Archív

Prehĺbte svoju jogovú prax a staňte sa VIP členom v Harmony štúdiu.
Cena VIP  590 Eur do konca septembra

PRI KÚPE ČLENSTVA V AUGUSTE A V SETEMBRI 2023 ZÍSKATE MEDITAČNÝ BOLSTER 34 €

Kúpou ročného VIP členstva získate tieto výhody:

neobmedzený vstup na všetky otvorené lekcie
10 % zľava na akcie Harmony štúdia
10 % zľava na tovar Harmony štúdia

V prípade že dôjde k nepredvídaným okolnostiam, iné vyššie nariadenia má Harmony štúdio právo lekcie jogy počas tejto doby zrušiť, alebo presunúť do ONLINE priestoru a platnosť členstva sa nepredlžuje.

* bežná cena ročného členstva 690€

Viac informácií o VIP členstve nájdete tu

Pavol Janoško (44) pôsobí ako univerzitný pedagóg na Katedre liečebnej pedagogiky PdF UK v Bratislave a psychoterapeut v súkromnej praxi. Psychoterapii sa venuje od roku 2008, v rámci ktorej bol postupne inšpirovaný viacerými smermi, najmä Transformačnou systemickou terapiou podľa Satirovej, Proces orientovanou psychoterapiou a Bodyterapiou. Je mu blízka aj oblasť psychotraumatológie a skúmanie procesu intrapsychickej zmeny.

VENUJTE KURZ AKO DARČEK – klik sem

Cvičenie pre tehotné

Cvičenie je vhodné od 13.týždňa tehotenstva až do pôrodu a malo by byť odporúčané lekárom

NOVÝ KURZ – Gravidjoga cvičenie pre tehotné v stredu o 17:30 začíname

6. septembra 2023.

Kurz bude prebiehať vždy v stredu o 17:30

Stále možnosť zapojiť sa do prebiehajúceho kurzu.

70 Eur – 7 lekcií

Gravidjoga je systém cvičenia pre tehotné ženy, ktorý:

• Posilňuje svaly celého tela;
• Naťahuje svaly, ktoré sa skracujú;
• Pomáha predchádzať, ale aj riešiť bolesti chrbta;
• Správnou prácou s panvovým dnom pomáha pripraviť sa na pôrod;
• Učí správne dýchať, čím tiež pomáha pripraviť sa na pôrod ale aj uvoľňovať myseľ a odbúravať stres;
• Posilňuje hlboké chrbtové svaly a tým napomáha správnemu držaniu tela;
• Prehlbuje vzťah s vyvíjajúcim sa dieťatkom;
• Vďaka dychovým a relaxačným technikám zlepšuje distribúciu kyslíka a živín k dieťatku.

Cvičenie prebieha v menšej skupinke kde je zaručený osobný prístup lektorky a tiež priestor pre komunikáciu.

Cvičenie je vedené tak, aby ste ho zvládli v ktoromkoľvek mesiaci tehotenstva. Prvé 3 mesiace tehotenstva sa však cvičenie neodporúča. Cvičiť v týchto prvých mesiacoch môžete v prípade, že ste sa joge aktívne venovali aj pred tehotenstvom a vaše telo je na pravidelnú prax zvyknuté. V ostatných prípadoch sa odporúča s cvičením začať približne v 13. týždni tehotenstva. Pokiaľ Vám v tom nebude nič prekážať, mali by ste cvičiť aspoň dvakrát týždenne. Pravidelným cvičením si Vaše telo zvykne na primeranú záťaž a po pôrode sa tak dostanete rýchlejšie do kondície.

V Harmony štúdiu máme všetky pomôcky potrebné k cvičeniu. K dispozícii je tiež voda a čaj ktorý si môžete po hodine vychutnať spolu s ostatnými mamičkami a nadviazať tak nové priateľstvá a vzájomne si vymeniť skúsenosti.

Spolu v príjemnom kruhu budúcich mamičiek sa udržíte v dobrej kondícii až do pôrodu.

Predchádzajúca prax jogy nie je pre cvičenie gravidjogy potrebná.

Na kurze sa na vás teší Zuzka Čurná

certifikovaný inštruktor gravidjogy, hathajogy, powerjogy a jin jogy

PODMIENKY ÚČASTI NA KURZE

Venujte darček z lásky, pre zdravie a pre radosť.

V Harmony štúdiu si môžete zakúpiť darčekové poukážky na skupinové a individuálne lekcie, na workshopy organizované u nás alebo si vyberiete z ponuky našich KURZOV a POBYTOV.

VENUJTE POBYT AKO DARČEK – klik sem

od 3. – 6. augusta 2023

Pozývame ťa na pobyt s jogou pod Tatrami.
Láka ťa dovolenka spojená s aktívnym oddychom? Tak sa pridaj k nám 🙂 Tieto letné prázdniny strávime pár dní s jogou a v prírode.

Poď užiť 4 dni plné jogy, čerstvého vzduchu, slnka, prírody, pohody, relaxu a krás malebného miesta pod Tatrami. To všetko s podobne naladenými ľuďmi.
Jogu budeme cvičiť každé ráno a večer a lekcie budú vedené tak, aby ste odľahčili svoje telo aj myseľ 🙂

Tento pobyt je tiež skvelou príležitosťou ako sa zoznámiť s jogou. Budeme sa venovať joge do hĺbky a prejdeme mnoho ásan ktoré sa naučíme cvičiť správne. Nebudú chýbať ani meditácie a zoznámime sa s očistnými technikami.
Lekciami vás prevedie a pobytom bude sprevádzať Eva Jurčová.

Čo všetko ťa čaká za 393 €
• Kvalitné lekcie jogy a meditácie každý deň
• 3x ubytovanie na krásnom mieste
• 4x vstup do wellness
• Zdravé raňajky a večere formou bufetových stolov

• Pobyt v prírode, pešia turistika, alebo cykloturistika každý deň a spoznávanie krásnych miest

Ak máš pocit že je to presne to čo potrebuješ, neváhaj a poď načerpať novú energiu. Dopraj svojmu telu radosť zo zdravého pohybu. Spoznaj nových priateľov, nauč sa niečo viac o sebe. Dopraj si celkový reštart a poď si vychutnať takýto typ dovolenky 🙂

Bližšie informácie k ubytovaniu: Ubytovanie v moderných dvoj alebo 3 posteľových izbách priamo v hoteli Resort Lopušná dolina. Príplatok za jednoposteľovú izbu je 99,-eur/pobyt.

Okolie: Prevediem vás krásnymi miestami v okolí. Vystúpime na vrchol s nádherným výhľadom na Vysoké aj Nízke Tatry. Objavíme miesta ktoré majú svoje čaro tým že sú nedotknuté. Miesta kde tečie živá voda, ktorú si narezonujeme podľa svojej potreby. Je možné zapožičať si bicykle, alebo elektrobicykle a vychutnať si krásnu prírodu na dvoch kolesách 🙂

Stravovanie: Zdravé a chutné jedlo ktoré môže byť upravené podľa vášho priania.

Wellness: Moderné nové wellness centrum vám ponúka suchú saunu, infra saunu, vírivku, ochladzovaciu kaďu, menší vonkajší bazén v ktorom si môžete zaplávať, 2 oddychové miestnosti – vonkajšia na čerstvom vzduchu a vnútorná.

Program:

ŠTVRTOK
– 14:00 príchod na hotel, ubytovanie a zoznámenie sa s prostredím
– 17:00 spoločné zoznámenie a prvá lekcia jogy (70 – 80 minút)
– 18:30 – 19:30 večera
– 20:00 – spoločné wellness

PIATOK
– 8:00 očistná technika néti a ranná joga (60 minút)
– 9:30 – 10:00 raňajky
– 10:30 – 15:00 výstup na Kozí kameň, alebo cyklovýlet (občerstvenie si vezmeme so sebou)
– 15:00 – 19:00 wellness, oddych alebo masáž
– 18:00 lekcia jogy (60 minút)
– 19:30 – 20:00 večera a voľný program
– 20:30 rozlúčka s dňom pri západe slnka

SOBOTA
– 8:00 vitálna joga spojená s ranným otužovaním (otužovanie si môžeme zopakovať aj počas dňa na výlete)
– 9:00 – 10:00 raňajky
– 10:30 – 15:00 spoločný výlet, alebo voľný program
– 15:00 – 19:00 wellness, oddych alebo masáž
– 18:00 lekcia jogy (60 minút)
– 19:30 – 20:00 večera a voľný program a sebaspoznávacie techniky a hry

NEDEĽA
– 8:00 ranná relaxačná joga
– 9:00 – 10:00 raňajky
– po 10:00 uzatvorenie pobytu a rozlúčka

Program môže byť upravený podľa počasia a dohody v skupine

PODMIENKY ÚČASTI NA POBYTE

Simonette Lumina Flavius
Venujem sa Energetickým Transformačným masážam a celotelovej hawaii masáži technikou LOMI LOMI NUI, Energetickému Liečeniu emócii a traumy na diaľku, terapiám formou osobných sedení a videohovorou, masážam a terapiám pre deti, tvoreniu workshopov.

Masírovaniu som sa začala venovať v r 2013 absolvaním seminára hawaii techniky LOMI LOMI NUI a po rokoch sa k tejto technike pridala aj AROMATOUCH s esenciálnymi olejmi doTerra.

Zážitkový ENERGETICKO – MASÍROVACÍ Workshop, ktorý pre vás pripravujem, je zameraný práve na veľmi jednoduché no účinné a použiteľné formy práce s vlastným telom, energiami v každodennom živote. Prinášajú okamžitú úľavu v stresových a záťažových situáciách, keď stačí pár minút stíšenia sa….

13.5.2023 –sobota – HARMONY STUDIO – POPRAD – Od 10.00 – 17.00h

Tento workshop je vhodný aj pre mamini / babini a ich dcéry, synov, otcov/starých otcov a dcéry, otcov a synov, dcéry…partnerov, no aj pre jednotlivcov..

Predbežný PROGRAM ZÁŽITKOVÉHO ENERGETICKO-MASÍROVACIEHO WORSKHOPU
Prečo Predbežný?….Nechávam sa VIESŤ V SÚLADE SO SKUPINOU, ktorá sa na workshope vytvorí, niekedy sa program „upraví“ podľa nastavenia skupiny, potrieb, energií….
Doobedná časť – práca s Energiami – od 10 – 12h
1, Vytvorenie kruhu na vzájomné prepojenie, zdieľanie, zoznámenie sa
2, Hawaii pohybové cvičenie na prepojenie sa so živlami – ZEM, OHEŇ, VODA, VZDUCH, PRÍRODA
3, Pohybová meditácia „LET ALBATROSA“ – SPOLU SI TROŠKU ZALIETAME A POČAS TOHO LETU ODOVZDÁME A PRÍJMEME, ROZTIAHNEME KRÍDLA PRE ĎALŚÍ NÁDHERNÝ LET V NAŠICH ŽIVOTOCH, V SLOBODE, LÁSKE, PRIJATÍ, ODPUSTENÍ, DÔVERE…..
4, Párové energetické „Cvičenie“ na prepojenie sa na úrovni duší

Prestávka – ca od 12h – do 12.30h – opäť v súlade s potrebami danej skupiny sa môže prestávka predĺžiť do 13h
Poobedná časť – Masírovacia časť – ca od 12.30-17h

Na začiatku tejto časti sa trošku porozprávame o masáži ako takej z iného uhla pohľadu, o jej hlbšom význame – nie len na fyzickej úrovni tela, povieme si aj o hlbších úrovniach a pôsobeniu, v čom nám masáž môže pomôcť v dennom živote.
1, Auto masážna technika – jednoduchá a účinná technika „seba masírovania“ na prepojenie Tela a Duše, relax a aj na naštartovanie samoliečenia tela napr. počas zdravotných problémov
2, Masáž vo dvojici technikou ŠTYROCH ŽIVLOV – jednu masáž prijmeš a jednu odovzdáš
3, Skupinová masáž – 6 účastníkov vytvorí 1 skupinku v ktorej si navzájom odovzdajú a príjmu krátku masáž, je to veľmi príjemné, hravé, radostné….
Po tejto časti, by som vás ako celú skupinu previedla spoločným Energetickým Liečením – pokiaľ tento môj zámer bude v súlade so skupinou účastníkov.
Na záver – opäť vytvoríme kruh, zdieľanie zážitkov, poznatkov, AHA momentov…..Kruh bude ukončený krátkou meditáciou na upevnenie nových energií a poznatkov
Súčasťou zážitkového worskhopu sú aj moji Liečiví pomocníci – orgonity, liečivé kamene, esenciálne olejčeky, Karty….drobné občerstvenie – čajík, káva, voda, slané a sladké drobnosti, oriešky, ovocie….A malý darček odo mňa pre všetkých účastníkov.

Čo je vhodné si priniesť na workshop:
karimatku, deku, možno niečo pod hlavu – malý vankúšik, oblečenie, v ktorom sa budeš cítiť príjemne počas pohybových aktivít aj počas masírovania, aktivity budú prebiehať na „boso“ bez tenisiek či inej obuvi…:-)

HODNOTA ZA ÚČASŤ NA WORSKHOPE

110,-Eur/ dospelá osoba
55,- Eur/ dieťa vo veku 7-15r
75,- Eur – od 15 – 18r

V PRÍPADE ZÁUJMU O INDIVIDUÁLNU MASÁŽ, TERAPIU V NEDEĽU 14.5.2023 – JE POTREBNÉ SA DOHODNÚŤ VOPRED EŠTE PRED KONANÍM WORKSHOPU – NAJNESKÔR DO 10.5.2023. ĎAKUJEM.

Pre ďalšie informácie, ktoré by vás zaujímali a pre prihlásenia sa na zážitkový workshop ma

môžete kontaktovať – telefonicky – 0907 784 702 – sms, watsap, emailom – dixi3@azet.sk,

TEŠÍM SA NA VŠETKY NÁDHERNÉ ZÁZRAKY, KTORÉ SPOLU VYTVORÍME A ZAŽIJEME.

S Láskou a Úctou,

Simonette Lumina Flavius

Všetko sa VŽDY DEJE V SÚLADE A S NASTAVENÍM DANEJ DUŠE.

ROZVAHA POHYBU – JOGA PO SLOVENSKY

27. – 28. mája 2023

Sobota: 9:30 – 16:00
Nedeľa: 11:00 – 15:30

Pre absolvovanie kurzu sa zvyčajne mamičky rozhodujú preto, aby mali
prirodzený, ľahší a často aj menej bolestivý pôrod avšak jeho najväčší
význam spočíva v účinkoch, aké má prirodzený priebeh pôrodu na ich
nenarodené dieťatko. Ak je pre mamičku pôrod pokojný a nenásilný a
nemusí pri ňom užiť žiadne lieky, je rovnako pokojný a nenásilný aj
pre ich dieťatko. Dieťatko prichádza na svet prirodzene bez zbytočných
stresov a farmaceutických preparátov, k mamičke, ktorá je rovnako
pokojná a pripravená prijať ho s láskou a vrúcnou pozornosťou.

Počas kurzu sa ženy učia, ako sa uviesť do autohypnózy, resp. hlbokého
stavu relaxácie a uvoľniť do svojho tela svoje vlastné prírodné
anestetikum, endorfíny, ktoré sú svojim účinkom mnohonásobne silnejšie
ako morfium. Žena ovládajúca techniku hlbokej relaxácie má úplnú
kontrolu nad svojim telom a je aktívnou účastníčkou priebehu pôrodu.
Dôveruje svojmu telu a jeho prirodzenej schopnosti porodiť bez
zbytočných bolestí a ľahko. Čím viac plod postupuje, tým hlbšie sa
žena uvoľňuje. Jej myseľ je naprogramovaná tak, aby jej poskytla
presne to, čo v tých chvíľach potrebuje.

Kurz naučí budúce mamičky techniky umožňujúce:

⇒ kratší a pokojnejší priebeh pôrodu,

⇒ minimalizovanie potreby chemických liekov proti bolesti,

⇒ vytvorenie pevnejšieho a láskyplnejšieho puta medzi rodičmi a bábätkom,

⇒ zvýšenie predpokladu správneho prisatia bábätka k prsníku (bábätká
sú pokojnejšie, uvoľnenejšie a vnímavejšie, štúdie dokazujú, že
bábätká porodené technikou prirodzeného pôrodu majú vyššie Apgar
skóre)

⇒ zníženú pravdepodobnosť nastrihnutia hrádze a elimináciu pocitu
vyčerpania pri pôrode i po ňom,

⇒ omnoho rýchlejšiu popôrodnú rekonvalescenciu a znížené riziko
popôrodnej depresie,

⇒ ovplyvniť polohu bábätka v brušku, aby bolo obrátené hlavičkou dolu.

Kurz hypnopôrodu poskytne zároveň nastávajúcim rodičom dostatočné
množstvo informácií, aby mohli spoločne urobiť tie najlepšie
rozhodnutia pre svoju rodinu aj v prípade výskytu akýchkoľvek
zdravotných komplikácií v procese pôrodu.

Cena: 90 Eur
(v cene kurzu sú podklady pre mamičky a autohypnózne nahrávky )

POLROČNÁ PERMANENTKA NA JOGU
+ CESTOVNÁ PROFESIONÁLNA JOGAMATKA ZADARMO

-akcia na mesiac február

PLATNOSŤ:
od 1. marca 2023
do 31. augusta 2023

Cena: 290 €

*neobmedzený počet vstupov
*platí na všetky otvorené lekcie v rozvrhu