Kurz Škola meditácie od 12. januára 2024
KURZ – Škola meditácie
Začíname od 12. januára 2024 o 16:00 kurz bude prebiehať vždy vo štvrtok o 16:00
Cena : 60 € /7 lekcií / 60 minút
V súčasnej dobe sme vystavení enormnému tlaku takmer vo všetkých oblastiach života. Životné tempo sa stále zvyšuje a často sa stávame obeťami informačného preťaženia. Všetko spolu významne ovplyvňuje našu myseľ, zameranie našej pozornosti a schopnosť bezproblémovo fungovať.
Meditácia je silný a vysoko účinný nástroj, ako sa môžeme zbaviť myšlienok, ktoré zaťažujú našu myseľ, vytvárajú stres a vyvolávajú rôzne ochorenia. Transformuje naše návyky a umožňuje nadviazať vedomý vzťah so svojou mysľou tak, že sa ju naučíme ovládať. S takýmto novým nastavením Vedomia potom hravo zvládame problémy každodenného života.
Ponúkam túto fascinujúcu cestu osobnej transformácie za poznávaním seba samého prostredníctvom kultivácie Vedomia a to pomocou zvládnutia rôznych druhov meditácií, mantier, dýchacích techník, zvukov aj ticha, v pohybe aj v nehybnosti.
V rámci prvého cyklu ôsmich lekcií sa naučíte:
- ako správne dýchať pri rôznych druhoch meditácií
- techniky sústredenia sa (koncentrácie)
- ako účinne skľudniť svoju myseľ a navodiť duševnú pohodu
- ako zjemniť svoje zmysly a prehĺbiť intuíciu
- zručnosti vedome sa uvoľniť a nadobudnúť
- Účinky meditácie:
- Meditácia rozvíja neutrálnu (meditatívnu) myseľ
- Meditácia nás vedie od dualitného vnímania ku vnímaniu nekonečnému
- Meditácia prináša vnútorný pokoj, neutralitu, harmóniu, kľud
- Meditácia pomáha pri vedomom ovládaní mysle a emócií
- Meditácia nás učí zbaviť sa nevedomých návykov, podvedomých strachov, blokov, napätia a stresu
- Meditácia zvyšuje schopnosť koncentrovať energiu a zvyšovať výkonnosť
- Meditácia napomáha dosiahnutiu jasnej mysle, a schopnosti byť v prítomnosti
- Meditácia rozvíja predný mozgový lalok, ktorý riadi našu osobnosť
Meditácia je proces usmerňovania mysle a myšlienkových vĺn, ktorý umožňuje našej Duši žiariť a tak byť silným, vyrovnaným a odolným voči okolitým tlakom. Vedieť vedome dostať pod kontrolu mentálnu tvorivú činnosť mysle, nám otvára bránu do štvrtej dimenzie. Tento proces prepojenia individuálneho Vedomia s kozmickým Vedomím je skúsenosť, ktorá presahuje všetky slová a popisy.
A to je mojim cieľom.
Sita
TANTRA AKO JEDINEČNÁ CESTA POZNÁVANIA
Láka vás tajomnom opradené slovo Tantra a cítite túžbu po hlbšom spojení a intímnosti, či už so samým sebou alebo s inými, nad rámec bežných vzťahov? Zaujíma vás Tantra a vedomá sexualita? Máte pocit, že skúmanie vašej sexuality je ďalším krokom na vašej duchovnej ceste?
Tantra ponúka množstvo techník, na základe ktorých získavame nové zážitky, vďaka ktorým si tvoríme mapu svojho sveta. Je to cesta pre všetkých, ktorí chcú liečiť oddelenie medzi sexom, srdcom a duchom a znovu pocítiť posvätnosť v nás samých.
Okolo témy tantra je veľmi veľa mýtov a nejasností. Tantra nie je iba o sexualite.
Cvičenie tantry harmonizuje ozdravuje oslabené panvové dno, posiluje dráhu obličiek, a tiež umožňuje zkvalitniť milostný život a vzťahy všeobecne.
Naučíme se techniky, které harmonizujú celý energetický systém naprieč všetkými energetickými centrami/ čakrami
KEDY: 20.1.2024 od 18:30 (dlžka workshopu cca do 22:00)
ČASTÉ OTÁZKY:
Môžem prísť na workshop sám/sama, alebo iba vo dvojici? Workshop je vhodný pre jednotlivcov aj pre páry. Môžete prísť samostatne, alebo vo dvojici.
Čo si mám so sebou priniesť? Cvičenie bude prebiehať v oblečení, takže vám stači pohodlne sa obliecť.. V priestoroch Harmony štúdia sú k dispozícií bolstre, deky a iné pomôcky, ktoré budeme potrebovať a tiež bude postarané o váš pitný režim.
Budeme sa navzájom dotýkať? Cvičenia, ktoré budeme vykonávať, budú zamerané na posilnenie spojenia so sebou samými a s ostatnými a môžu zahŕňať dotyk so súhlasom. Budú úplne ne-sexuálne a vykonávané v oblečení. Tento workshop bude venovaný vedomemu dotyku, takže aj dotyk bude súčasťou, avšak všetky cvičenia sú dobrovoľné a ak sa rozhodneš, môžeš byť iba pozorovateľ. Budeme sa ućiť o rôznych technikách dotyku.
Keď prídeme ako pár, môžeme pracovať iba vo dvojici? Určite áno. Cvičenia sú voliteľné a dobrovoľné. Môžeme pracovať v skupine, ale takisto je vítané keď budete pracovať iba spolu.
S KÝM: Peter Knižka
“Mojím poslaním je umožniť ľuďom žiť s otvoreným srdcom tým, že ich prepojím s energiou ich životnej sily.”
“Mojím cieľom je, aby ste aj vy mohli vo svojom vnútri prebudiť prirodzenú energiu a zažiť jej liečivú silu.”
Viac o Petrovi TU https://www.artofenergy.co.uk/about
CENA: 35 €
Tento worskshop skvelá príležitosť stretnúť sa s ďalšími ľuďmi z Popradu a okolia, ktorí majú záujem o tantru a vedomú sexualitu.
PRIHLASOVANIE: info@harmonystudio.sk, 0944 061 656
JIN JOGA – kurz od januára
KURZ JIN JOGY
Jin jogu začal vyučovať majster bojových umení Paulie Zink, ktorý spájal a kombinoval prvky taoismu a klasické jogové pozície s prvkami tradičnej čínskej medicíny.
Jinova lekcia sa od bežne známych jangových lekcii ( powerjoga, bikram joga, vinyasa joga, ashtanga joga ), kde zapájame predovšetkým svaly, líši svojou tichosťou, kľudom a rešpektom k potrebám vlastného tela.
Vyskúšajte túto lekciu na ktorej zregeneruje nie len vaše telo, ale aj myseľ.
Na lekciách sa na vás teší Zuzka Čurná
certifikovaný inštruktor jin jogy, hatha jogy, powerjogy
KURZ – JOGA AKO ZDRAVÝ POHYB
NOVÝ KURZ
Nedeľa 7. januára 2024 o 18:30 – JOGA AKO ZDRAVÝ POHYB
Kurz bude prebiehať vždy v nedeľu o 18:30.
Kurz má 7 lekcií – Cena kurzu je 60€
JOGA PRE ZDRAVÚ ŽENU – KURZ
Návrat k jemnosti a prijatie svojho tela 
JOGA PRE ZDRAVÚ ŽENU
Každý piatok o 17:40 hod – od 5. januára 2024
Môžeš sa zapojiť a počas prebiehajúceho kurzu.
Cena: 75 € / 8 lekcií / 60 minút ( lekcie budú vždy v piatok 17:40 )
Cvičenie vhodné pre ženy, ktoré potrebujú obnoviť prepojenie s panvovým dnom, hlbokými svalmi brucha, zlepšiť celkovú kondíciu tela a chcú si bez výčitiek nájsť čas pre seba a svoje zdravie.
Na lekciách:
- aktivujeme a uvoľníme svaly panvového dna a hlbokých brušných svalov
- podporíme správne dýchanie
- zmiernime až odstránime bolesti chrbta zlepšením držania tela
- cvičenie má pozitívne účinky na maternicu a ostatné vnútorné orgány
- povieme si čo cvičiť/necvičiť pri diastáze
- zrelaxujeme a zmiernime pocity únavy
- vrátiš si lásku k svojmu telu a pohybu
Teším sa na vás, Zuzka Čurná
certifikovaný inštruktor hathajogy, powerjogy, jin jogy a gravidjogy
Jogový víkend v horách
Pobyt s jogou a turistikou na Zbojníckej chate vo Vysokých Tatrách
KDE: Zbojnícka chata, Vysoké Tatry
Pobyt s jogou na Corfu – JUN 2024
Energetický pobyt s jogou
na čarovnom ostrove Corfu
Ostrov Corfu je výnimočný svojou úžasnou klímou kde sa chodila liečiť aj princezná Sisi. Jeho atmosféra vás uchváti a určite si ju zamilujete.
Ubytovanie priamo na pláži
KEDY: 16.06. — 23.06.2024 (8 dní / 7 nocí)
Odlet z Bratislavy
Poď si užiť týždeň plný slnka, jogy, mora, relaxu a pohody na gréckom strove Corfu. Ubytovanie priamo na nádhernej piesočnatej pláži Glyfada. Apartmány s výhľadom na more a zelenou záhradou na ktorej budeme každé ráno aj večer cvičiť a meditovať.
Čo všetko ťa čaká za 797 Eur
● obojsmernú letenku v ekonomickej triede na trase Bratislava na Corfu a späť
● všetky letiskové a palivové poplatky
● 1 ks príručnej batožiny (40x20x25cm)
● online check in – elektronickú registráciu pasažierov a vystavenie palubného lístka obojsmerne
● transfer letisko < –> hotel, obojsmerne
● 7 nocí v apartmánoch s kuchynkou priamo na pláži ((ubytovanie pre 2 osoby v dvojlôžkovej izbe)
● Lehátka a hamaky v záhrade
● jogový program počas celých 7 dní pod vedením Evy Jurčovej (lektorka s 15 ročnou praxou, zakladateľka Harmony štúdia)
UBYTOVANIE A OKOLIE: Ubytovanie v apartmánoch s kuchynkou, pár krokov od nádhernej piesočnatej pláže s pozvoľným prístupom do mora, ktorá má množstvo zákutí, ale nájdete na nej aj občerstvenie a lehátka. Je obkolesená bralami a stromami ktoré dotváraju úžasnú atmosféru tejto pláže.
PROGRAM: Joge sa budeme venovať každé ráno a večer a program bude doplnený o osobnostný rozvoj v podobe kreslenia, tanca a ohobacujúcich informácií z orgánovej jogy, fyzio jogy, TČM a ajurvédy. Pobyt bude o celkovom vnútornom utíšení a zastavení sa. Lekcie budú vhodné aj pre úpných začiatočníkov (skvelá príležitosť zoznámiť sa s jogou) ale aj pre vás ktorí chcete prehĺbiť svoju jogovú prax a rozšíriť obzory v oblastiach ktorźm sa budeme venovať.
Maximálny počet účastníkov na tomto pobyte bude 14 osôb a tým bude zaručený individuálny prístup. Neváhaj a poď načerpať novú energiu, dopriať svojmu telu radosť zo zdravého pohybu, aktívne si vychutnať túto dovolenkovú destináciu, atmosféru tohto ostrova a podobne naladených ľudí
KONTAKT: Eva Jurčova, eva@harmonystudio.sk, 0944 061656
KEDY: 16. – 23. júl 2024, odlet z Bratislavy
ASHTANGA JOGA – NOVÝ KURZ OD OKTÓBRA
Nový kurz od októbra
ASHTANGA JOGA
joga taká, aká bola
Cieľom kurzu je ďalej rozvíjať poznanie jógy s využitím 2. série Astanga Jogy;
Na kurze prejdeme detailne pozície 2. sekvencie astanga jogy so zameraním
na ich správne a bezpečné praktizovanie; Pripomenieme si a precvičíme
základné princípy metody Jogy akými sú: Dych, Vinjasa, koncentrácia,
bandhi,…;
Začiatok kurzu: 5. 10. 2023 o 18:45 hod ( vždy vo štvrtok o 18:45 )
Cena: 75 Eur 10 lekcií
Inštruktor: Peter Ľupták
Prihlás sa na:
info@harmonystudio.sk
0944 061 656
Ashtanga joga je veľmi tradičný a pôvodný systém jogy. Patrí k najstarším systémom fyzického cvičenia jogy, kde základom praktikovania jogy je práca s dychom, mysľou a telom pričom nám pomáha porozumieť a upriamiť pozornosť na seba samého. Je to systém jogy založený na súlade dychu s pohybom pri striedaní pozícií v presne stanovenom slede. Je to dynamickejšia forma jogy, pri ktorej sa asi aj trošku zapotíte.
Cvičenie sa prispôsobuje každému podľa jeho fyzických schopností, ohybnosti, sily a výdrže – neexistuje jedna „správna“ pozícia, ale pre každého je možné nájsť variáciu podľa jeho možností a zdravotných alebo fyzických obmedzení.
Tešíme sa na vás v Harmony štúdiu 🥰.
Kurz detskej jogy – od januára 2024
Kurz detskej jogy od januára 2024 o 10:30 ( vždy v sobotu o 10:30 )
V prípade záujmu nás kontaktujte na: 0944 061 656, info@harmonystudio.sk
Lekcie sú vhodné pre deti od 5 do 10 rokov. Aj u deti však platí, že vek je len číslo a každé dieťa je jedinečné 🙂. Takže ak má trošku viac alebo menej, a túži okúsiť jogu, má dvere otvorené.
Vedeli ste, že v mnohých krajinách sú hodiny jogy súčasťou výučby na školách? Je to ideálny pohyb pre všetky deti.
Táto lekcia je špeciálne prispôsobená schopnostiam detí. Nesie sa v priateľskej a hravej atmosfére. Deti si tu nájdu to, čo ich baví – tvorenie, hranie rozprávok, rôznorodé, na mieru vybrané pozície, ktoré sú inšpirované prírodou a zvieratkami. Detičky si vyskúšajú, aké to je byť horou, stromom, mačkou, motýľom, opicou, levom či kobrou. Vďaka tejto projekcii pôsobí joga kladne aj na ich predstavivosť. Na niektorých lekciách ich čaká aj kreslenie a spievanie.
Kurzom bude deti sprevádzať Julia Suchá
VIP členstvo
Prehĺbte svoju jogovú prax a staňte sa VIP členom v Harmony štúdiu.
Cena VIP 590 Eur do konca septembra
PRI KÚPE ČLENSTVA V AUGUSTE A V SETEMBRI 2023 ZÍSKATE MEDITAČNÝ BOLSTER 34 €
Kúpou ročného VIP členstva získate tieto výhody:
neobmedzený vstup na všetky otvorené lekcie
10 % zľava na akcie Harmony štúdia
10 % zľava na tovar Harmony štúdia
V prípade že dôjde k nepredvídaným okolnostiam, iné vyššie nariadenia má Harmony štúdio právo lekcie jogy počas tejto doby zrušiť, alebo presunúť do ONLINE priestoru a platnosť členstva sa nepredlžuje.
* bežná cena ročného členstva 690€
Viac informácií o VIP členstve nájdete tu