Pobyt s jogou na Corfu – JUN 2024
Energetický pobyt s jogou
na čarovnom ostrove Corfu
Ostrov Corfu je výnimočný svojou úžasnou klímou kde sa chodila liečiť aj princezná Sisi. Jeho atmosféra vás uchváti a určite si ju zamilujete.
Ubytovanie priamo na pláži
KEDY: 16.06. — 23.06.2024 (8 dní / 7 nocí)
Odlet z Bratislavy
Poď si užiť týždeň plný slnka, jogy, mora, relaxu a pohody na gréckom strove Corfu. Ubytovanie priamo na nádhernej piesočnatej pláži Glyfada. Apartmány s výhľadom na more a zelenou záhradou na ktorej budeme každé ráno aj večer cvičiť a meditovať.
Čo všetko ťa čaká za 797 Eur
● obojsmernú letenku v ekonomickej triede na trase Bratislava na Corfu a späť
● všetky letiskové a palivové poplatky
● 1 ks príručnej batožiny (40x20x25cm)
● online check in – elektronickú registráciu pasažierov a vystavenie palubného lístka obojsmerne
● transfer letisko < –> hotel, obojsmerne
● 7 nocí v apartmánoch s kuchynkou priamo na pláži ((ubytovanie pre 2 osoby v dvojlôžkovej izbe)
● Lehátka a hamaky v záhrade
● jogový program počas celých 7 dní pod vedením Evy Jurčovej (lektorka s 15 ročnou praxou, zakladateľka Harmony štúdia)
UBYTOVANIE A OKOLIE: Ubytovanie v apartmánoch s kuchynkou, pár krokov od nádhernej piesočnatej pláže s pozvoľným prístupom do mora, ktorá má množstvo zákutí, ale nájdete na nej aj občerstvenie a lehátka. Je obkolesená bralami a stromami ktoré dotváraju úžasnú atmosféru tejto pláže.
PROGRAM: Joge sa budeme venovať každé ráno a večer a program bude doplnený o osobnostný rozvoj v podobe kreslenia, tanca a ohobacujúcich informácií z orgánovej jogy, fyzio jogy, TČM a ajurvédy. Pobyt bude o celkovom vnútornom utíšení a zastavení sa. Lekcie budú vhodné aj pre úpných začiatočníkov (skvelá príležitosť zoznámiť sa s jogou) ale aj pre vás ktorí chcete prehĺbiť svoju jogovú prax a rozšíriť obzory v oblastiach ktorźm sa budeme venovať.
Maximálny počet účastníkov na tomto pobyte bude 14 osôb a tým bude zaručený individuálny prístup. Neváhaj a poď načerpať novú energiu, dopriať svojmu telu radosť zo zdravého pohybu, aktívne si vychutnať túto dovolenkovú destináciu, atmosféru tohto ostrova a podobne naladených ľudí
KONTAKT: Eva Jurčova, eva@harmonystudio.sk, 0944 061656
KEDY: 16. – 23. júl 2024, odlet z Bratislavy
JIN JOGA – kurz od septembra
KURZ JIN JOGY
Jin jogu začal vyučovať majster bojových umení Paulie Zink, ktorý spájal a kombinoval prvky taoismu a klasické jogové pozície s prvkami tradičnej čínskej medicíny.
Jinova lekcia sa od bežne známych jangových lekcii ( powerjoga, bikram joga, vinyasa joga, ashtanga joga ), kde zapájame predovšetkým svaly, líši svojou tichosťou, kľudom a rešpektom k potrebám vlastného tela.
Vyskúšajte túto lekciu na ktorej zregeneruje nie len vaše telo, ale aj myseľ.
Na lekciách sa na vás teší Zuzka Čurná
certifikovaný inštruktor jin jogy, hatha jogy, powerjogy
Kurz Škola meditácie
KURZ – Škola meditácie
Začíname 5. októbra o 15:30 kurz bude prebiehať vždy vo štvrtok o 15:30
Cena : 60 € /8 lekcií / 60 minút
V súčasnej dobe sme vystavení enormnému tlaku takmer vo všetkých oblastiach života. Životné tempo sa stále zvyšuje a často sa stávame obeťami informačného preťaženia. Všetko spolu významne ovplyvňuje našu myseľ, zameranie našej pozornosti a schopnosť bezproblémovo fungovať.
Meditácia je silný a vysoko účinný nástroj, ako sa môžeme zbaviť myšlienok, ktoré zaťažujú našu myseľ, vytvárajú stres a vyvolávajú rôzne ochorenia. Transformuje naše návyky a umožňuje nadviazať vedomý vzťah so svojou mysľou tak, že sa ju naučíme ovládať. S takýmto novým nastavením Vedomia potom hravo zvládame problémy každodenného života.
Ponúkam túto fascinujúcu cestu osobnej transformácie za poznávaním seba samého prostredníctvom kultivácie Vedomia a to pomocou zvládnutia rôznych druhov meditácií, mantier, dýchacích techník, zvukov aj ticha, v pohybe aj v nehybnosti.
V rámci prvého cyklu ôsmich lekcií sa naučíte:
- ako správne dýchať pri rôznych druhoch meditácií
- techniky sústredenia sa (koncentrácie)
- ako účinne skľudniť svoju myseľ a navodiť duševnú pohodu
- ako zjemniť svoje zmysly a prehĺbiť intuíciu
- zručnosti vedome sa uvoľniť a nadobudnúť
- Účinky meditácie:
- Meditácia rozvíja neutrálnu (meditatívnu) myseľ
- Meditácia nás vedie od dualitného vnímania ku vnímaniu nekonečnému
- Meditácia prináša vnútorný pokoj, neutralitu, harmóniu, kľud
- Meditácia pomáha pri vedomom ovládaní mysle a emócií
- Meditácia nás učí zbaviť sa nevedomých návykov, podvedomých strachov, blokov, napätia a stresu
- Meditácia zvyšuje schopnosť koncentrovať energiu a zvyšovať výkonnosť
- Meditácia napomáha dosiahnutiu jasnej mysle, a schopnosti byť v prítomnosti
- Meditácia rozvíja predný mozgový lalok, ktorý riadi našu osobnosť
Meditácia je proces usmerňovania mysle a myšlienkových vĺn, ktorý umožňuje našej Duši žiariť a tak byť silným, vyrovnaným a odolným voči okolitým tlakom. Vedieť vedome dostať pod kontrolu mentálnu tvorivú činnosť mysle, nám otvára bránu do štvrtej dimenzie. Tento proces prepojenia individuálneho Vedomia s kozmickým Vedomím je skúsenosť, ktorá presahuje všetky slová a popisy.
A to je mojim cieľom.
Sita
ASHTANGA JOGA – NOVÝ KURZ OD OKTÓBRA
Nový kurz od októbra
ASHTANGA JOGA
joga taká, aká bola
Cieľom kurzu je ďalej rozvíjať poznanie jógy s využitím 2. série Astanga Jogy;
Na kurze prejdeme detailne pozície 2. sekvencie astanga jogy so zameraním
na ich správne a bezpečné praktizovanie; Pripomenieme si a precvičíme
základné princípy metody Jogy akými sú: Dych, Vinjasa, koncentrácia,
bandhi,…;
Začiatok kurzu: 5. 10. 2023 o 18:45 hod ( vždy vo štvrtok o 18:45 )
Cena: 75 Eur 10 lekcií
Inštruktor: Peter Ľupták
Prihlás sa na:
info@harmonystudio.sk
0944 061 656
Ashtanga joga je veľmi tradičný a pôvodný systém jogy. Patrí k najstarším systémom fyzického cvičenia jogy, kde základom praktikovania jogy je práca s dychom, mysľou a telom pričom nám pomáha porozumieť a upriamiť pozornosť na seba samého. Je to systém jogy založený na súlade dychu s pohybom pri striedaní pozícií v presne stanovenom slede. Je to dynamickejšia forma jogy, pri ktorej sa asi aj trošku zapotíte.
Cvičenie sa prispôsobuje každému podľa jeho fyzických schopností, ohybnosti, sily a výdrže – neexistuje jedna „správna“ pozícia, ale pre každého je možné nájsť variáciu podľa jeho možností a zdravotných alebo fyzických obmedzení.
Tešíme sa na vás v Harmony štúdiu 🥰.
Detská joga -nový kurz od októbra
Kurz detskej jogy od 7. októbra o 9:30 ( vždy v sobotu o 9:30 )
Lekcie sú vhodné pre deti od 5 do 10 rokov. Aj u deti však platí, že vek je len číslo a každé dieťa je jedinečné 🙂. Takže ak má trošku viac alebo menej, a túži okúsiť jogu, má dvere otvorené.
Vedeli ste, že v mnohých krajinách sú hodiny jogy súčasťou výučby na školách? Je to ideálny pohyb pre všetky deti.
Táto lekcia je špeciálne prispôsobená schopnostiam detí. Nesie sa v priateľskej a hravej atmosfére. Deti si tu nájdu to, čo ich baví – tvorenie, hranie rozprávok, rôznorodé, na mieru vybrané pozície, ktoré sú inšpirované prírodou a zvieratkami. Detičky si vyskúšajú, aké to je byť horou, stromom, mačkou, motýľom, opicou, levom či kobrou. Vďaka tejto projekcii pôsobí joga kladne aj na ich predstavivosť. Na niektorých lekciách ich čaká aj kreslenie a spievanie.
Kurzom bude deti sprevádzať Julia Suchá
Jogový víkend v horách
Pobyt s jogou a turistikou na Zbojníckej chate vo Vysokých Tatrách
KDE: Zbojnícka chata, Vysoké Tatry
VIP členstvo
Prehĺbte svoju jogovú prax a staňte sa VIP členom v Harmony štúdiu.
Cena VIP 590 Eur do konca septembra
PRI KÚPE ČLENSTVA V AUGUSTE A V SETEMBRI 2023 ZÍSKATE MEDITAČNÝ BOLSTER 34 €
Kúpou ročného VIP členstva získate tieto výhody:
neobmedzený vstup na všetky otvorené lekcie
10 % zľava na akcie Harmony štúdia
10 % zľava na tovar Harmony štúdia
V prípade že dôjde k nepredvídaným okolnostiam, iné vyššie nariadenia má Harmony štúdio právo lekcie jogy počas tejto doby zrušiť, alebo presunúť do ONLINE priestoru a platnosť členstva sa nepredlžuje.
* bežná cena ročného členstva 690€
Viac informácií o VIP členstve nájdete tu
Liečivá joga s muzikoterapiou
Piatok 22. septembra 2023 o 19:00
45 minút jogy / 45 minút muzikoterapie
Lekcia zameraná na správne držanie tela a zdravú chrbticu.
Posilnenie, uvoľnenie, precítenie – to je dynamická rovnováha chrbtice o ktorú sa na tejto hodine snažíme. Pri pravidelnom praktizovaní a napojení sa na dych sa to naučíte.
Po lekcii vás čaká 45 minút muzikoterapie na ktorej zažijete hudobný kúpeľ.
Pri zvuku tibetsky a krištáľových mís, ladičiek, zvonkohier, krištáľových zvončekov a gongov všetky vaše zmysly zrelaxujú a aktivujú sa samoliečiace procesy vo vašom organizme.
Lekciou vás prevedie Zuzka Čurná a Rasťo Hriňák
Cena lekcie: 12 Eur / 1 x vstup permanentka + doplatok
Poznanie seba ako základ rastu
Kedy: 21.10. 2023 od 9:00 do 18:00
Kedy: Harmony štúdio, Poprad
Cena: 75€
Tento sebarozvojový seminár je postavený na poznaní a základných princípoch Transformačnej systemickej terapie podľa Virginie Satirovej (tzv. Model rastu). Sú nimi: rozvíjanie kongruencie, schopnosti rozhodovať sa, preberanie zodpovednosti za svoje rozhodnutia a podpora sebaúcty. Schopnosť reagovať kongruentne v psychoterapii vnímame ako proces, kedy nadobúdame zručnosť lepšie porozumieť svojmu vnútornému prežívaniu, prijímame ho a učíme sa reagovať (na iných, situácie) nie z miesta obrany, ale vnútornej stability a spojenia so svojim Ja. Inými slovami, hľadáme tu najlepšiu cestu reagovania pri zohľadnení troch hlavných úrovní: seba, druhého (iných) a kontextu. Značnú pozornosť budeme venovať kontaktu ako základnému pilieru komunikácie a identifikácii vnútorných a vonkajších zdrojov pre podporu duševného zdravia. Pôjde o prvý zo série seminárov, ktoré plánujeme v štúdiu Harmony realizovať v približnom intervale každého pol roka.
Pavol Janoško (44) pôsobí ako univerzitný pedagóg na Katedre liečebnej pedagogiky PdF UK v Bratislave a psychoterapeut v súkromnej praxi. Psychoterapii sa venuje od roku 2008, v rámci ktorej bol postupne inšpirovaný viacerými smermi, najmä Transformačnou systemickou terapiou podľa Satirovej, Proces orientovanou psychoterapiou a Bodyterapiou. Je mu blízka aj oblasť psychotraumatológie a skúmanie procesu intrapsychickej zmeny.
Zaži samu seba
Milé žienky budeme sa stretávať vždy druhú sobotu v mesiaci
NAJBLIŽŠÍ TERMÍN STRETNUTIA 22. júla a 19. augusta 2023 ( sobota ) o 17:00
Termíny cyklu od septembra: 9. september, 14. október , 11. november, 9. december 2023
Termíny cyklu od januára 2024: 13. január, 10. február, 9. marec, 13. apríl, 11. máj, 8. jún 2024
Od septembra bude cyklus Zaži samu seba prebiehať od 18:00 hod
Cyklus Zaži samu seba ponúka ženskej duši možnosť nazrieť do svojej hĺbky a precítiť podstatu svojho bytia. Každá žena je nádherná a ak nájde svoju jedinečnosť, dokáže vo svojom živote robiť zázraky a obohatiť životy iných. Ak dokáže prijať svoje telo, emócie a minulosť, terajšie aj minulé vzťahy, to aká v skutočnosti je, vtedy sa prítomný okamih stáva rajom na zemi a ona si začína tvoriť budúcnosť podľa svojich snov. Lebo sebapoznanie je odpoveďou na všetko a v okamihu, keď zažijeme samých seba, začína proces tvorivosti.
Čo vás čaká:
Počas sobotňajších večerov sa budeme venovať odhaľovaniu nášho vnútra vo všetkých farbách a odtieňoch. Necháme unášať naše telá hudbou a tancom, podelíme sa navzájom o slovo a v meditácii sa navzájom prepojíme. Zažijeme spolu pravú ženskosť a budeme načúvať svojmu vnútornému hlasu. Tieto stretnutia sú určené pre ženy, ktoré majú odvahu žiť svoj vlastný príbeh.
S kým:
Zuzana Hudáčová. Učiteľka srdcom aj dušou, lektorka, mentorka a sprievodkyňa žien na ceste spoznávania samých seba. Už viac ako 7 rokov sa venuje témam vzťahov, sebalásky, duševného a emočného zdravia. Pôsobila ako ambasádorka pre Slovensko v jednom z najznámejších osobno-rozvojových centier v Indii, po návrate na Slovensko vedie ženské kruhy a transformačné semináre. Je spolulektorkou viacerých online sebarozvojových kurzov a sprevádza ženy na ceste zamilovávania sa do svojej jedinečnosti. Ako dar vníma svoju vnímavosť a schopnosť nacítiť sa na potreby jednotlivca alebo skupiny. Používa rôzne techniky – zážitkové metódy, relaxačné cvičenia, využitie prírodnej energie, intuitívny tanec, skupinové zdieľanie, techniky ukončovania s minulými skúsenosťami, vzorcami a presvedčeniami, ktoré smerujú k ceste prijatiu samého seba, k vnútornému pokoju a harmónii vo vzťahoch.
Vstupné: 15 eur
Doneste si:
– pohodlné oblečenie – najlepšie dlhú sukňu alebo šaty
– šatku na oči
– odvahu pozrieť sa na svoju ženskosť