Kurz Škola meditácie od 12. januára 2024

KURZ – Škola meditácie

Začíname od 12. januára 2024 o 16:00  kurz bude prebiehať vždy vo štvrtok o 16:00

Cena : 60 € /7 lekcií / 60 minút

V súčasnej dobe sme vystavení enormnému tlaku takmer vo všetkých oblastiach života. Životné tempo sa stále zvyšuje a často sa stávame obeťami informačného preťaženia. Všetko spolu významne ovplyvňuje našu myseľ, zameranie našej pozornosti a schopnosť bezproblémovo fungovať.

Meditácia je silný a vysoko účinný nástroj, ako sa môžeme zbaviť myšlienok, ktoré zaťažujú našu myseľ, vytvárajú stres a vyvolávajú rôzne ochorenia. Transformuje naše návyky a umožňuje nadviazať vedomý vzťah so svojou mysľou tak, že sa ju naučíme ovládať. S takýmto novým nastavením Vedomia potom hravo zvládame problémy každodenného života.

Ponúkam túto fascinujúcu cestu osobnej transformácie za poznávaním seba samého prostredníctvom kultivácie Vedomia a to pomocou zvládnutia rôznych druhov meditácií, mantier, dýchacích techník, zvukov aj ticha, v pohybe aj v nehybnosti.

V rámci prvého cyklu ôsmich lekcií sa naučíte:

  • ako správne dýchať pri rôznych druhoch meditácií
  • techniky sústredenia sa (koncentrácie)
  • ako účinne skľudniť svoju myseľ a navodiť duševnú pohodu
  • ako zjemniť svoje zmysly a prehĺbiť intuíciu
  • zručnosti vedome sa uvoľniť a nadobudnúť

 

  • Účinky meditácie:
  • Meditácia rozvíja neutrálnu (meditatívnu) myseľ
  • Meditácia nás vedie od dualitného vnímania ku vnímaniu nekonečnému
  • Meditácia prináša vnútorný pokoj, neutralitu, harmóniu, kľud
  • Meditácia pomáha pri vedomom ovládaní mysle a emócií
  • Meditácia nás učí zbaviť sa nevedomých návykov, podvedomých strachov, blokov, napätia a stresu
  • Meditácia zvyšuje schopnosť koncentrovať energiu a zvyšovať výkonnosť
  • Meditácia napomáha dosiahnutiu jasnej mysle, a schopnosti byť v prítomnosti
  • Meditácia rozvíja predný mozgový lalok, ktorý riadi našu osobnosť

 

Meditácia je proces usmerňovania mysle a myšlienkových vĺn, ktorý umožňuje našej Duši žiariť a tak byť silným, vyrovnaným a odolným voči okolitým tlakom. Vedieť vedome dostať pod kontrolu mentálnu tvorivú činnosť mysle, nám otvára bránu do štvrtej dimenzie. Tento proces prepojenia individuálneho Vedomia s kozmickým Vedomím je skúsenosť, ktorá presahuje všetky slová a popisy.

A to je mojim cieľom.

Sita

Školou vás prevedie Ing. Renáta Jesenská / Sita Nav Jot Kaur, ktorá je akreditovanou lektorkou.
Naučí vás umeniu meditácie prostredníctvom osobnej praxe.

TANTRA AKO JEDINEČNÁ CESTA POZNÁVANIA

Láka vás tajomnom opradené slovo Tantra a cítite túžbu po hlbšom spojení a intímnosti, či už so samým sebou alebo s inými, nad rámec bežných vzťahov? Zaujíma vás Tantra a vedomá sexualita? Máte pocit, že skúmanie vašej sexuality je ďalším krokom na vašej duchovnej ceste?

Tantra ponúka množstvo techník, na základe ktorých získavame nové zážitky, vďaka ktorým si tvoríme mapu svojho sveta.  Je to cesta pre všetkých, ktorí chcú liečiť oddelenie medzi sexom, srdcom a duchom a znovu pocítiť posvätnosť v nás samých.

Okolo témy tantra je veľmi veľa mýtov a nejasností. Tantra nie je iba o sexualite.
Cvičenie tantry harmonizuje ozdravuje oslabené panvové dno, posiluje dráhu obličiek, a tiež umožňuje zkvalitniť milostný život a vzťahy všeobecne.

Naučíme se techniky, které harmonizujú celý energetický systém naprieč všetkými energetickými centrami/ čakrami

KEDY: 20.1.2024 od 18:30 (dlžka workshopu cca do 22:00)

ČASTÉ OTÁZKY:

Môžem prísť na workshop sám/sama, alebo iba vo dvojici? Workshop je vhodný pre jednotlivcov aj pre páry. Môžete prísť samostatne, alebo vo dvojici.

Čo si mám so sebou priniesť? Cvičenie bude prebiehať v oblečení, takže vám stači pohodlne sa obliecť.. V priestoroch Harmony štúdia sú k dispozícií bolstre, deky a iné pomôcky, ktoré budeme potrebovať a tiež bude postarané o váš pitný režim.

Budeme sa navzájom dotýkať?  Cvičenia, ktoré budeme vykonávať, budú zamerané na posilnenie spojenia so sebou samými a s ostatnými a môžu zahŕňať dotyk so súhlasom. Budú úplne ne-sexuálne a vykonávané v oblečení. Tento workshop bude venovaný vedomemu dotyku, takže aj dotyk bude súčasťou, avšak všetky cvičenia sú dobrovoľné a ak sa rozhodneš, môžeš byť iba pozorovateľ.  Budeme sa ućiť o rôznych technikách dotyku.

Keď prídeme ako pár, môžeme pracovať iba vo dvojici?  Určite áno. Cvičenia sú voliteľné a dobrovoľné. Môžeme pracovať v skupine, ale takisto je vítané keď budete pracovať iba spolu.

S KÝM: Peter Knižka

“Mojím poslaním je umožniť ľuďom žiť s otvoreným srdcom tým, že ich prepojím s energiou ich životnej sily.”

“Mojím cieľom je, aby ste aj vy mohli vo svojom vnútri prebudiť prirodzenú energiu a zažiť jej liečivú silu.”
Viac o Petrovi TU  https://www.artofenergy.co.uk/about

CENA: 35 €

Tento worskshop skvelá príležitosť stretnúť sa s ďalšími ľuďmi z Popradu a okolia, ktorí majú záujem o tantru a vedomú sexualitu.

PRIHLASOVANIE: info@harmonystudio.sk, 0944 061 656

JIN JOGA – kurz od januára

KURZ JIN JOGY

Jin jogu začal vyučovať majster bojových umení Paulie Zink, ktorý spájal a kombinoval prvky taoismu a klasické jogové pozície s prvkami tradičnej čínskej medicíny.

Predstavuje protiklad k väčšine foriem jogy praktikovaným v západnom svete, ktoré sú viac menej jangovej povahy, pričom sa využíva hlavne práca so svalmi a snaha o dosiahnutie určitej formy.
Jin joga nás obracia dovnútra, učí nás odovzdaniu sa, prijatiu a uvedomeniu si zaužívaných vzorcov správania.
Jin joga = spojenie jogínskej a taoistickej tradície je považovaná za „prax tichej sily“
Jin joga bude vyhovovať všetkým, ktorí milujú pomalé, pokojné cvičenie s pozíciami zväčša v sede s dlhšou výdržou. Táto lekcia je veľmi vhodná pre aktívnych športovcov, ako kompenzácia dynamickej činnosti. Plne si počas lekcie precítite každý sval a to práve vďaka dlhšej výdrži v pozíciách/ásanach. Je vhodná aj pre začiatočníkov
Hlavným cieľom jin jogy je obnoviť prirodzenú životnú energiu. Ak existujú v tele bloky a energia nemôže voľne  prúdiť, odzrkadľuje sa to negatívne na fyzickom i psychickom zdraví človeka.
Jin joga môže byť tiež meditačnou praxou, ktorá vám pomôže nájsť vnútorný pokoj a spokojnosť so sebou samým.
Jinova lekcia sa od bežne známych jangových lekcii ( powerjoga, bikram joga, vinyasa joga, ashtanga joga ), kde zapájame predovšetkým svaly, líši svojou tichosťou, kľudom a rešpektom k potrebám vlastného tela.
Čas strávený v pozíciách/ásanach, je minimálne 2,5 – 6 minút. Pre lepšie uvoľnenie v pozíciách budeme používať mnohé jogové pomôcky ako sú jogové bolstre (vankúše), kvádre.
Pomocou dychu a gravitácie, vynechaním sily svalov uvoľníme fascie, tak dôjde k pôsobeniu v hlbších štruktúrach a zlepší sa pružnosť tkanív. Jin joga udržuje zdravé a mobilné aj naše kĺby a väzy.
Tento štýl jogy veľmi efektívne pôsobí aj na meridiány (neviditeľná sieť kanálov v ľudskom tele, v ktorých prúdi životná energia) a tak odstraňuje bloky brániace prúdeniu životnej energie v organizme človeka.
Lekcie jin jogy budú prebiehať formou kurzu.
Začíname 6. januára ( sobota ) 2024 o 18:30 ( kurz bude prebiehať vždy v sobotu o 18:30 )
Cena kurzu: 80 € / 9 lekcií / 75 minút
Jin joga si nenárokuje nahradiť jangové štýly jogy, ale dáva životu rovnováhu, dorovnáva jang…

Vyskúšajte túto lekciu na ktorej zregeneruje nie len vaše telo, ale aj myseľ.

Na lekciách sa na vás teší Zuzka Čurná

certifikovaný inštruktor jin jogy, hatha jogy, powerjogy

KURZ – JOGA AKO ZDRAVÝ POHYB

NOVÝ KURZ

Nedeľa 7. januára 2024 o 18:30 – JOGA AKO ZDRAVÝ POHYB

Kurz bude prebiehať vždy v nedeľu o 18:30.

Kurz má 7 lekcií  – Cena kurzu je 60€

“Byť šťastný znamená zvyknúť si na život vo vlastnej koži …..cítiť, nesúdiť, prijať”
Naučiť sa žiť vo vlastnej koži, vo vlastnom tele. Zmeniť čo dokážeme zmeniť, prijať čo zmeniť nedokážeme. Nájsť vnútornú rovnováhu, cítiť sa vo svojom tele lepšie, prepojiť sa so svojím telom, dychom a upokojiť svoju myseľ.
Zdravie prichádza vtedy, keď sa rozhodneme byť zdravý
Ak chceš so mnou zdieľať tvoju cestu sebapoznania a vnímania sa, joga môže byť tou správnou voľbou.
Preto som pre teba pripravila kurz, ktorý je určený pre začínajúcich jogínov, ktorí nemajú žiadne skúsenosti s jogou a chceli by jogu začať cvičiť.
Počas kurzu sa naučíme ako bezpečne a správne cvičiť jednotlivé jogové pozície.
Zameriame sa na funkčnosť, flexibilitu a zároveň naše telo posilníme.
Správne cvičenie, správne vedomé dýchanie nám pomôže pracovať s telom v dôležitých detailoch.
Naše telo je múdre a je to náš najlepší priateľ, keď sa necíti dobre prihovára sa nám rôznymi signálmi napr. bolesťou hlavy a chrbta, nespavosťou, prílišnou únavou, ale aj neschopnosť vypnúť a relaxovať.
Aj preto je dôležité sa na chvíľu zastaviť, počúvať hlas svojho najlepšieho priateľa a pomôcť mu sa postupne uzdraviť a vrátiť mu silu.
Relaxačné techniky na záver  upokoja našu myseľ a pomôžu nám relaxovať.
Stačí, že sa opýtaš samej/samého seba, ako sa máš a ako sa má tvoje telo a čo potrebuje ….
Teší sa na vás Zuzka Čurná❤️
certifikovaný inštruktor hatha jogy, powerjogy, jin jogy a gravidjog

JOGA PRE ZDRAVÚ ŽENU – KURZ

Návrat k jemnosti a prijatie svojho tela ❤

JOGA PRE ZDRAVÚ ŽENU

Každý piatok o 17:40 hod – od 5. januára 2024

Môžeš sa zapojiť a počas prebiehajúceho kurzu.

Cena: 75 € / 8 lekcií / 60 minút ( lekcie budú vždy v piatok 17:40 )

Cvičenie vhodné pre ženy, ktoré potrebujú obnoviť prepojenie s panvovým dnom, hlbokými svalmi brucha, zlepšiť celkovú kondíciu tela a chcú si bez výčitiek nájsť čas pre seba a svoje zdravie.

Ak máš pocit že potrebuješ zlepšiť stav panvového dna, dozvedieť sa viac o brušnej diastáze, opraviť postúru tvojho tela, uvoľniť sa a na chvíľu zastaviť, viac si uvedomovať seba, svoje pocity, nájsť si čas pre seba bez výčitiek.
Čas, ktorý bude patriť iba tebe… Si vítaná

Na lekciách:

  • aktivujeme a uvoľníme svaly panvového dna a hlbokých brušných svalov
  • podporíme správne dýchanie
  • zmiernime až odstránime bolesti chrbta zlepšením držania tela
  • cvičenie má pozitívne účinky na maternicu a ostatné vnútorné orgány
  • povieme si čo cvičiť/necvičiť pri diastáze
  • zrelaxujeme a zmiernime pocity únavy
  • vrátiš si lásku k svojmu telu a pohybu
Na lekciách si povieme ako zlepšiť držanie tela aj počas dňa, čo necvičiť pri brušnej diastáze a kedy už je potrebné navštíviť fyzioterapeuta.

Teším sa na vás,  Zuzka Čurná ❤

certifikovaný inštruktor hathajogy, powerjogy, jin jogy a gravidjogy

Jogový víkend v horách

Pobyt s jogou a turistikou na Zbojníckej chate vo Vysokých Tatrách 

KEDY: 1. – 3. decembra 2023

KDE: Zbojnícka chata, Vysoké Tatry

PROGRAM: 
PIATOK
Spoločný výstup na Zbojnícku chatu (cca 2 – 3hodiny, podľa kondície a zvoleného tempa )
Večerná lekcia jogy a zoznámenie sa
Večera
SOBOTA
Ranná lekcia jogy a pranayama/dychové techniky
Raňajky
Vychutnávanie si vysokohorskej prírody
Spoločné zdieľania a rozhovory /pripravujeme prednášky na zaujímavé témy (holotropné dýchanie, homeopatia, ayurvéda, meditácia)/
Večerná lekcia jogy
Večera
NEDEĽA
Ranná lekcia jogy
Raňajky
Ukončenie pobytu
Lekcie jogy budú vhodné aj pre úplných začiatočníkov
Poďte si vychutnať stretnutie podobne naladených ľudí, nádhernú prírodu a vysokohorskú atmosféru
Možnosť predĺžiť si pobyt o jednu noc, prípadne dlhšie 😊
Lekciami vás prevedie Eva Jurčová (zakladateľka Harmony štúdia – centrum jogy a zdravia v Poprade s 15 ročnou praxou)
CENA: 179€ (2x ubytovanie, 2x polopenzia, lekcia jogy a program)

Pobyt s jogou na Corfu – JUN 2024

Energetický pobyt s jogou

na čarovnom ostrove Corfu

Ostrov Corfu je výnimočný svojou úžasnou klímou kde sa chodila liečiť aj princezná Sisi. Jeho atmosféra vás uchváti a určite si ju zamilujete.

Ubytovanie priamo na pláži

KEDY: 16.06. — 23.06.2024 (8 dní / 7 nocí)

Odlet z Bratislavy

Poď si užiť týždeň plný slnka, jogy, mora, relaxu a pohody na gréckom strove Corfu. Ubytovanie priamo na nádhernej piesočnatej pláži Glyfada. Apartmány s výhľadom na more a zelenou záhradou na ktorej budeme každé ráno aj večer cvičiť a meditovať.

Čo všetko ťa čaká za 797 Eur

● obojsmernú letenku v ekonomickej triede na trase Bratislava na Corfu a späť

● všetky letiskové a palivové poplatky

● 1 ks príručnej batožiny (40x20x25cm)

● online check in – elektronickú registráciu pasažierov a vystavenie palubného lístka obojsmerne

● transfer letisko < –> hotel, obojsmerne

● 7 nocí v apartmánoch s kuchynkou priamo na pláži ((ubytovanie pre 2 osoby v dvojlôžkovej izbe)

● Lehátka a hamaky v záhrade

● jogový program počas celých 7 dní pod vedením  Evy Jurčovej (lektorka s 15 ročnou praxou, zakladateľka Harmony štúdia)

UBYTOVANIE A OKOLIE: Ubytovanie v apartmánoch s kuchynkou, pár krokov od nádhernej piesočnatej pláže s pozvoľným prístupom do mora, ktorá má množstvo zákutí, ale nájdete na nej aj občerstvenie a lehátka. Je obkolesená bralami a stromami ktoré dotváraju úžasnú atmosféru tejto pláže.

PROGRAM: Joge sa budeme venovať každé ráno a večer a program bude doplnený o osobnostný rozvoj v podobe kreslenia, tanca a ohobacujúcich informácií z orgánovej jogy, fyzio jogy, TČM a ajurvédy. Pobyt bude o celkovom vnútornom utíšení a zastavení sa. Lekcie budú vhodné aj pre úpných začiatočníkov (skvelá príležitosť zoznámiť sa s jogou) ale aj pre vás ktorí chcete prehĺbiť svoju jogovú prax a rozšíriť obzory v oblastiach ktorźm sa budeme venovať.

Maximálny počet účastníkov na tomto pobyte bude 14 osôb a tým bude zaručený individuálny prístup. Neváhaj a poď načerpať novú energiu, dopriať svojmu telu radosť zo zdravého pohybu, aktívne si vychutnať túto dovolenkovú destináciu, atmosféru tohto ostrova a podobne naladených ľudí😉

KONTAKT: Eva Jurčova, eva@harmonystudio.sk, 0944 061656

KEDY: 16. – 23. júl 2024, odlet z Bratislavy

ASHTANGA JOGA – NOVÝ KURZ OD OKTÓBRA

Nový kurz od októbra

ASHTANGA JOGA

joga taká, aká bola

Cieľom kurzu je ďalej rozvíjať poznanie jógy s využitím 2. série Astanga Jogy;
Na kurze prejdeme detailne pozície 2. sekvencie astanga jogy so zameraním
na ich správne a bezpečné praktizovanie; Pripomenieme si a precvičíme
základné princípy metody Jogy akými sú: Dych, Vinjasa, koncentrácia,
bandhi,…;

Začiatok kurzu: 5. 10. 2023 o 18:45 hod ( vždy vo štvrtok o 18:45 )
Cena: 75 Eur 10 lekcií

Inštruktor: Peter Ľupták
Prihlás sa na:
info@harmonystudio.sk
0944 061 656

Ashtanga joga je veľmi tradičný a pôvodný systém jogy. Patrí k najstarším systémom fyzického cvičenia jogy, kde základom praktikovania jogy je práca s dychom, mysľou a telom pričom nám pomáha porozumieť a upriamiť pozornosť na seba samého. Je to systém jogy založený na súlade dychu s pohybom pri striedaní pozícií v presne stanovenom slede. Je to dynamickejšia forma jogy, pri ktorej sa asi aj trošku zapotíte.

Cvičenie sa prispôsobuje každému podľa jeho fyzických schopností, ohybnosti, sily a výdrže – neexistuje jedna „správna“ pozícia, ale pre každého je možné nájsť variáciu podľa jeho možností a zdravotných alebo fyzických obmedzení.

Tešíme sa na vás v Harmony štúdiu 🥰.

Kurz detskej jogy – od januára 2024

Kurz detskej jogy od januára 2024 o 10:30 ( vždy v sobotu o 10:30 )

V prípade záujmu nás kontaktujte na: 0944 061 656, info@harmonystudio.sk

Lekcie sú vhodné pre deti od 5 do 10 rokov. Aj u deti však platí, že vek je len číslo a každé dieťa je jedinečné 🙂. Takže ak má trošku viac alebo menej, a túži okúsiť jogu, má dvere otvorené.

Vedeli ste, že v mnohých krajinách sú hodiny jogy súčasťou výučby na školách? Je to ideálny pohyb pre všetky deti.

Táto lekcia je špeciálne prispôsobená schopnostiam detí. Nesie sa v priateľskej a hravej atmosfére. Deti si tu nájdu to, čo ich baví – tvorenie, hranie rozprávok, rôznorodé, na mieru vybrané pozície, ktoré sú inšpirované prírodou a zvieratkami. Detičky si vyskúšajú, aké to je byť horou, stromom, mačkou, motýľom, opicou, levom či kobrou. Vďaka tejto projekcii pôsobí joga kladne aj na ich predstavivosť. Na niektorých lekciách ich čaká aj kreslenie a spievanie.

Kurzom bude deti sprevádzať Julia Suchá

VIP členstvo

Prehĺbte svoju jogovú prax a staňte sa VIP členom v Harmony štúdiu.
Cena VIP  590 Eur do konca septembra

PRI KÚPE ČLENSTVA V AUGUSTE A V SETEMBRI 2023 ZÍSKATE MEDITAČNÝ BOLSTER 34 €

Kúpou ročného VIP členstva získate tieto výhody:

neobmedzený vstup na všetky otvorené lekcie
10 % zľava na akcie Harmony štúdia
10 % zľava na tovar Harmony štúdia

V prípade že dôjde k nepredvídaným okolnostiam, iné vyššie nariadenia má Harmony štúdio právo lekcie jogy počas tejto doby zrušiť, alebo presunúť do ONLINE priestoru a platnosť členstva sa nepredlžuje.

* bežná cena ročného členstva 690€

Viac informácií o VIP členstve nájdete tu