednoduchým dychovým cvičeniam.
Cena kurzu 110€
V cene sú podklady s podrobným popisom celej zostavy hormonálnej jogy spolu s audio nahrávkou na cvičenie doma.
Na kurz budete potrebovať
Pohodlné oblečenie, v ktorom sa vám dobré cvičí a na meditácie niečo teplejšie na seba. Jogamatku a ostatné pomôcky na jogu budete mať počas kurzu k dispozícii.
Priebeh víkendového kurzu
Sobota
- registrácia a príp. konzultácie s klientkami ohľadom zdravotného stavu.
- úvod do hormonálnej jogovej terapii ( skratka HJT )
- podrobné vysvetlenie, prevedenie a následne osvojenie si základných techník HJT, ktoré sú neoddeliteľnou súčasťou tejto terapie. Tieto techniky slúžia na stimuláciu žliaz s vnútornou sekréciou ako aj na zosilnenie účinkov všetkých cvikov.
- podrobná výučba celej zostavy HJT / presné prevedenie jednotlivých pozícii. Začneme základnou zostavou, ktorá slúži na zahriatie a rozhýbanie celého tela, na uvoľnenie napätia v tele a na povzbudenie produkcie hormón. Po krátkej prestávke prejdeme na hlavnú zostavu. Táto zostava obsahuje cviky, ktoré sa zameriavajú hlavne na stimuláciu vaječníkov, štítnej žľazy, epifýzy a hypofýzy. Na koniec sa budeme venovať záverečným obráteným pozíciám.
- cvičenie celej zostavy spojené s vedenou meditáciou
Nedeľa
- spoločne si opäť zacvičíme celú zostavu HJ spojenú s vedenou meditáciou – Harmonizácia energie čakier. Je to meditácia, ktorá má psychosomatické účinky. Čo znamená, že pomáha odstrániť fyzické problémy, ktoré vznikli na úrovni psychike.
- Psychosomatika, psyché – duša a soma – telo. Poukazuje na telesné a duševné prepojenie nášho organizmu. Telo je zrkadlom našej duše, jednoducho povedané „ keď sa duša trápi, telo trpí “. Telo a duša sú dva navzájom prepojené systémy a dnes je to už aj vedecky dokázané. Naše emócie a pocity priamo ovplyvňujú náš zdravotný stav. Prvotnou príčinou takmer každého ochorenia je stres a nespracované emócie. A my vďaka joge, dychovým technikám a meditáciám vieme telo zbaviť stresu a uvolniť z neho nespracované emócie.
Počas kurzu si prejdeme 7 hlavných čakier, našich energetických centier. Čo majú spoločné čakry a žľazy s vnútornou sekréciou. Aký vplyv majú čakry na naše telo a ako spustiť v tele samoliečiace procesy.
- antistresové dychové cvičenia
- čas na konzultácie, v prípade akýchkoľvek nejasnosti si prejdeme ešte raz cviky podľa vašeho výberu.
- uzavretie kurzu a rozlúčenie sa.
POBYT S JOGOU NA CORFU – SEPTEMBER 2024
Energetický pobyt s jogou
na čarovnom ostrove Corfu
Ostrov Corfu je výnimočný svojou úžasnou klímou kde sa chodila liečiť aj princezná Sisi. Jeho atmosféra vás uchváti a určite si ju zamilujete.
KEDY: 19.09. — 26.09.2024 (8 dní / 7 nocí)
Odlet z Bratislavy
Poď si užiť týždeň plný slnka, jogy, mora, relaxu a pohody na gréckom strove Corfu. Ubytovanie 5 minút chôdze od pláže na jednom z najkrajších miest na ostrove. Dlhá piesočnatá pláž Agios Georgios s pozvoľným vstupom do mora, kde môžeme každé ráno a večer cvičiť a meditovať je od nášho ubytovania vzdialená 5 – 10 minút chôdze. Prekrásna pláž Porto Timoni (turistická atrakcia na Corfu) je tiež v pešom dosahu, alebo 5 minút loďkou ktorá odchádza z “našej pláže” 🙂 Na týchto plážach budeme tráviť veľa času, no tiež preskúmame olivový háj ktorý je tiež kúsok od nášho ubytovania. Nájdete tu miesta krásne miesta kde si môžete vychutnať ranný jogging a objaviť aj malé súkromné plážičky. V okolí sú aj reštaurácie, kaviarničky a obchody. Táto destinácia nie je príliš rušná, takže zároveň si vychutnáme aj chvíľky pokoja a ticha.
Čo všetko ťa čaká za 797 Eur
● obojsmernú letenku v ekonomickej triede na trase Bratislava na Corfu a späť
● všetky letiskové a palivové poplatky
● 1 ks príručnej batožiny (40x30x25cm)
● online check in – elektronickú registráciu pasažierov a vystavenie palubného lístka obojsmerne
● transfer letisko < –> hotel, obojsmerne
● 7 nocí v apartmánoch s kuchynkou kúsok od pláže ((ubytovanie pre 2 osoby v dvojlôžkovej izbe)
● jogový program počas celých 7 dní pod vedením
Evy Jurčovej – lektorka s 15 ročnou praxou, zakladateľka Harmony štúdia Poprad, ktorá sa venuje aktívnejším lekciám jogy a
Zuzky Čurnej – ktorá sa venuje lekciám joga zdravý pohyb, joga pre zdravú ženu a ženským rituálom
Čo v cene nie je
● výlety na mieste
● veľká batožina
UBYTOVANIE A OKOLIE: Ubytovanie v apartmánoch s kuchynkou, 5 minút chôďze od nádhernej piesočnatej pláže s pozvoľným prístupom do mora, kde nájdete aj občerstvenie a lehátka, reštaurácie. Je obkolesená bralami ktoré dotváraju úžasnú atmosféru. Jedna z najkrajších pláži ostrova PORTO TIMONI sa nachádza v pešom dosahu, alebo 5 minút plavby loďkou.
PROGRAM: Joge sa budeme venovať každé ráno a večer a program bude doplnený o osobnostný rozvoj v rôznych podobách (kreslenie, tanec, pranayama) ohobacujúcich informácií z orgánovej jogy, fyzio jogy, TČM a ajurvédy. Pobyt bude o celkovom vnútornom utíšení, zastavení sa a naladení sa na seba. Lekcie budú vhodné aj pre úpných začiatočníkov (skvelá príležitosť zoznámiť sa s jogou) ale aj pre vás ktorí chcete prehĺbiť svoju jogovú prax a rozšíriť obzory v oblastiach ktorým sa budeme venovať.
POBYTOM VÁS PREVEDIE: Eva Jurčová – Eva sa venujedynamickejším lekciám jogy a je zakladateľkou Harmony štúdia Poprad “Buď energiou ktorú chceš priťiahnuť.”
Zuzka Čurná – Zuzka sa venuje lekciám joga ako zdravý pohyb, joge pre zdravý chrbát, cvičeniu pre zdravú ženu a tiež ženským rituálom “Byť šťastný znamená zvyknúť si na život vo vlastnej koži “
Maximálny počet účastníkov na tomto pobyte bude 14 osôb a tým bude zaručený individuálny prístup. Neváhaj a poď načerpať novú energiu, dopriať svojmu telu radosť zo zdravého pohybu, aktívne si vychutnať túto dovolenkovú destináciu, atmosféru tohto ostrova a podobne naladených ľudí
KONTAKT: Eva Jurčova, zakladateľka Harmony štúdia a lektorka s 15 ročnou praxou eva@harmonystudio.sk, 0944 061656
KURZ Škola Majstrov od 6. septembra 2024
Myseľ a Meditácia
KURZ – Škola Majstrov
Časť druhá začína 6.septembra 2024 o 15:30 hod. Kurz bude prebiehať vždy v piatok o 15:30 hod.
Cena: 77 € / 7 lekcií / 80 minút
V súčasnej dobe sme vystavení enormnému tlaku takmer vo všetkých oblastiach života. Životné tempo sa stále zvyšuje a často sa stávame obeťami informačného preťaženia. Všetko spolu významne ovplyvňuje našu myseľ, zameranie našej pozornosti a schopnosť bezproblémovo fungovať.
Meditácia je silný a vysoko účinný nástroj, ako sa môžeme zbaviť myšlienok, ktoré zaťažujú našu myseľ, vytvárajú stres a vyvolávajú rôzne ochorenia. Transformuje naše návyky a umožňuje nadviazať vedomý vzťah so svojou mysľou tak, že sa ju naučíme ovládať. S takýmto novým nastavením Vedomia potom hravo zvládame problémy každodenného života.
Ponúkam túto fascinujúcu cestu osobnej transformácie za poznávaním seba samého prostredníctvom kultivácie Vedomia a to pomocou zvládnutia rôznych druhov meditácií, mantier, dýchacích techník, zvukov aj ticha, v pohybe aj v nehybnosti.
V rámci druhého cyklu ôsmich lekcií sa naučíte:
- ako pracovať so svojou mysľou
- pránické, meditačné a iné techniky
- mentálny tréning
- kvantové postupy práce s energiou
- komunikáciu so svojím vyšším Ja
- prácu s multidimenzionálnou predstavivosťou a tvorivosťou
- prehĺbenie intuície
A aký je očakávaný výsledok?
Zdravá, silná, vyrovnaná, harmonická bytosť veku Vodnára pevne ukotvená vo
svojom strede, bez ohľadu na okolité tlaky, so silným vyžarovaní lásky
a spoľahlivou intuíciou.
Ak ťa ponuka oslovila, pripoj sa a
STAŇ SA MAJSTROM SVOJE MYSLE!
Účinky meditácie:
- Meditácia rozvíja neutrálnu (meditatívnu) myseľ
- Meditácia nás vedie od dualitného vnímania ku vnímaniu nekonečnému
- Meditácia prináša vnútorný pokoj, neutralitu, harmóniu, kľud
- Meditácia pomáha pri vedomom ovládaní mysle a emócií
- Meditácia nás učí zbaviť sa nevedomých návykov, podvedomých strachov, blokov, napätia a stresu
- Meditácia zvyšuje schopnosť koncentrovať energiu a zvyšovať výkonnosť
- Meditácia napomáha dosiahnutiu jasnej mysle, a schopnosti byť v prítomnosti
- Meditácia rozvíja predný mozgový lalok, ktorý riadi našu osobnosť
Meditácia je proces usmerňovania mysle a myšlienkových vĺn, ktorý umožňuje našej Duši žiariť a tak byť silným, vyrovnaným a odolným voči okolitým tlakom. Vedieť vedome dostať pod kontrolu mentálnu tvorivú činnosť mysle, nám otvára bránu do štvrtej dimenzie. Tento proces prepojenia individuálneho Vedomia s kozmickým Vedomím je skúsenosť, ktorá presahuje všetky slová a popisy.
A to je mojim cieľom.
Sita
Kurz Škola meditácie od 5. septembra 2024
KURZ – Škola meditácie
Začíname od 5. septembra 2024 o 18:45 kurz bude prebiehať vždy vo štvrtok o 18:45
Cena : 60 € /7 lekcií / 60 minút
V súčasnej dobe sme vystavení enormnému tlaku takmer vo všetkých oblastiach života. Životné tempo sa stále zvyšuje a často sa stávame obeťami informačného preťaženia. Všetko spolu významne ovplyvňuje našu myseľ, zameranie našej pozornosti a schopnosť bezproblémovo fungovať.
Meditácia je silný a vysoko účinný nástroj, ako sa môžeme zbaviť myšlienok, ktoré zaťažujú našu myseľ, vytvárajú stres a vyvolávajú rôzne ochorenia. Transformuje naše návyky a umožňuje nadviazať vedomý vzťah so svojou mysľou tak, že sa ju naučíme ovládať. S takýmto novým nastavením Vedomia potom hravo zvládame problémy každodenného života.
Ponúkam túto fascinujúcu cestu osobnej transformácie za poznávaním seba samého prostredníctvom kultivácie Vedomia a to pomocou zvládnutia rôznych druhov meditácií, mantier, dýchacích techník, zvukov aj ticha, v pohybe aj v nehybnosti.
V rámci prvého cyklu siedmich lekcií sa naučíte:
- ako správne dýchať pri rôznych druhoch meditácií
- techniky sústredenia sa (koncentrácie)
- ako účinne skľudniť svoju myseľ a navodiť duševnú pohodu
- ako zjemniť svoje zmysly a prehĺbiť intuíciu
- zručnosti vedome sa uvoľniť a nadobudnúť
- Účinky meditácie:
- Meditácia rozvíja neutrálnu (meditatívnu) myseľ
- Meditácia nás vedie od dualitného vnímania ku vnímaniu nekonečnému
- Meditácia prináša vnútorný pokoj, neutralitu, harmóniu, kľud
- Meditácia pomáha pri vedomom ovládaní mysle a emócií
- Meditácia nás učí zbaviť sa nevedomých návykov, podvedomých strachov, blokov, napätia a stresu
- Meditácia zvyšuje schopnosť koncentrovať energiu a zvyšovať výkonnosť
- Meditácia napomáha dosiahnutiu jasnej mysle, a schopnosti byť v prítomnosti
- Meditácia rozvíja predný mozgový lalok, ktorý riadi našu osobnosť
Meditácia je proces usmerňovania mysle a myšlienkových vĺn, ktorý umožňuje našej Duši žiariť a tak byť silným, vyrovnaným a odolným voči okolitým tlakom. Vedieť vedome dostať pod kontrolu mentálnu tvorivú činnosť mysle, nám otvára bránu do štvrtej dimenzie. Tento proces prepojenia individuálneho Vedomia s kozmickým Vedomím je skúsenosť, ktorá presahuje všetky slová a popisy.
A to je mojim cieľom.
Sita
Školou vás prevedie Ing. Renáta Jesenská / Sita Nav Jot Kaur, ktorá je akreditovanou lektorkou.
Naučí vás umeniu meditácie prostredníctvom osobnej praxe.
Joga v prírode
Pridajte sa k nám na vonkajšiu lekciu jogy v krásnom prostredí pri lome na Kvernici. Cvičenie bude pri ohnisku, kde si po hodine môžeme oddýchnuť, občerstviť sa a užiť si neskorý obed alebo večeru, alebo sa ísť okúpať.
KEDY: Štvrtok o 17:00 (vždy, keď bude priaznivé počasie) sledujte rezervačný systém – o 16:00 bude info kde cvičíme
www.harmonystudio.sk/heslo
Venujte si čas pre seba a staňte sa súčasťou našej komunity.
Tešíme sa na vás!
www.harmonystudio.sk
Rozvaha pohybu – ohybnosť a sebadisciplína
Workshop 12.10. od 9:00 – 12:00
Názov: Rozvaha pohybu – ohybnosť a sebadisciplína
Začneme spoločnou meditáciou, ktorou nás Matej prevedie. Budeme pokračovať dychovými cvičeniami a naučíme sa porozumieť živelnej energií, ktorá prechádza našim telom. Zacvičíme si pohybovú zostavu Rozvahy pohybu, ktorá bude dostupná ako pre začiatočníkov, tak aj pre pokročilých. Zameriame sa na ohybnosť a pružnosť tela. Porozprávame sa spolu na tému „Cvičenie a sebadisciplína“.
Workshop je vhodný pre všetky vekové kategórie začiatočníkov aj pokročilých, rovnako tiež pre učiteľov jogy, tanca, meditácie, bojových umení a rôznych pohybových aktivít.
Na workshope sa budeš učiť:
* spevniť a spružniť svoje telo
* podporiť svoje zdravie
* budovať si sebaúctu a sebadôveru
* rozvýjať svoj tvorivý potenciál
* pracovať so strachom a úzkosťou
* vytvárať si životnú rovnováhu
* rozpoznávať svoj životný zámer
Čo je Rozvaha pohybu?
Rozvaha pohybu je transformačná metóda vytvorená Matejom Jurenkom, ktorá pomáha vytvárať vedomé prepojenia medzi telom, mysľou, emóciami a duchom cez všetky úrovne duše. Pomáha nám rozširovať vnímanie nášho tela a odovzdáva nástroje k autentickému vyjadrovaniu seba skrze naše vlastné telo. Kombinuje jogové ásany, akrobatické prvky, terapeutický tanec, meditačné techniky a prírodné duchovno. Všetko je v neustálom pohybe. Každá vibrácia je pohyb. Skrze svoj pohyb vyjadrujeme svoj zámer. Rozvaha pohybu preto spočíva v správnom používaní svojho tela pri uskutočňovaní toho zámeru. Prejavom rozvahy pohybu je správny postoj, zdravie, radosť, ladnosť a rozpúšťanie obmedzení v súlade so silou a vôľou.
Kto je Matej Jurenka?
Matej je celosvetovo uznávaný jogín, slovenský rodák s vyše 20 ročnými učiteľskými skúsenosťami. Svoje učenie pravidelne zdieľa na pobytoch a workshopch po celom svete. Pravidelne medituje, vzdeláva sa v oblasti liečiteľstva a psychoterapie, zaujíma s o šamanizmus a prírodné duchovno. Žije už 10 rokov na strednom Slovensku v jurte v lese.
Odkazy:
http://www.instagram.com/matej_jurenka
Cenu za workshop 30 euro.
KURZ – Zdokonaľ svoju jogovú prax
NOVÝ KURZ
Začíname 8. septembra 2024 o 18:30 ( vždy v nedeľu o 18:30)
Kurz má 7 lekcií – Cena kurzu je 60€
Kurz je vhodný pre tých, ktorí už majú s jogou skúsenosti, alebo už absolvovali Kurz – Joga ako zdravý pohyb a chceli by zdokonaliť svoju jogu prax.
Cieľom kurzu je:
- prehĺbiť a zdokonaliť svoju jogovú prax tak, aby naše telo ostalo zdravé a silné
- pôjdeme do dynamickejších asán/pozícií
- pridám nové dychové cvičenia
- na záver necháme naše telo aj myseľ relaxovať v Šavásane
Nechaj svoje telo ozdraviť a myseľ upokojiť…
Kurzom vás prevedie Zuzka Čurná, certifikovaná inštruktorka hathajogy, powerjogy, jinjogy a gravidjogy
CVIČENIE PRE ZDRAVÚ ŽENU – KURZ
Návrat k jemnosti a prijatie svojho tela 
CVIČENIE PRE ZDRAVÚ ŽENU
Každý piatok o 17:30 hod – od 6. septembra 2024
Môžeš sa zapojiť a počas prebiehajúceho kurzu.
Cena: 60 € / 7 lekcií / 60 minút ( lekcie budú vždy v piatok 17:30 )
Zdravou ťa nikto neurobí, je to v tvojich rukách…
Cvičenie vhodné pre všetky ženy. Pre ženy, ktoré potrebujú opäť nájsť radosť z pohybu. Pre tie, ktoré potrebujú a chcú obnoviť prepojenie s panvovým dnom a hlbokými svalmi brucha. Zlepšiť celkovú kondíciu tela a chcú si bez výčitiek nájsť čas pre seba, svoje zdravie.
Príď sa na chvíľu zastaviť, uvoľniť a viac si uvedomovať seba.
Na cvičení sa naučíme:
• uvoľňovacie dýchacie techniky vhodné na zmiernenie stresu
• cvičenie, ktoré udržuje pružné svaly, pohyblivé kĺby, pevné telo a zlepší fyzickú kondíciu
• zlepšiť stav svalov panvového dna
• cviky, ktoré podporia hormonálnu činnosť v našom tele, čo pomôže zmierniť príznaky perimenopauzy a menopauzy
• opravíme posturu nášho tela
• vyplavovanie endorfínov počas cvičenia nám prinesie dobrú náladu
• dozvieš sa kto je to gynekologická fyzioterapeutka a prečo je pre ženu dôležité absolvovať vyšetrenie u nej
Príď objať svoje telo, objím svoju dušu
Pridaj sa k nám, začni nové priateľstvá a cíť sa lepšie vo svojom tele
Teším sa na vás, Zuzka Čurná
certifikovaný inštruktor hathajogy, powerjogy, jin jogy a gravidjogy